plus

[...] Ogólnie wczoraj rano trening. Lubię tak. Ale z racji tego że miało być 20st. Wybraliśmy się nad morze. Tam nie dość że odpływ to pisgalo i może z 10st. ? Ten plus, że można na plażę wjechać, drugi plus, że napęd na 4. No i 3 że mały miał zajawke. /SFD/2017/4/9/f51e574d387a4e4c9d0f7853977510d5.jpg [...]

nie zawsze zmiana jest na plus. Przerost formy nad treścią.

No to sporo , aero zdecydowanie na plus

Na czeste infekcje gardła polecam płukanie gardła wodą plus woda utleniona. Działa na 100 %!!

[...] to konieczność skierowania sprawy do sądu a niestety nie stać mnie i finansowo i czasowo bujać się z kims takim jak PZU - dla nich to małe miki, maja swoich prawników... ja musiałbym stracić pewnie i czas i nerwy plus wyłozyć też jakiś hajs który może później na podstawie wyroku udałoby sie odzyskać - zlałem to ale ostrzegam wszystkich naokoło.

[...] nie wiadomo Na 1 stronie podany jest program zawodów , na stronie związku lista zgłoszeń więc mozna sobie mniej wiecej samemu wyliczyć ile będzie eliminiacji, polfinałów i plus minus obliczyć np kiedy jaka kategoria wyjdzie, godzinowego programu nie ma nigdy na zawodach bo to idzie na spontanie ;-) nawet jak Ci napiszą gzies jakas godzine i tak [...]

[...] sztangielkami stojąc - 3x 20 min rowerek stacjonarny W dalszej części dnia 20 min trening z deską na sucho Co do FBW jeszcze go następnym razem zmienię. Dieta To co w tabeli plus cola zero i połowa piwa na grillu - dlatego weszło dzisiaj z jedzenia 2400 kcal. /SFD/2017/4/8/64c8f7d80a3c46f28224917baf8e5b46.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

[...] 5b Turlanie piłki pod siebie - ab tuck 4x10 5 / 5 / 5 B 1 Podciąganie wąsko podchwytem 4x 5 2+3g / 2+3g / 1,5+3g / 1+4g 2a Wznosy bioder 3x15 3010 10x15 / 20x15 / 20x15 plus guma 2b Wykroki 3x12 5x12 / 5x12 / 5x12 3a Rozpiętki 3x15 3010 5x10 / 3,75x15 / 3,75x15 3b Otwieranie kolan leżąc bokiem 3x15 3x20 czarna guma 4a uginanie jednonóz z [...]

[...] Drzemka 60min Suple: OlimpVitamin, Aspargin, Kreatyna, BetaAlanina, Whey, EAA Wygrana dnia do zjedzenie mniejszej ilosci kalorii przed treningiem i zjedzenie 800g ziemniakow plus piers/warzywa po treningu (godz 21.00). Nasycilo mnie tak ze bedac na imprezie domowej nie mialem ochoty nic podjadac i dzieki temu nie przekroczylem zaplanowanej [...]

[...] wstawil zdj aktualnej sylwetki Na wstawienie fotek przyjdzie jeszcze czas ;) Tłuszcz odkłada mi się tylko na brzuchu , dorzuciłem treningi interwałowe jako wstępną rozgrzewkę plus bieganie w dni nie treningowe żeby zniwelować chociaż częściowo ten efekt w czasie diety na masę . Mój poziom tłuszczu to 20 do 28% górna granica jest zawyżona ;)

[...] póki co trening ogólnorozwojowy 3 razy w tygodniu + jazda na rowerze do szkoły i wieczorami dla przyjemności. Do diety stosuję także suplemetację omega3 2g, bodymax plus rano oraz l-glutamina rano i wieczorem po łyżeczce. Bardzo proszę o porady i wskazówki :) /SFD/2017/4/8/4a1ecddaaeb64b01874721212d28f7e8.jpg Zmieniony przez - h**180 w [...]

Cos jest k***a dalej nie tak dzisiaj lawka tragedia... jedyne co na plus to hantle 2x45kg na skosie w gore ok 24 razy poszly, ale plaska dramat mam jakies skoki/spadki sily musze dorzucic inse i ogolnie towaru tez trzeba w koncu dowalic i brac jakies meskie dawki Wyniki sa w sumie bardzo dobre, ale mam ambicje poprawic wszystko i chce byc [...]

[...] bieżąco gdyż mam masakre czasowo pracuje od 5 rano np do 10-12 potem zajecia, wracam 17 i na silke i tak jak jestem o 20 w domu tak musze sie zaraz klasc zeby to wstac o 4 plus w weekendy nocki z dojazdem 80 km. CO u mnie? minelo 5 tyg masy. Waga +5kg. 104,7 na czczo po dniu niskich wegli. Od tego tygodnia wjezdza 720 g ww bo po tygodniu na 660 [...]

dokładnie j.w. plus czyściutko

[...] badawcze, mające na celu ustawić na silne uderzenie z tylnej ręki. Dawniej cios prosty miał być uderzeniem nokautującym stąd musiał mieć bardziej stabilne ustawienie, plus walczono bez rękawic. No, ale przejdźmy do "właściwej anatomiczną pozycji" ręki i ciała w uderzeniu. Jeśli uderzasz kostką od palca wskazującego możesz złamać sobie [...]

Edytowane. Widzę że nie potrzebnie ;). Pamiętaj też że każdy inny dzień niż normalny (=zdrowy) nie bierz pod uwagę. Na masie jak jest z reguły? Jak łapie grypa? Nagle jest w 3 dni jedna wielka ulana kupa. Nie wiadomo skąd. Na redukcji nie jest inaczej. Organizm może teraz trzymać wodę i w to bym celował. Plus to że nie było treningu. Czekaj. [...]

Oshee peach tea to jeden z moich ulubionych napojów zero :-D tylko nigdzie nie mogę go kupić w UK. Mój też, a dodatkowy plus że nie jest stymulantem jak większość napojów 0 :-D Dzisiejsza szama :-) Naleśniki z twarogiem, bananem i masłem orzechowym + ananas /SFD/2017/4/8/5a246ec77c9840e0a8d58ac31c32c9ed.jpg Przy okazji masło z biedry, skład [...]

Witam Wiem ze jest duze tematów na ten temat, ale zaden nie dał mi jednoznacznej odpowiedzi, mam 180cm wzrostu, waże ok 63 kg, i chciał bym do lata wyrobic "Karolyfer" Cwiczę 3 miesiące, od misiąca brzuch z duzymi ciężarami plus "allachy" i nie ma duzych efektów,co moze pomóc?

[...] to na samiutkiej końcówce Daj znać sol jak jutro po ładowaniu wygląda sytuacja :-) Po ladowaniu płasko. Nawet bardzo. Jedynie tojlet odwiedzony dwa razy. Przynajmniej taki plus. Obok tego że trochę pojadlem. Ale lepiej nadal plasko niż jakby miało się coś zyebac. Znaczy że nadal duże braki. ;) Ale co tam wpadło? 250g? Jak swego czasu ladowalem [...]

S]iemanko, tak wygląda moja obecna forma, od niedzieli zrobiłem dwa czity, które jeszcze mocniej nakręcają mi metabolizm i wychodzą na plus, dodatkowo w te dni zrobiłem dodatkowe 30min cardio przed ostatnim posiłkiem, waga 100,5kg i może dla funu się odwodnie i wyjdę na NAC %-) https://youtu.be/oJvJVxd57uE Cheat niedzielny: Pizza średnia na [...]