BLOG Redukcja pod boks

Też już rowerek odpaliłem

Teraz kiedy mam te problemy z plecami widzę dopiero o ile bardziej bieganie przeciaza cały organizm. Także pewnie zrezygnuje z dużych dystansow biegania na stałe i zamienię je na rower

Wczoraj 20km na rowerze waga 86,6 po cieście:D

U mnie bieganie to calkowicie porażka

Co tak stawy i kręgosłup już zajechane czy tyle mięśnia że ciężko dotlenic ?

Dużo ruchu Ale i dużo jedzenia dziś
Rozgrzewka 10min / 6rund boks/ hiit fbw w formie tabaty . A Poza tym przyszły do mnie kontrolery move do Playstation i sprawdziłem z 3gry co dało pewnie z 2 godziny aktywnej ruchowej zabawy.

12 i 14 bawiłem się na ps move, prawie jak trening. A dziś 4 rundy sparingu i 3,8km biegu w formie interwalow zaraz po sparingu. 87,7 kg nie jest źle jak na po świętach:)

Waga 85,9kg wczoraj 5min rozgrzewki 9 rund boksu plus 4min tabata w formie biegu bokserskiego.

Wczoraj Trening 30min ogólnorozwojowy bardziej cardio niż silowy

Nie było podsumowania w weekend już dawno. Poprzedni tydzień całkiem ok był sparing, była technika na worku, był krótki bieg, była tabata A i silowy z burpees na koniec też wjechał.

Dziś natomiast bieg 48min 7km tetno 137 bodajże plus 2km spacer razem coś koło 800kcal. Niema dużych strat w departamencie kondycji :D co bardzo mnie cieszy bo całą ciężką praca od listopada nie poszła na marne.