plus

No Xplode plus Storm dla mnie to było mega połączenie! w sklepie gdzie kupuje poojawily sie fajne nowe produkty hmmm Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-01-12 14:08:21 Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-01-12 14:08:28

FBW plus aeroby

Forma kiepska, spadki... Micha kuleje przez bejbi i robotę, ale myślę, że jak moja teraz przejdzie na wychowawczy to pójdę na plus. Ze 105kg (otłuszczonych) poszło na 85kg ( coś mniej więcej) w hmmm 3-4 miesiące, więc grubo po tyle. Jestem na off, ale już jest rozkminka na plana. Pójdzie mietek + prolo + wins chyba. Jeszcze nie wiem jak z kaboną, [...]

Mam pytanko waże 68kg wzrost 180cm i gram w piłke nożna!! I chciałem przytyc tak do 75 kg !! Juz probowalem robilem cykl z kreatyna ale i tak duzo mi nie przychodzilo!! Czy moze mi ktos poradzić albo najlepiej jakas dietka tak chociaz na 5 dni plus trening rozpisany!!

Poznalem ziomka co na 1 cykl bil testa 800mg week plus 500mg trena week za krotkie igly chyba mial i wrzod na dupie mu sie zrobil.lapa 40,5cm pasa dobre 88cm NUK nie cwiczyl i jadl duzo kurczaka i ryby drugi na 1 cykl polecial prop + deczka bez odbloku startujac z wagi 68kg natomiast 3 powiedzial ze jako pierwszy cykl chce jechac metax [...]

kurde mi dziala :/ * Job Title * CATERING ASSISTANT * BSK/21396 Location HOOK, HAMPSHIRE Hours 39 HOURS, DAYS, OCC SAT Wage £6.50 Work Pattern Days Employer Cornwell Catering Agency Employer Ref 4363 Closing Date 26/02/2008 Pension No details held Duration TEMPORARY ONLY Description To work in a small industrial kitchen to [...]

wiem - ale co poradze- ....staram sie zeby było lepiej jest u mnie 6:42 - dopiero co z pracy wróciłem - jak ja to kocham: -1h dojazd (w sumie ok.30 min ale plus draga na przystanek i jestem w pracy 20-30 minut przed czasem) -potem 12h w pracy -1h odjazd = i tak mija 13,5-14h dziennie.......gdy biore 12-stki - ale dzisiaj ostatni dzień [...]

[...] treningiem: 2 miarki Hyper Pump Trening mocno obciążający maxymalne ciężary, po 8 powtórzeń w serii. Mrowienie pojawiło się juz 15 min po wypiciu HP, to napewno na duzy plus lubie to działanie czuje wtedy że już nadchodzi OGIEN. Podczs treningu nie czułem mega Pompy, bardziej zmęczenie głębokich włókien mięśni, pod koniec treningu nawet [...]

[...] iż zjadłem już niemal całą puszke przedtreningówka działa ciągle z tą samą siłą, nie muszę zwiększać porcji organizm cały czas reaguje na stymulanty więc to napewno na duzy plus :) Działanie HP: Pompa: 9/10 Pobudzenie: 7/10 Koncentracja: 10/10 Siła: na wysokim poziomie Smak: 10/10 (arbuzowy) Rozpuszczalność 10/10 SIŁA !! Zmieniony przez - [...]

Biale i zielone sa pyszne :-) Gotowane plus parmezan lub maaselkoo to jest cos

Biale i zielone sa pyszne :-) Gotowane plus parmezan lub maaselkoo to jest cos Już wiem jak je zrobię następnym razem %-)

plus pct

[...] dietę. tak jak pisałeś dołożyłem trochę oszukanych posiłków. Żeby zmieścić te kalorie 2645 KCAL / B 159g / T 78g / W 325g Śniadanie: Owsianka z czarnymi jagodami i chia plus kawa z mlekiem 1,5% i łyżeczką cukru. 2 Śniadanie: Skyr malinowy i arbuz Przekąska Arbuz Obiad Sphagetti z indyka (140g makaronu, 250g mielonego z indyka) Deser [...]

Dieta: 1871 Kcal /B 148g / T 69g / W 161g Trening 10 rund boksu w domu (technika) plus trening siłowy FBW kettlebellem Podsumowanie 7 tygodnia w porównaniu do 6tego Waga 87,2kg (-0,5kg) Pas: 86 (-) Ramię:39 (-) Udo:61 cm (-) Klatka: 107cm (+0,5cm) Teoretycznie jest ok. szczególnie biorąc pod uwagę fakt ze straciłem 1 dzień na badaniach, drugi [...]

[...] surówką z pora i pieczonymi ziemniakami 5.1) Energetyk przed treningiem na sali 6) Serek wiejski lekki rzodkiewki i szczypiorek Treningi 1) Trening siłowy podciąganie 5x5 plus 10kg / Martwy ciąg 3x5 (100kg) nie chciałem męczyć nóg przed sparingami Wyciskanie na płaskiej 5x60kg/5x70kg/5x80kg/3x85kg/1x90kg/10x60kg/10x60kg moje w sumie [...]

Uzupelniam bo już wszystko przygotowane, torba na trening spakowana :D 2287kcal / B 153g / T 80g / W 233g Trening boksu w klubie 1. Jogurt naturalny plus granola 2. Skyr malinowy 3. Owsianka proteinowa czekoladowa 4. Kromka tosta z szynką i ogórkiem 5. Baton bialkowy wlasnej roboty i kawa 6. Makaron z kurczakiem,serem feta szpinakiem i [...]

1945Kcal /B 85g / T61g/ W207g Bieg 1km rozgrzewka plus 3 interwały x1km czasy 4,31 /4,21/4,16 przerwy 90s Nie wiem jakim cudem taka lipa. Jedzenie mi nie wchodzi po wczorajszym. Białko nisko a jadłem i owsianke z proteinami i skyra i kotleta z piersi i watrobke na kolację. Musiałem się w pracy podratowac zupka chińska bo serek wiejski mi się [...]

Waga 85,9kg wczoraj 5min rozgrzewki 9 rund boksu plus 4min tabata w formie biegu bokserskiego.

[...] tydzień całkiem ok był sparing, była technika na worku, był krótki bieg, była tabata A i silowy z burpees na koniec też wjechał. Dziś natomiast bieg 48min 7km tetno 137 bodajże plus 2km spacer razem coś koło 800kcal. Niema dużych strat w departamencie kondycji :D co bardzo mnie cieszy bo całą ciężką praca od listopada nie poszła na marne.

[...] w godzinke takiej zabawy ;D A dzisiaj zrobiłem trening bokserski z "kanałem sportowym" prowadził Maciej Miszkin, jak dla mnie słaba rozgrzewka, ok trening 5 rund boksu plus 2 rundy "cwiczen cardio" którymi musze przyznac nawet sie ssapałem (nie wiem czy to dobrze napisałem heh) szczególnie ostatnią rundą Zmieniony przez - Tankerek w dniu [...]