plus

[...] porównywalnym z białkami zwierzęcymi, do tego trochę orzechów i kasztanów jadalnych - mniej tłuszczy a całkiem sporo mikroelementów. Jak napisałem moja dieta to 5 posiłków plus banan przed samym treningiem i jakiś owoc między posiłkami. Łącznie to około 2700 kcl w proporcjach Białko - około 160 gr Tłuszcz około 61 gr Węgle około 390 gr. Moje [...]

no chyba z 2 ale to był miesiąc kwartalny czyli miałem za niechorowanie przez 2 miesiące pewnie z 200zł plus soboty i niedziele jak robisz to wypłacają połowe w miesiącu co zrobiłeś a w tym kwartalnym resztew i w sierpniu miałem też chyba z2 niedziele

[...] jakąś dwunastke już mam jedną w niedziele też idę na 22 to listopad będzie coś lepszy mam nadzieje bo za wrzesień było 2700zł a w grudniu na święta dostajemy bony chyba koło 700zł plus premia 20% co trzy miesiące jest plus za nie chorowanie ponad 500zł też co trzy miesiące (tylko od tych 500zł podatek odliczyć trzeba pewnie coś koło 400zł ;-D )

[...] osobnik sobie myśli, no przecież biegam a tu nic nie schodzi. Moze masa spadnie ale ile przy tym będzie spadku mięśni a ile tłuszczu. Ja polece teraz splitem 5 x na tydzien plus aero dnt po 45 min i w dt po 25 min. Bedzie to wystarczajace ? Obecny bf ok 10, bilaans ujemny. Pierwsze moje podejscie do takiej redukcji. Anubis dobrze to [...]

a w domu nic choc nie robiłem nigdy tak ze sztanga na koncu zawsze na poczatku a wiadomo po przerwie tesz jestem to miesnie inaczej reagujom plus całkiem dobra intensywnosc choc niepowiem klate cos tam czułem nawet w domu ale nie az tak %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-07 14:57:01

Ale to ide do Lab i mówie że chce zbadać e2 i prl plus progesteron tak? jaki jest koszt tego? A inaczej jak bym wbijął cypio co 5 dni te 250mg? utrzymał bym stężenie czy jaka jest zasada? I najkrótszy cykl ale żeby to sens miało? tzn np 4 miesiące? będzie optymalnie?? iizziikk dzisiaj jestem u szwagra i mi rospiske dajesz na cypio %-)

[...] autokarze zleciały kanapki, bułki. W międzyczasie zjadłem jeszcze batonika Sante Go On o smaku orzechowym. Białka tylko 10 g, skład średni, ale w smaku na prawdę mega na plus! Delikatny bardzo. Kebab szkoda ze był mały. Myślałem że kebab to kebab, ale zdecydowanie lepszy niż w Polsce. W sosie czuć czosnek, a mięso omomomom %-) Jedząc go, [...]

[...] lecieć po dobranocce. Coraz intensywniej myślę jak rozplanować trening, jedną z rzeczy, która najczęściej kręci mi się pogłowie, to prawie tradycyjny split co drugi dzień plus codziennie te single w WL. Martwi mnie tylko jak by to wyglądało po dniu barków czy tricepsa :-? Może się to nie udać. Ps udało mi się wczoraj ustrzelić następne 110kg [...]

[...] np. dla mnie. Jestem w 10 dniu cloma i nolvy po 20 tys hcg - a to po 15 miesięcznej bombie. Miał to być pierwszy cykl prop 8 tygodni. Na koniec leciał nawet ponad gram mixa plus master. Troche zapomniałem o powadze rzeczy ale po przestudiowaniu tego tematu troche inaczej widze plany na kolejne dwa miesiące a może i dłużej. A przecież na [...]

IMO czym szybciej zrobiłeś takie niechlubne dni, tym lepiej. W moim przypadku działały in plus. Pomimo tego, że następnego dnia było kiepsko, to suma sumarum jeden krok w tył, dawał dwa do przodu. Tak czy inaczej, nie jest to dobra droga - i proponuje pilnować się, bo to, że byłeś długo w głebokim deficycie, zmniejszyłeś mocno poziom bfu i [...]

[...] Cardio szykują się ludzie na zawody i też robią godzinę dzienne ale wiadomo jeśli na Ciebie wysiłek tlenowy działa to taj jak Ozzy Musisz to sprawdzić popuri jak bez cardio mozna sie tak wyciac jak zawodnicy na startach ? :D nawet ty w zeszlym roku cardio kreciles ;) wystarczy takie 4 x 45 plus 4 x silowy na tyd? tetno na aero bedzie ok 100.

Leć 12-16 tyg na teście 250 e5d na podtrzymanie mięsa i tnij. Potem wejdź na lekki plus kaloryczny rób pct. Żeby Ci nie przyszło do głowy ciąć na pct

plus minus jak wyżej jak chcesz wykorzystać deke na maxa to poleć na niej min te 14 tyg 26 tygodni dla mnie to chyba za duzo zostane chyba przy wczesniejszej wersji enan + meta cykl na 12 tyg ile czego zakupic i jak to ulozyc ? jak zaczne masowac to troche bede jeszcze na soku wiec cos tam zrobie pozniej zejde z tematu jakas to sie przezyje :)

[...] rozgrzewkowa 12x 7,5kg + 4s 10x12,5kg x 2 Unoszenie hantli w opadzie tułowia rozgrzewkowa 12x 5kg + 4s 12x10kg Unoszenie sztangi (łamanej) wzdłuż tułowia 3s 10x 25kg plus ciężar sztangi łamanej. Wznosy barków ze sztangą „Szrugsy”3 s 12x32,5kg Przysiady ze sztangą na karku1 rozgrzewkowa 12x60kg + 4 s 8x90kg w sumie był zapas ale [...]

plus minus jak wyżej jak chcesz wykorzystać deke na maxa to poleć na niej min te 14 tyg

Czy na redukcji wystarczy 4 x na tyg po 45 min? Chce sie wyciac do ok 7 %bf , do teg dochodzi dobra dieta plus silowy 4x obecny bf ok 10. 12. Metabolizm umiarkowany. Sadzicie ze sie uda? Jestem zmotywowany tylko nie wiem czy dosyc cierpliwy... Nir chodzi mi o waga , tylko dobra definicje i cietosc miesni. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu [...]

Czy na redukcji wystarczy 4 x na tyg po 45 min? Chce sie wyciac do ok 7 %bf , do teg dochodzi dobra dieta plus silowy 4x obecny bf ok 10. 12. Metabolizm umiarkowany. Sadzicie ze sie uda? Jestem zmotywowany tylko nie wiem czy dosyc cierpliwy... Nir chodzi mi o waga , tylko dobra definicje i cietosc miesni. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu [...]

no i ponczek z dzemem na mase na jednom nuzke to zebym nie kulał jutro bendom 3 plus cos jeszcze%-) agresywnie do przodu masa musi byc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-06 13:39:17

Osobiście bym nie zchodził z bomby wcale %-) no ale kur..... te badania e2 i prl plus progesteron to na końcu cyklu jak jeszcze jestem na bombie ? i to w laboratorium krew tak??? no dobra a jak lece bez offa i w koncu zdecyduje zejść to jak?? a inaczej krótki cykl w dawce 250mg co 5dni chodzi mi o utrzymanie stężenia tescia i jak długo by to [...]

Czy na redukcji wystarczy 4 x na tyg po 45 min? Chce sie wyciac do ok 7 %bf , do teg dochodzi dobra dieta plus silowy 4x obecny bf ok 10. 12. Metabolizm umiarkowany. Sadzicie ze sie uda? Jestem zmotywowany tylko nie wiem czy dosyc cierpliwy... Nir chodzi mi o waga , tylko dobra definicje i cietosc miesni. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu [...]