plus

Najszerszy i giry poszły ładnie na plus. Dobra robota, ale nadal masuj%-)

[...] robiłem pendley rows, a teraz dopiero zamieniłem na zwykłe. Tak szczerze to plan już mi się znudził %-) Na siłe może i dobry, ale sylwetki na nim się nie zrobi. U mnie na plus tylko lekko nogi i klata. Poza tym łapy i bary, dwugłowe dużo tracą na tym planie. Mam nadzieję, że ciężary to zrekompensują. Na razie ciężko ocenic jak siła powszła. [...]

Brak mi kat.wag.110,0kg i plus 110,0kg.jak tylko do mnie dotrą to zaraz umieszczę.Narazie kategorie seniorów do 100,0kg. Seniorzy Kat.wag 67,5kg. 1.Woźniczko Marcin-137,5kg. 2.Jeleń Janusz-115kg. 3.Fryc Mateusz-110kg. Kat.wag.75kg. 1.Szymeczek Piotr-190kg. 2.Balawejder Adam-165kg. 3.Michnicki Tomasz-127,5kg. 4.Cygan Robert-122,5kg. 5.Laskowski [...]

[...] @Homster - do niedzieli };-) Możliwe że się otrząśnie jednak przebieg walki.. @@-) Page bez większych szans. Rose zdominowała ją konkretnie. Klincz, obalenia, sweepy, przejścia, ubijanie - wszystko na wielki plus. Co prawda nie było mega destrukcji i walka trwała długo, to jednak była moc. Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-12-11 08:29:16

Jeśli zadbam o wszystkie szczegóły poza alkoholem to wydaję na plus ? Z alkoholu nie zrezygnuje (spożywam w weekendy).

[...] Mega Caps Powiem Wam szczerze ze mnie to wali... wole łyknąć 3-4 zwykłe kapsy z dobrym poślzgiem niż np 2 mega, ktore staja w przełyku.. ale owszem wzgledy ekonomiczne na plus.. 4.Dlaczego OLIMP dodaje do swoich produktów witaminowo-mineralnych minerały chelatowane ALBION? bo czelat to taka fajan molekuła aminokwasu ktory wiąże atom jakiegoś [...]

[...] zaszalejemy: Olimp i Biogenix PAKUJA tylko najlepszy towar w swoje mega caps i blistry! Najlepsze Mega capsy i blistry kupisz u Olimpa lub Biogenixa Maga caps- haps, haps plus blisterek (wiesz, taki wiekszy plasterek) no i masz najlepsza mase jeżeli zakupisz je u Bx i Olimp 7 SNC - Sport Nutrition Center oczywiscie wyłącznym dystrybutorem [...]

Mikolaju Mikolaju... Rozdajesz suple a jestes grubasem ledwo wiążesz sie swym pasem Masz brzuch duzy i cycki jak baba to nie jest kulturystyczna zasada Smyrki Cie wogóle nie widzą nawet w Laponii bażanty sie brzydzą Ogol se brode Gillette Wont pofarbuj włosy na ciemny blond I pujdź szybko na siłownie napompuj i skatuj wite dosłownie Zamiast [...]

[...] V tylko X, jakby mial nizej zaczete najszersze to moze by zajmowal wyzsze lokaty, ale szacunek za prace bo ponoc zaczynal od suchara i rece ma za dlugie, za szeroko ida, psuja symetrie, plus za male przedramie i za dluga szyja w bice przodem powinien obojczyk jak najwyzej jak winklaar Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-07-29 14:35:31

Wrzucone przez Sibil w jego temacie droga do Mr. O razem z krotkim filmem treningowym plus sylwetka pasuje, wiec mysle, ze tak.

z bodyresource, porownanie ny pro, ktore wygral z tegorocznym lubie go, ale forme zaprezentowal tragiczna w porownaniu z tym co potrafi przynajmniej talia na plus jest rowniez ciekawy wywiad (sry za formatowanie) "Sibil I think Roelly needs a break ? yes we now What you will do ? let me tell me why we did the ny when a pro signs in for [...]

[...] zdjęcia, potem na tabelkę i potem jeszcze raz na zdjęcia... No i cóż mogę powiedzieć? @-) Kawał naprawdę, naprawdę dobrej roboty. Plecy, barki, łapki mega, nuki na ogromny plus, pupcia okrągła... Brzuch jak decha, prążki na barkach widać i żyły w pachwinie 88-O Wniosek prosty: prawie 3kg czystego mięśnia i null fatu :)) Moje wielkie gratulacje. [...]

[...] contraction 5kgx10/10kgx8/10kgx7 D sissy squat 3x max, 1 minuta przerwy, tempo 3030 ccx9/ccx8/ccx8 Komentarz: A - dycyzja o zmniejszeniu ciężaru bardzo dobra, technika na plus, chociaż ideału nie ma (core mi się rzeczywiście osłabił, taka opinia mojego fizjo). Od razu lepiej nogi było czuć i panowanie nad tempem lepsze. Zostaję jakiś czas [...]

[...] 5x 10 sprintów, 30sek przerwy 2a. good morning, 4x6-8 2b. przysiad z wyskokiem, 4x6-8, 2min przerwy (bez obciążenia) 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na nogę plus 2x drop set (wchodz na zmiane) 4a marsz do w przód-tył z guma na szerokich nogach 3x 10kroków w tę i z powrotem 4b wznosy tułowia z opadu, 3x10 ze spięciem 2sek w [...]

[...] 2a. good morning, 4x6-8 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg 2b. przysiad z wyskokiem, 4x6, 2min przerwy (bez obciążenia) cc/cc/cc/cc 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na nogę plus 2x drop set (wchodz na zmiane) 20kgx8 + 16kgx17 + 12kgx12 22,5kgx8 + 20kgx11 + 16kgx9 25kgx8 + 22,5kgx9 + 20kg x 8 4a marsz do w przód-tył z guma na szerokich nogach 3x [...]

[...] 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg 2b. przysiad z wyskokiem, 4x6, 2min przerwy (bez obciążenia) cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na nogę plus 2x drop set (wchodz na zmiane) 22,5kgx8/20kgx17/16kgx13 25kgx8/22,5kgx13/20kgx10 27,5kgx8/25kgx9/22,5kgx10 20kgx8 + 16kgx17 + 12kgx12 22,5kgx8 + 20kgx11 + 16kgx9 [...]

[...] 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 2b. przysiad z wyskokiem, 4x6, 2min przerwy (bez obciążenia) 4kg/4kg/4kg/4kg cc/cc/cc/cc 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na nogę plus 2x drop set (wchodz na zmiane) 25kgx8/22,5kgx10/20kgx8 27,5kgx8/25kgx6/22,5kgx5 30kgx8/27,5kgx5/25kgx4 22,5kgx8/20kgx17/16kgx13 25kgx8/22,5kgx13/20kgx10 [...]

[...] 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg 2b. przysiad z wyskokiem, 4x6, 2min przerwy (bez obciążenia) 4kg/4kg/4kg/4kg 4kg/4kg/4kg/4kg 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na nogę plus 2x drop set (wchodz na zmiane) 27,5kgx8/25kgx10/22,5kgx8 30kgx8/27,5kgx5/25kgx5 32,5kgx6/30kgx5/27,5kgx2 25kgx8/22,5kgx10/20kgx8 27,5kgx8/25kgx6/22,5kgx5 [...]

[...] 27,5kg/30kg/32,5kg/35kg 2b. przysiad z wyskokiem, 4x6, 2min przerwy (bez obciążenia) 4kg/4kg/4kg/4kg 4kg/4kg/4kg/4kg 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na nogę plus 2x drop set (wchodz na zmiane) 30kgx8/27,5kgx5/25kgx5 32,5kgx8/30kgx5/27,5kgx6 35kgx6/32,5kgx3/30kgx1 27,5kgx8/25kgx10/22,5kgx8 30kgx8/27,5kgx5/25kgx5 [...]

[...] 30kg/32,5kg/35kg/37,5kg 2b. przysiad z wyskokiem, 4x6, 2min przerwy (bez obciążenia) 4kg/4kg/6kg/6kg 4kg/4kg/4kg/4kg 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na nogę plus 2x drop set (wchodz na zmiane) 30kgx8/27,5kgx12/25kgx11 32,5kgx8/30kgx9/27,5kgx6 35kgx8/32,5kgx6/30kgx4 30kgx8/27,5kgx5/25kgx5 32,5kgx8/30kgx5/27,5kgx6 [...]