[BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!

Niby masz racje Kuba ale wiesz jak to jest z ludźmi którzy są niecierpliwi i nie potrafią wysiedzieć w domu. Tak naprawdę jutro się okaże czy decyzja którą podjąłem była dobra czy jednak zaszkodziła.

Z tymi treningami podczas choroby to jest różnie, jedni piszą że jeżeli to grypa/zapalenie gardła/przeziębienie to można ćwiczyć, a jeżeli jest gorączka to lepiej odpuścić.

Ale najważniejsze - jak szama zaczyna smakować to wróży rychły powrót do formy


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-04 22:39:01

Różnie z tym jest. Raz szedłem chory na trening i następnego dnia byłem w pełni zdrowy, a innym razem pogarszało choróbsko. Ból gardła to tam nic. Najważniejsze by kataru nie było bo najczęściej od niego wszystko się zaczyna.

najpierw trzeba się wyleczyć potem trenować

Jednak trening przedwczoraj okazał się złym pomysłem, wczoraj i dziś męczył mnie ból gardła + katar dość okropny.
Tak więc dzisiejszy i jutrzejszy trening wylatuje na rzecz leczenia. Wyleżę to wszystko w weekend i mam nadzieję, że przejdzie.
Do tego jakoś beznadziejnie je@#@# mi się w głowie po tej redukcji. O ile na redukcji miskę trzymałem ponad rok czasu na 200% tak teraz mam jakieś dziwne napady na jedzenie + podjadanie i tak w tym tygodniu jednego dnia wpadło ~1k kcal żeby drugiego wpadło >10k ... bo jak już mnie najdzie to nie potrafię się ogarnąć a do tego na następny dzień czuje się jak jedna wielka bańka wody która powinna się toczyć a nie chodzić ... rozmawiałem już na ten temat z Tadeuszem będziemy myśleć jak z tym walczyć ... bo w końcu moja masa okaże się świnio masą i trzeba będzie wycinać potem kilka dobrych miesięcy nadwyżkę ... Mam nadzieję, że jak wyzdrowieję i ogarniemy z Tadeuszem jakiś plan to wszystko się naprostuje i będzie szło tak jak iść powinno.



Tak jak pisałem odstawiam treningi do poniedziałku żeby się porządnie wyleczyć jednak zdrowie jest najważniejsze i nie można popadać ze skrajności w skrajność. Lepiej przeczekać kilka dni i wrócić niż potem umierać kilka tygodni.



- Imbir + kurkuma
- Witamina D3
- Komplex witamin z Olimpu
- Omega 3
- Witamina C
- Fervex/Gripex i inne przeziębieniowe drobiazgi które może pomogą



Tak jak pisałem ten tydzień totalnie rozjechany pod względem miski ...
Aż szkoda pisać co i jak bo wstyd i hańba!


Oczywiście nie będę też z tego powodu strasznie panikował i karał się za takie rzeczy - nie można obciążać psychiki.
Jak to się mówi: "stało się - trudno. Bierz się w garść i staraj się wyjść na prostą zamiast wracać do tego co było"

lasican1

Do tego jakoś beznadziejnie je@#@# mi się w głowie po tej redukcji. O ile na redukcji miskę trzymałem ponad rok czasu na 200% tak teraz mam jakieś dziwne napady na jedzenie + podjadanie i tak w tym tygodniu jednego dnia wpadło ~1k kcal żeby drugiego wpadło >10k ... bo jak już mnie najdzie to nie potrafię się ogarnąć a do tego na następny dzień czuje się jak jedna wielka bańka wody która powinna się toczyć a nie chodzić ... rozmawiałem już na ten temat z Tadeuszem będziemy myśleć jak z tym walczyć ... bo w końcu moja masa okaże się świnio masą i trzeba będzie wycinać potem kilka dobrych miesięcy nadwyżkę ... Mam nadzieję, że jak wyzdrowieję i ogarniemy z Tadeuszem jakiś plan to wszystko się naprostuje i będzie szło tak jak iść powinno.

Hehe, skąd ja to znam :D :D :D :D

Czyżbyś miał podobną historię :D ?

Nom :)

W sumie stwierdziłem wczoraj, że powinienem chyba być na wiecznej redukcji :D Albo zrobić szybko jakąś świnio masę żeby potem wejść na "normalną" redukcję która nie zryje mi psychiki tak jak ta ostatnia. Jednak ~15 miesięcy ciągłej redukcji bez żadnej dłuższej niż ~7 dni przerwy nie służą chyba niczemu dobremu. Po takim czasie stwierdzam, że chyba lepiej zrobić kilka dobrych miesięcy redukcji potem dla uspokojenia psychiki wejść na 0/+ kcal pociągnąć tak chwile i znowu wejść na redukcję. No ale nic! Jestem w dobrych rękach na pewno coś w tej kwestii wymyślimy!

IMO czym szybciej zrobiłeś takie niechlubne dni, tym lepiej.
W moim przypadku działały in plus.
Pomimo tego, że następnego dnia było kiepsko, to suma sumarum jeden krok w tył, dawał dwa do przodu.
Tak czy inaczej, nie jest to dobra droga - i proponuje pilnować się, bo to, że byłeś długo w głebokim deficycie, zmniejszyłeś mocno poziom bfu i stosowałeś/stosujesz mocny trening z pewnością ma przełożenie na niski poziom leptyny co wpływa na zwiększenie łaknienia.
Doświadczyłeś stanu, że nie czułeś się głodny od żołądka, a głowa mówiła: no stary, zjedz jeszcze trochę....??


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-06 20:39:45