plus

PONIEDZIAŁEK 08.03.2021 DT Ponieważ w sobotę był Spartan to dzisiaj zgodnie z planem wypadły kończyny górne. I dobrze bo to najbardziej lubię a w weekend nie odpocząłem wcale i słaba motywacja na trening, szczególnie o świcie. Skończył mi się już też Iron Recovery - więc chyba czas na jakąś porządną recenzję :-D CARDIO: OFF Dziś DT - Arms/ramiona [...]

[...] i talk tylko ja teraz bije co dzien i czasem po 2 lotki lub jedną ale 5 ml Przy takiej częstotliwości bicia 2 partie mało, dobrze przełamać się i wbijać w nowe miejsca plus igła od insulinówki i jakoś leci... Tu Paweł wrzucał stronkę z mapą gdzie się kłuć i jak można. jak ja tą stornę przeglądałem to ty pewnie jeszcze siłowni nie [...]

no można i talk tylko ja teraz bije co dzien i czasem po 2 lotki lub jedną ale 5 ml Przy takiej częstotliwości bicia 2 partie mało, dobrze przełamać się i wbijać w nowe miejsca plus igła od insulinówki i jakoś leci... Tu Paweł wrzucał stronkę z mapą gdzie się kłuć i jak można.

Spadła woda -1kg ale ogólnie samopoczucie jest o nieco lepsze i libido na plus

Teraz chyba w tym zakresie 8-10p będę się kręcić, wyjdzie to pewnie na plus i dla kolan i w sumie głowa też juz mocno szalała przy tych 240kg :/

Zróbcie konkurs wyciskanie swojej wagi ciała plus 10 kg :-) to się zabawimy :-)

[...] 200kg wiosłowanie hantlem w opadzie 4x12-8 wiosłowanie pół sztanga 4x12-8 progresja wiosłowanie hantlem do boku oparty o ławkę 4x12-8 Przyciąganie siedząc z gumą 4x15-12 unoszenie hantli w tył 5x15-12 Uginanie sztangi stojąc nachwyt 4x12-8 Uginanie z guma stojac jednoracz 4x15-12 Uginanie nadgarstkow podchwyt plus nachwyt 4x12-8 brzuch

[...] prolke i kortyzol. Na zakończenie 1 cyklu problemy były te same i badania potwierdziły to co napisałem wcześniej. Jednak drugi cykl, pierwsze tygodnie super, wszystko na plus, libido, samopoczucie, potem ze strzału na strzał było coraz gorzej. I tutaj mam pytania : 1. Czy dorzucenie 1 tabletki symexu e5d, co strzał pozwoli na utrzymanie w [...]

[...] cardio było jednak sporo. W 2019 już takiej formy nie było, ale też aktywność była mniejsza. Chciałem zrobić to samo "mniejszym kosztem" i forma akurat nie pykła. Za to na plus był super rekord w WL i naprawdę solidnie przepracowana masa 2019-2020. Przyszła wiosna 2020 i sylwetkowo wg mnie się posypało (ale plusy i nowe doświadczenia też [...]

no można i talk tylko ja teraz bije co dzien i czasem po 2 lotki lub jedną ale 5 ml Przy takiej częstotliwości bicia 2 partie mało, dobrze przełamać się i wbijać w nowe miejsca plus igła od insulinówki i jakoś leci...

Skończyłem cykl na antku Vertexa. Efekty: masa plus jeden, praktycznie brak retencji, siła bez zmian, dzień po zakończeniu impreza z alko, rano badania krwi i asp alt delikatnie powyżej normy-powiedzmy że to nie od alko :).

Siema. Masakra jak ten czas leci nie ma nawet czasu dodać wpiski.Od wtorku wróciłem na swoją starą siłownię są plusy i minusy.Plus mniej tracę czasu na dojazdy i nie tracę pieniędzy na paliwo. Za to mam ciut gorszy sprzęt dlatego też przerzuciłem się na bro splita bo myślę że będzie mi lepiej to szło. Splita ostatni raz robiłem rok temu więc też [...]

[...] się za trening :-) PONIEDZIAŁEK --lekko siłowy w domu WL-SMITH ława minus 5 x 6 x 105kg WL SMITH wąsko do deski 8cm 10 x 82,5kg 4 x 6 x 90kg Wiosło sztanga łamana ,ława plus 5 x 8 x 75kg Wiosło ,unoszenie szeroko hantle ława plus 5 x 10 x 18,75kg Siedząc przyciąganie do mostka szeroko górny wyciąg 5 x 8 x 52,5kg Podciąganie 5 x 8 [...]

[...] tylko otworza fc24 to wracam do tej wersji siadów bo zdecydowanie one dla mnie sa najlepsze suwnica niby stara ale tez lepsza niz na obecnej siłce wiec trening bardzo na plus plecy o jakieś 40% lepiej po piątkowiej wizycie u fizio dzis i potem czwartek kolejna i mam nadzieje ze bedzie grało micha standard, w jednym posilku zamiast indyka [...]

[...] skośna 4x12-8 wyciskanie suwnica pionowa 4x12-8 wykroki bulgarskie 4x12-8 wyprosty na maszynie ze spiecie 6x15-8 wypychanie suwnica pozioma wąsko 4x12-8 odwodzenie plus przewodzenia 4x12-8 syzyfki 6 max Uginanie nóg siedząc 6x15-8 pierwszy tydzień za mną, średnie waga lekko w dół. Jedzenie już tak nie zalega na żołądku. w drugim [...]

[...] te mięśnie nie były tak ułożone jakbym chciał, do tego doszła głupota w treningach czyli wszystko na sile co poskutkowało, że ten brzuch zaczął wyglądać jeszcze gorzej, plus ogromne ilości jedzenia, jednak sama przepuklina w moim przypadku też ma wpływ bo wcześniej nie było takich problemów z Nim tzn. świetnie nie wyglada ale tak nie [...]

[...] Wrzucam tabelkę. Coś w końcu ruszyło. Zobaczymy co się będzie dalej działo. Zdjęć nie będzie na razie. Zrobiłam nawet ale wyszły gorzej niż te z początku. Niestety po śniadaniu, plus przed okresem, gorsze światło i serio wyglądam gorzej. Więc nie ma się co dołować tylko trzeba czekać. /SFD/2021/3/7/6e7e881f0e2945d5bec7df56821211a5.jpg

[...] śpiący. Teraz obejrzałem jeszcze raz całą walkę i tak punktuję: 1 remis, 2 Jan, 3 Israel, 4 Jan, 5 Jan. A jeśli odsunąć punktację i patrzeć na generalne wrażenie to na plus Israela było to że kondycyjnie było u niego świetnie, a u Jana to że prawdopodobnie skończyłby Adesanyę na glebie i w 4 i w 5 rundzie gdyby nie gongi. Tylko co z tego że [...]

[...] i zwiększa wrażliwość insulinową więc łatwiej upycha glukozę do mięśni na glikogen, trzustka też tutaj ma „lżej” - nerki sprawniejsza filtracja i obrót makroskładników, plus usprawnienie ich pracy Mózg - wpływ na funkcje kognitywne jednak jest on znikomy i nie może się równać do używania racetamów lub nootropików, więc mimo, że występuje ma [...]

Ty chłopaki mówią o sosach zero plus słodziki. https://youtu.be/qg5F-SzR6qM niech mówią nie ma to żadnego znaczenia co oni tam mówią nie są guru a dejwik to w ogóle zdanie zmienia co chwilę tańczy i śpiewa jak mu cieleń zagra więc nie mam zamiaru ani słuchać jego udawanych mądrości ani to co komu szkodzi bo ja od słodzików nie padam na ziemię }:-(