plus

17.05 NOGI /SFD/Images/2015/12/31/62bc98727f9d4fd6b9046f29a1bfe379.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo Pure Whey- 30g po treningu Iron Test- 2tabsy na noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/0aa92a91d2ad4b2591dd5fda51519ab9.png I Posiłek Płatki owsiane 90 gr [...]

[...] 3.dorsz,warzywa, chowder 4.kura,gryczana,warzywa 5.kura,warzywa --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Piramida w dol 5x 6/8/10/12/15 plus rozgrzewkowe 4 MIN BIERZNIA Barki A 1. zolnierski na maszynie 25/25/22.5/20/17 2. wznosy ramion z wyciagiem dolnym 12.5/12.5/10/10/7.5 3. wznosy ramion przodem 4/4/4/3/3 [...]

[...] czy manieczki sorry jesli kogos pominalem...to raczej hobby jak i to forum na ktorym raczej dzielimy sie informacjami itp..ktos woli facebooka ktos sfd..oczywiscie jesli ktorys z moderatorow dzialu doping zalkarze wrzucac foty no to wtedy nie bede.. polako forma caly czas na plus.pzdr Zmieniony przez - seb28 w dniu 2013-05-18 01:36:24

Mój nowy-świeżutki majowy zestaw treningowy IHS. Przed aerobami: 2-3 kaps. BURN SHAPE, a trakcie mój magiczny sok z gumijagód ;p : 20gr BCAA PLUS+20ml L-Carnitine Green Tea. W trakcie siłki same BCAA. Dostałam nowy smak- ananasowy. Jutro pierwszy test. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00a5c62f938b4d93bed6788663860caa.jpg

Owe EAA z Jabłaczanem plus rozsądna dieta daje fajne odczucie nabicia ciała .

Dzięki wszystkim za pomoc . Niebawem skończą się ww suple i chciałbym po krótkiej przerwie zacząć spożywać opisywaną wcześniej alkaliczną plus eaa . Czy tą postać kreatyny mogę stosować identycznie jak jabłaczan ?

Dzień 32 17.05 DNT Mis nie robiłam, opieram się na tym, co widzę w lustrze. Ale pewnie lepiej będzie jak zrobię foty i sobie porównam z ostatnimi :-) Przez ostatnie 2 dni (czw i pt) energia mnie opuściła - @ i do tego jeszcze od wczoraj gardło mnie nawala jak ślinę przełykam. Nie wiem o co może biegać, ale przy ostatnim @ też bolało mnie gardło. I [...]

[...] poza tłuszczem,to dieta bez zmian: 200W-100B-30T a rotacja też ma być ze 150W?? W które dni mam przyjąć 150W a w które 200W? 150W na pewno w dzień 6 i 7 :-) też w dzień 2 i 4?? Poli Kosanol - 10mg, przyjmowanie podczas ostatniego posiłku vita-min plus - przyjmować po posiłku głównym, tak? Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-18 14:37:51

to nie metka, powiem tak siła poszła mi na prawde nieźle poprzednio 130 na 2 teraz 160 na raz bez wiekszych problemów, a nie skupiałem się na sile aż tak. waga na plus w szczycie ważyłem 87kg teraz jestem pod koniec kuracji i mam za sobą 12testa galeniki, i 8 propionatu (z 10) oraz 120tabl oxy i zaczynam chudnąć, czuje się jakis otępiały i nie mam [...]

[...] kilogram i nic sie nie chce bujnąć już... zmieniłem trening w ten sposób , że teraz MMA odpuściłem, ale jest raz w tyg praca na worku, co do diety, bez zmian. ciągle to samo plus suplemacja aminokwasy białko witaminy zdrowe tłuszcze itd. nieco definicja się poprawiła, może to po prostu woda ze mnie zeszła bo długiego testa odstawiłem 2tyg temu i [...]

-Psychika? Faktycznie plus, choc w poprzednich walkach goraca glowa go ponosila i nie realizowal zalozen taktycznych, zastepujac je cepami w celu urwania glowy. -Super warunki fizyczne? Otluszczony crusier jak dla mnie, choc ostatnio miesa troche nabral. Chlopak mlody, na pewno sie jeszcze fizycznie rozwinie, choc jego podatnosc na kontuzje jest [...]

[...] tutaj mam najwiekszy problem bo wracam ze szkoly dopiero na 18 a na drugi dzien pasowaloby cos umiec ... wiec moze Cwiczenia na brzuch z pierwszego linku. Czwartek - Cwiczenia na klatke piersiowa plus 20 min biegania Piatek - Jazda na rowerze 30-50 min Sobota - Cwiczenia na brzuch plus 20 min biegania Niedziela - jazda na rowerze 30-50 min

PilkaPN, ktoś pisał, że podbił węgle, uciął tłuszcze, a tłuszcz dalej leciał, więc może ta zmiana być na plus u Ciebie. Poczekaj jednak na wypowiedź Binia. Dopisujcie zawsze, jaki jest Wasz cel, bo co chwilę wracać do poprzednich stron i szukać info o tym, to trochę niefajnie :)

SUPLEMENTACJA: sterolea, magnez, omega 3, Joint Therapy Plus, bisocard, witamina C POSIŁKI: dieta ubogopurynowa, 1400 kcal z równym podziałem BTW (liczone warzywa). Sprawy powoli się układają, będzie więcej czasu dla siebie. Miałam wstawiać pomiary, ale nie zanotowałam zmian. Spadków nie ma, ważne że nic nie rośnie. Na razie zaczarowało 99 kg. [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html plus do przeczytania

Dzień 5 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ pekińska+ oliwki II posiłek- 230g karkówki+ pekińska+ jogurt naturalny+ pomidor III posiłek- 220g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny+ rukola IV posiłek- 200g schabu+ pekińska+ oliwki+ buraki V posiłek- 190g makreli+ pekińska [...]

dziś miska nieliczona, głównie płynna przez to gardło był: jajko, rosół z wiejskiej kury plus mięcho z niej, soki warzywne świeże, pokrzywa i szparagi (są najbardziej moczopędną rzeczą jaką znam :-P) jak jutro będzie lepiej i temperatura zejdzie, wejdę na bieżnię

ja tez zamierzam bic 400 tygodniowo plus cypio 500tyg wszystko z pmp przez 10 tyg waze tylko 100kg ciekawe jaki bedzie efekt czy mnie zcypio zaleje czy troche utwardzi ogranicze wegle zwieksze bialko do 3 g/kg wrzuce fotki przed i po

byłeś kiedyś w Egipcie?tam leki leżą na półkach i przy plus 45

aha. jeśli uważasz, że są dobre to tak jest, co do wagi to trening siłowy/dynamiczny/najlepiej jakiś specjalistyczny ci się przyda, raczej większa masa mięśniowa działa na twój plus. Co do kreatyny... dieta... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-18 20:11:03