plus

[...] dlaczego trudno Ci aktywować pośladki w cwiczeniach) i dysproporcje w obwodzie ud. Ja wiem ze pisałaś o wkładce, ale skoro nic przez ten czas noszenia nie zmieniło się na plus (nie wiem nawet czy czasem ta dysproporcja ud się nie pogłębia) to może warto to skonsultować. Może ci fizjo coś ponastawia i naprostuje, może zaleci trening [...]

Dzięki Nikki, mnie już chyba apetyt jakoś bardzo nie rośnie, ustabilizował się mniej więcej. Co teraz będzie na plus, to już tylko bonus, z którego można się cieszyć ;) Bardzo przyjemny trening, może ta kreatyna faktycznie działa, bo czuję spory zapas siły i faktycznie przeskok z treningu na trening. Dzisiaj też dzień pieczenia - chleb [...]

[...] dieta trzymana...trening piłkarski zaliczony..i niby ok...ale własnie...niby. Ale po kolei... DIETA: Sniadanie: Serek wiejski...orzechy...jabłko..cynamon Sniadanie II Piers plus warzywka Obiad Pstrąg plus warzywa plus kanapka z masłem Obiad przed treningiem Piers plus ryz basmati Kolacja.. I tu zaczał sie problem...nie miałem sił juz jesc... Od [...]

[...] specyfik, nie pije kawy wogole). Dlatego pewnei mam wysokieodczucie pobudzenia. POdsumowujac na pierwszy kontakt bardzo dobry stack, co do pompy to narazie srednio ale na plus smak, cena, pobudzenie Co do porownania do innych produktow podobnych do tego, to wydaje sie byc lepszy na pierwszy kontakt od Shock Theraphy, głownei jesli chodzi o [...]

z wikipedii: On April 11, 2003, Angle underwent neck surgery under Dr. Hai-Dong Jho to repair nerve and spinal damage, calcium buildup, bone spurs and intervertebral disc problems. Rather than have Jho remove the afflicted discs and fuse his vertebrae together, Angle opted for a less conventional surgery that saw Jho remove only the spurs and [...]

Płaska lipa 160x8, ciągów nie robię bo prostowniki leżą, siadow nie robię bo chodzę w długich spodniach. Hacksquad 5x20kg na stronę plus wózek na 8 reps, siady ostatnio 140kg plus dwa łańcuchy po 20-25kg na 8 reps, unoszenie na barki siedząc 40kg strona wyciskanie na barki na hammer 5x20kg plus 10kg na stronę. Saa poleci od przySzłego tyg 2g [...]

[...] okazało się, że robiłam to źle…) 10x8kg 10x8kg 10x8kg 10x8kg 12x8kg 8x10kg 8x10kg 8x10kg 5. Wznosy bokiem z sztangielkami ( wylewające ) 4 x 12-8 - technika na duży plus, w końcu poczułam bok barków porządnie, szczególnie w ostatniej serii. Z moich obserwacji wynika, że lepiej czuję więcej powtórzeń, a mniejszy ciężar. 10x3kg 10x3kg [...]

kreatyna podstawa czyli mono plus białko efekt zalania jak myślicie?

Uwaga spam i maruda! Za dużo paczam w lustro. Bo widzę zmiany na plus, ale (każda się musi dopatrzeć jakiegoś ale)... cycki zaczęły mi się rozjeżdżać. Kiedyś nawet w klasycznym bikini (takim na sznurki) wyglądały fajnie, a teraz jakoś idą na boki. Pewnie po prostu spadło trochę tłuszczu, a skóra nie nadarza i trochę wiszą (jak smutne mysie [...]

[...] do posiłków potreningowych. Jak chcę zrzucić sadło dodaję nieco kalorii i dorzucam mniej więcej dwa razy tyle wydatku energetycznego w postaci ćwiczeń (nieco więcej siłowych plus aeroby plus cos na kształt HIIT'a ale mniej intensywne). Organizm daje sie oszukać bo dostaje nieco więcej żarcia i nie protestuje w kwestii spalania tłuszczu. Dokładnie [...]

[...] iść na siłkę, ale musiałem jechać na działkę drzewka powycinać.... cały las wyciąłem łapki to odpadają, 2 siekiery połamałem i cały dzień żarcia serków wiejskich i buł, plus śniadaniowy omlecik... DT: Ciężko było dzisiaj wstać, ale zebrałem się w sobie zjadłem omlecika i poszedłem na trening, niestety nadgarstki odpadają, więc dzisiaj [...]

podsumowanie dzisiaj: I: omlet: 30g owsianych , 10g błonnika, jajko plus jedno bialko, łyżka oliwy z oliwek plus 2 łyż dżemu i łyżka wiejskiego serka lajt aeroby: *25min bieżnia, 15min stepper i 15min rower, *brzuchy i ćw na boczki II: bułka grahamka,kura (udko wiec jakies 120g), marchew surowa nie jadłam świeżego pieczywa ze sto lat, nie [...]

Siła Ci nie spada na plus Forma też na plus :) Ciekaw jestem efektu końcowego

Nie przed treningiem mozna np. wypic bialko (wpi,wpc) plus oliwa z oliwek,albo zjesc np. piers w slaytka wazywna i oliwa z oliwek,przed treningiem polecam bialko i tluszcz z dorobina ww

[...] ml mleka (od babci 3 jajka (2 pełne jedno białko) Multivitamina, Glukozamina, B-Complex, Tran, VIt C 200 mg, Lecytyna w kaps. Pomiędzy śniadaniem a obiadem - kolegan activ plus + magical naturell (chrom, magnez, cynk, B6) Vit C 200mg Obiad: Makaron 100 g z jakimś sosikiem mamuśki roboty Schabowy/Pierś z indyka/Wołowina ok. 200 g Miseczka [...]

bo tluszcz zwalnia oproznianie zoaldka a to nam nei na reke pozatym wysoki poziom insuliny plus tluszcz to zle polaczenie

ej wszystko ladnie i wogole.. ale strasznie malo kalori mi u ciebie wychodzi na dzien:/ czy t aby dokladne? bo u ellisa i nortona wychodzi o jakies 1200kcal wicej:/ a u ellisa dokladnie rozpisana jest waga wzrost wiek zapotrzebowanie .. plus efekt termiczny pozywienia itp:>

margaryne wywal dozuc omega-3 , zamiast kanapek w szkole proponuje mintaja z kasza i warzywami plus olej lniany/oliwa z olwiek

[...] wrzesnia zabralem sie powaznie za trening. Przez caly bozy miesiac (jestem za granica) ostro trenowalem, z planem zrobionym przez siebie. Efekt? 7,5 kg stracone w miesiac, plus zarys rzezby (wiadomo wklad musi trwac pare miesiecy). Ale jestem niesamowicie zadowolony z efektow redukcji. Trening troche inny niz ten co zamiescilem, ale jesli ktos [...]

Arphiel czytalam ten opis planka chyba wlasnie u ciebie w dzienniku :-)) Staralam sie go zastosowac to juz w ogole w medytacje wpadlam i wydawalo mi sie ze tak moge stac i stac i stac.. Kittie witam tez podgladam ciebie i twoje wyczyny na rurze :-) Koryto dzisiejsze. Plus szparagi pomidory cebula czosnek brokuly. Plus omega3 zenszen imbir [...]