plus

myślałem o diecie + HMB i Kreatyna plus ćwiczenia 4 razy w tygodniu na Masę Mięśniową + 1 basen + i areoby 3-4 razy w tygodniu po ok 30 mnin. po tym cyklu dopiero zacząć budować rzeźbę. i prosił bym o jakiś plan + dieta na 4 dni w tygodniu na redukcje tkanki tł. i budowę masy mięśniowej. Pozdrawiam

[...] skosie ujemnym 4x10 Wyciskanie hantli 4x12-10-8-6 Rozpiętki 4x10 Brzuch Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x10 Brzuszki 3x30 Moje pierwsze odczucia co do Volumisa : -czuć beta alanine -smak do przełknięcia -dobra rozpuszczalność -może efekt placebo ale odczułem zwiększenie wytrzymałości na treningu Ogólnie po pierwszym razie duży plus

ja wiem : chce zrobić cykl na nitrobolonie :) a gainer plus glutamina to dodatek do tego bo to posiadam :) to brać to tak jak Mihupaw mówi ? :)

[...] przypadku miksów BCAA/l-glutamina liczy się dla mnie przede wszystkim wygoda. Biorąc dwie porcje dziennie Xtra (po 20g) - przed i po treningu - wciągam łącznie 14g glutaminy i nie muszę bawić się w dodatkowe dosypywanie gluty, którą aktualnie biorę jako stała suplementacja. Jeżeli do tego dochodzi ekonomia na plus to mój wybór jest jednoznaczny.

[...] seriami -nadgarstki nachwyt i podchwyt sztangielkami 5x 40KG*5 52.5KG*5 62.5KG*5 77.5KG*5 (80KG*4+1) Wczoraj byłem na działce skopać ją Dzisiaj rano lekki ból gardła plus lekki ból głowy na trenigu pozostało lekkie szumienie;p Myślę że to będzie jedniodniowe bo już prawie bez żadnych oznak Komentarz: 1.95kg dobrze 105kg poszło z 10cm [...]

Ale przynajmniej mam twardą faję jak mi stanie i już jestem bardziej na plus niż Ty

To czy palisz tłuszcz czy budujesz masę mięśniową zależy od tego czy bilans masz na plus czy minus, tylko kluczową rolę odgrywa dieta. Proponuje Ci odwiedziny działu Odchudzanie, tam masz mnóstwo wiedzy w podwieszonych postach i od tego powinieneś zacząć.

Jeśli zadbam o wszystkie szczegóły poza alkoholem to wydaję na plus ? Z alkoholu nie zrezygnuje (spożywam w weekendy).

ale mimo wszystko taniej mozna wyhaczyc xtenda płynącego z Ameryki :-% mały Xtend deklarowana ilość bcaa: 210 g - 59 zł to 300g - 84 zł ( plus 106 gramów glutaminy i 42 gramy cytruliny) ale jak ktos nie ma dostepu to pewnie bedzie wybieral miedzy Acti a Olimpem. Bo Hiteca z Luksemburga to pewnie nikt o zdrowych zmyslach nie zakupi

Duracel ja nie bateria by tak na mnie mówić Skorpiony to nie są skorupiaki geniuszu a sory pajęczaki (mięczaki) Bo śpiewać nie umi i go nie chcą pięć plus dostałem na muzyce więc nie fikaj Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-11-30 22:25:46

studiuje finanse na UW i troche mało zajęć mam jedyny plus to, że mieszkam w akademiku, w pokoju z chińczykiem, więc ryżu mam pod dostatkiem można robić mase

[...] wiem na ile to swiadomie a na ile ich sposob pokazania kto tu rzadzi (kto glosniej krzyczy) kolo dupy tez mozna sobie narobic wiec trzeba uwazac co,gdzie i przy kim sie robi,plus jak wspomnialem watek z licencja. -- ja polecam nie robic zwyczajnie krzywdy klientom jezeli nie jest to absolutnie koniczne, sadze ze w UK bedac uprzejmym zyska sie [...]

[...] -2 jaja -mleko 0.5% 200g -owsiane 50g -migdały/orzechy 15g -banan 100g 573 kcal, 29 g. białka, 22 g. tłuszczów, 72 g. węglowodanów. poranny Bieg 2.Przekąska: ryż brązowy plus mięso i jakieś warzywo 3.Obiad: -150g kurczak -100g ryżu brązowego -warzywka 200g oliwa 531 kcal, 45 g. białka, 4 g. tłuszczów, 92 g. węglowodanów. 4.przekąska przed [...]

[...] je przypadkiem. pozbycie sie kłopotow z cerą to nie takie hop siup, wymaga duzo samozaparcia, troche tez kosztuje ale naprawde warto. Mój mąż zawsze miał taki problem plus chorobe od dziecka potnice - pękająca skóra dłoni z wysiękami, ja tez mialam z cera problemy. Antybiotyków na pryszcze dermatolog sadził we mnie przed slubem przez 3 [...]

[...] niewykorzystany potencjal. Olimp Gold Omega - kwasy tluszczowe, kapsulki duze ale latwo polykane z uwagi na miekkosc. dzialanie prozdrowotne, weic bez oceny. Olimp Vitamin plus - jak wyzej, bez oceny, dobre witaminki dla mniej zaawansowanych kulturystow (dla bardziej doswiadczonych wiadomo multiple sport lepsze) PEAK WHEY FUSION - bialko dla [...]

coś zawsze pójdzie Ja bez michy na siłownie nie chodzę :P Jestem ponad 5KG na plus a zostało jeszcze 2-3 tyg

[...] jakie robiłem były na prawdę skromne, do 30 sekund. Nie wiem czy to źle czy dobrze. Mimo tego jednak, jak widać po ocenach jakoś szczególnie się nie zmęczyłem. Trening na plus. JADŁO: 1. 3 jaja na twardo, mleko 250ml, owsiane 100g, miód, kakao naturalne, pół banana. 2. Graham, schab pieczony, orzechy, szklanka świeżego soku z marchwi i [...]

plus tribulon trec 2x2

Wez sobie zestaw shock plus storm do tego dodaj jeszcze mono z uniwersala i dieta.

bez sensu wydawac 600 zł na odzywki,lepeij dobra dietą to zastapic plus gainer lub bialko i kreatynka jakas krealkalyn lub cm3 sa niezle,po no bosterach zawsze masa spada zlekka...pozdro