plus

[...] na dana partię. 13 bf to nie duzo zleci z Ciebie jak z kaczki zobaczysz a co do diety staraj sie jesc z glowa wiadome mi tez nie zawsze udaje sie jesc prawidlowo bo pracuje i sie uczę. Jak musze jesc na miescie to jem tez niekeidy buritto tylko wtedy prosze bez sosu smietany i sera... sama wolowina albo kurczak plus warzywa i ryz do tego

[...] - - - - - Rano po przebudzeniu: 10g Pure BCAA Do śniadania: 30g WPC Protein Plus Przed treningiem: 21g Pure Power Przed Aerobami: 15g Pure BCAA, 30g Leucine Carboplus Po Aerobach, bezpośrednio: 5g Pure Creatine, 40g Leucine Carboplus - - - - - PLAN TRENINGOWY - - - - - Dzień 2 (śr) Klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko -> 1x12 60kg, [...]

Przede wszystkim musisz w miarę przyzwoicie się odżywiać.Ważne abyś wyliczył spalanie spoczynkowe i dobrał kaloryczność do niego i ewentualnego treningu.Regularny trening plus zabezpieczenie mięśnie w BCAA przed i po może się okazać kluczowe. tak z nieco innej paki - zależy mi na szybkiej regeneracji potreningowej (mam już 31 lat) a nie na [...]

[...] tez ogolnie plecy tez na +. Masa skoczyla 4kg ale najwazniejsze! nie zalalo mi grama brzucha, caly czas dieta 6-7 posiłkow regularnie co 3h, nie wysyfilo mnie ani jakich kolwiek bulów flaków. Więc na plus ten cykl teraz pracyujemy zeby spadków ni ebyło. Jedziemy teraz na stormie i shocku caly cykl a potem zobaczymy... Moze jakies propozycje? :)

dziś wytrzymka wg shrimp ATG challenge x70 i miska wg rozpiski by obli, plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d02af5870b541eeaae3b4e82ef88e16.jpg

rośnie nam "peak" ,a na suty nawet nie zwróciłem uwagi ,duży plus dla niego .

u mnie tez nic nie widac, moze ich nie ma... psycha na pewno na plus bo takim małym ładowaniu;-)

[...] uda się kupić tą kozieradkę i kurkumę w kapsach to dorzucę) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eee82aee5d6452e8d655eddec0d36a4.png (kurczakowy posiłek w pracy i później przed i po treningu, plus przed treningiem banan) Ogólnie zmęczona bardzo bardzo.. jakieś osłabienie mnie bierze.. Miłego wieczoru! :-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-07 22:05:00

SFD - econo, protein plus

Przede wszystkim musisz w miarę przyzwoicie się odżywiać.Ważne abyś wyliczył spalanie spoczynkowe i dobrał kaloryczność do niego i ewentualnego treningu.Regularny trening plus zabezpieczenie mięśnie w BCAA przed i po może się okazać kluczowe.

marian17- to zielone to szczypiorek plus malutka cebulka ;-) co do frytek to nie zaluj sobie hehe pit81- skorzystalem z twojego kodu na 10% z discount supplements, ale nastepnym razem sprobuje tego co zachwalasz ;-)

Deweq zdałeś w końcu to prawko? ja dziś za drugim i gitara koniec darmowej kasy dla tych zdzierców ale dziwny wygląd }:-( jedyny plus to chyba tylko dla Neith Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-03-07 18:35:58

Ona wazy ponizej 70kg. Hi-Tec Nutrition BCAA: 10g do 500ml wody i bezposrednio przed treningiem Hi-Tec Nutrition BetaBolic: 5g po treningu OLIMP Vita-Min Plus: 1 kapsulka przed snem OLIMP MZB: 1 kapsulka przed snem OLIM Omega 3: 1 kapsulka przed snem Jest ok, czy jakies dawki za male? Czy MZB i Vita-Min Plus sie przypadkiem nie dubluja w [...]

Hi-Tec Nutrution - BCAA Hi-Tec Nutrition - BetaBolic OLIMP Vita-Min Plus + Omega 3 + MZB Glutamine odpuscic narazie? Jak dawkowac? Zmieniony przez - Isaler w dniu 2012-03-07 18:22:08

TREC BCAA + Glutamina G-Force Hi-Tec Nutrition - BetaBolic OLIMP Vita-Min Plus + Omega 3 + MZB Tak jest ok? Jakis spalacz do tego czy narazie nie (cm w obwodzie leca, waga stoi)? Zmieniony przez - Isaler w dniu 2012-03-07 18:18:24

tutaj wlasnie moze byc pies pogrzebany i brak efektow, rozumiem, ze finanse moga nie pozwalac na diete taka jaka bysmy chcieli, ale musisz chociaz policzyc kalorie by jesc na plus

[...] dzień który zdarza się raz na jakiś czas :)) Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Vita-min po 1 kaps. po posiłku przedtreningowym - Garlicin - 2 kaps. po posiłku przedtreningowym - Caffeine 200 plus rano Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f50fdc4326094ebb9daca261decc9ab5.png

Mogą ale naprawdę by musiały mieś spore braki lub być obciążone fizycznie, lepiej zakupić olimpa, jest nawet dedykowana wersja dla pań lub zwykły witamin plus, spokojnie wystarczą http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

Dzisiejsza miska 1800 kcal, BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone głównie woda: 1,5 l. plus herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab13ea1234764ec98a3a749a6fab3087.jpg I trening. Rozgrzewka bieżnia 10 min, nawet dziś pierwszy raz potruchtałam %-) Całe 3 minuty, na prędkości 8, a potem prawie zgon i brak tchu :)) Ale fajnie było, będę się przygotowywać [...]

[...] z fasolką szparagową i kokosem przepis z serii "kokos pasuje do wszystkiego" \-) co potrzeba: (z założenia na 2 porcje) wołowina (ja dałam prawie 0,5kg) cebula zwykła plus czerwona paczka mrożonej zielonej fasolki szparagowej ząbek czosnku olej kokosowy wiórki kokosowe pół puszki mleczka kokosowego pieprz, sól, ziele angielski, liść [...]