plus

[...] mleko 2%, banan II posiłek 10:30 Jabłko III posiłek 12.30 Jabłko IV posiłek 14:30 Fasola biała z papryką, pomidorem oraz cebulą i ryż Po treningu 17:30 SFD Wpc protein plus V posiłek 18:30 Makaron z sosem meksykańskim, pestki dyni VI posiłek 20:30 Serek wiejski lub jogurt naturalny lekki, otręby, truskawki i inne owoce np. banan (zależy od [...]

[...] osób gotować:( zgroza) Mój dotychczasowy trening: 1)squat press powtórzeń 20 serii 4 . 2)plank into push up 10 powtórzeń 4 serie. 3) lunge step up 20 powt.4 serie. pec dec plus shoulder press powtórzeń 10 serii 4. 4) leg relations plus alternating cruches 20 powt. 4 serie. 5) chest press plus tricep 10 powt .4 serie.Na koniec 20 miut [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olimp_OMEGA_3_plus_wit._E_i27633_d400x400.jpg Olimp OMEGA 3 plus wit. E Opis -NOWA WZMOCNIONA FORMUŁA Z DODATKIEM WITAMINY E, -MAŁE I ŁATWE DO POŁKNIĘCIA MIĘKKIE KAPSUŁKI. Omega 3 plus wit. E to suplement diety zawierający wysokogatunkowy, skoncentrowany olej z ryb zimnowodnych, mianowany na 45%-ową zawartością [...]

[...] 3 jaj i 100 g twarogu chudego. 2 posiłek: -Chleb żytni z jakąś chudą wędlina najczęściej drobiową. -Warzywa. 3 posiłek: Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami. Ew.wieprzowina plus ziemniaki. -Trening i bezpośrednio po treningu 2 banany. 4 posiłek: Ryba,najczęsciej tuna, lub jakieś wędzone plus makaron. 5 posiłek: 250 g twarogu półtłustego plus [...]

[...] z zamiarem powrotu. Prosiłbym o ocenienie wyboru treningu i diety. Trening: Trening mam zamiar robić pon, wt, pt koło godziny 06:45. Chciałbym przed treningiem biegać 30min plus basen 2, 3 razy w tygodniu po godzince plus sauna. Trening, który wybrałem. Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), [...]

[...] treningu i diety. Wiek: 22 lata Waga: 88 kg Wzrost: 185 cm Trening: Trening mam zamiar robić pon, wt, pt koło godziny 06:45. Chciałbym przed treningiem biegać 30min plus basen 2, 3 razy w tygodniu po godzince plus sauna. Trening, który wybrałem. Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]

[...] piersi z kurczaka B-32.2 T-0 W-1.9 -10 g oleju lnianego B-0 T-10 W-0 Suma: 356.5 B-32 (zwierzęcego) T-10.6 W- 27.2 -plus warzywo (nie wliczam) 3 posilek (przed treningowy) -1/3 torebki brązowego ryżu ok. 33 g B-2.3 T-0.6 W-25.3 -150 g piersi z kurczaka [...]

[...] w szkole to raczej nic, ale jakiś rogal lub drożdżówka. Obiad: Zależy co jest, ale jak zupa to jestem wstanie do zupy zjeść całe opakowanie makaronu, jak np. pyzy to 5 plus dużo surówki i czasem jakieś mięso, czasem zjem frytki. Później jem jakieś Chipsy lub coś innego bo jestem głodny. Kolacja - to samo co na śniadanie, lub czasem pizza [...]

[...] przed treningowy SHOW TIME w starym składzie ;-) nowa paczuszka zapieczętowana . cena zwyczajna ( nie okazyjna ) gdyż preparat to można powiedzieć wersja już LIMITOWANA . Normalna cena była - 129 zł plus kw lub 139 zł plus kw Moja cena 120 plus kw . Jestem aktywnym i wiarygodnym użytkownikiem forum więc bez lipy. zainteresowanych zapraszam .

Z gory dziekuje za wszystkie podpowiedzi !! Wzrost 188cm waga 108kg trening 4 razy w tyg plus brzuch 10min plus aeroby po treningu 25min calosc ok 1godz 20min Dodam, ze trenuje w zaleznosci jak pracuje czyli rano, popoludnie lub wieczorem tzn jak czas pozwoli. Sobota, niedz, odpoczywam nie trenuje 1 posilek owsianka 120g rodzynki 30g dwa jaja [...]

Planuje zakup: 1.Shotgun + Kreatyne mono z Universala + jakieś białko (ostrowia wpc, łowickie wpc, sfd protein plus, olimp 80) 2. SAW+ Kreatyne mono z Universala +jakieś białko (ostrowia wpc, łowickie wpc, sfd protein plus, olimp 80) 3. Horse Power+ Kreatyne mono z Universala +jakieś białko (ostrowia wpc, łowickie wpc, sfd protein plus, olimp 80) [...]

Witam Damian 18 lat 177 cm 69,8 kg. na siłowni ćwicze ponad 3 miesiące. dieta? - jako takiej nie mam. > Dzien rozpoczynam bulłka/chleb z szynką plus sere bądz tez płatki. Drugie sniadanie bułka/jogurt >Obiad codziennie ryż plus pierś plus warzywa gotowane i tak odkad zaczalem trenowac. >serki/jogurty >kolacja tosty szynka ser warzywo. Chcialbym [...]

[...] +5kg), 2 dni biegania (długie wybiegania po naście kilometrów przygotowujące pod maraton), trening na dynamikę podebrany od zawodników sztuk walki (trening na worku, gumki plus kettlebell ) no i mnogo streachingu. Trening siłowy będzie obejmował głównie plecy i klatkę ćw które chcę wykonywać: 1. martwy, wiosłowanie, podciągnięcia, ściąganie [...]

[...] zwycięzca: Black Pete III edycja: http://www.sfd.pl/temat799639/ zwycięzca: legmg04 III. Regulamin: 1. Konkurs polega na typowaniu wyników danych meczów plus ligi mężczyzn, które będą podawane przez prowadzącego konkurs. 2. Za każdy dobrze wytypowany wynik przyznawane będą 2 pkt, za wytypowanie dobrze zwycięzcy przy złym [...]

[...] krew płynie, etc.) 8. Moja sylwetka – endomorfik 9. Ograniczenia w żywieniu (poza kawiorem itp. - brak). ;-) Waga jest efektem całkowitego rozluźnienia w odżywianiu, plus zostawienia sportu. Jeszcze ok. 4 lat temu ważyłem ok. 75 kg mając w pasie pewnie z 30 cm. mniej. Właściwie waga mogłaby pozostać jaka jest... byle by zamiast tłuszczu [...]

[...] są dostępne na stronie wólczanki. Ja kupuję już ten rozmiar bez mierzenia w sklepie i zawsze są ok, tylko później się okazuje, że mam już podobne w szafie ;) Cena: 90zł 80zł plus koszty wysyłki Spodnie jeansowe s.Oliver rozmiar 32/32 Dane z metki: Name TUBE Size 32 W 32 L Stock No 97-228 Fit SLIM Proszę popatrzeć na wymiary w cm, ja kupiłem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PREVENTIC_Extra_i27967_d400x400.jpg PREVENTIC Extra Opis - Wzmocnienie fizjologicznej odporności organizmu. - W okresach epidemii grypy i przeziębień. Preventic Extra Plus to wyjątkowe połączenie oleju z wątroby rekina oraz czosnku, dla jeszcze lepszego wzmocnienia twojej odporności. Suplement diety Preventic [...]

[...] jakieś ciastko ryżowe + bułka z ciemnego pieczywa z jakimś warzywe/serkiem etc. 2. Lunch (bądź jego imitacja): 2 banany + coś płatkowatego (ok. 40-50g) + complete protein plus 30g 3. trening - czyli przed Viper + Amino X 15g po treningu Activlab EAA xtra 20g + 40g carb sfd 4. Po treningu - 100g ryżu + 250g kury (lub inne mięsko/ makaron [...]

[...] śniadanie 10:30 jajecznica na szynce/kanapki z szynką/ serek wiejski/warzywa - chodzi mi o to, czy moge w tym posiłku zawierać te produkty które wyżej wymieniłam? oczywiście plus warzywa (węglowodany z chleba, białko z jajka lub szynki) Obiad warzywa/surowe/mrożonki + makaron/ryż/kasza/ziemniaki/fasola - węgle + białko 16-17:00 - suszone [...]

[...] chce się ‘zalać’. Jednym słowem chcę poprawić moją sylwetkę budując suchą masę mięśniową a nie zalewająć oponki itp. PLAN DNIA -DIETA: 7.00 Śniadanie: jajecznica na maśle, plus pieczywo wieloziarniste lub jogurt naturalny z płatkami owsianymi, orzechami i rodzynkami, łyżeczka miodu. 8.00-16.00 Praca a w niej drugie śniadanie: Tuńczyk z ryżem [...]