SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plus

  • jak zmiejszyc obwod wybranej partii ciała (nóg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Podciagniecia nachwytem przede wszsytkim by ładnie wymodelować plecy, na barki puch press lub jakies inne: wyciskania stojąc. No i jakis porzadny trening na nogi plus aeroby lub treningi wytrzymałosciowe. Najlepiej niech się jeszcze ktos wypowie ;) knedliczek, nic nie wnosisz do tematu. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-06-26 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 2010-06-26 14:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chwyt a rekawiczki

    Post
    Trening dla początkujących

    Większość to fleje, które nie wiedzą, co to ręcznik by położyć go na ławeczce przed rozpoczęciem ćwiczeń. Choć w tym temacie, dzięki chyba apelom na FB, coś drgnęło na plus. Jednak droga jeszcze daleka bo przez bywa nowych flej... ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2018-01-04 12:37:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 14dni redukcji...i co? sami zobaczcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tez miałem kolego ten sam kłopot.zrobiłem mase ale miałem opone! 7 tyg na Venomie plus siłka4x wtyg. i brzuch przy kazdym treningu,do tego biegi 6x w tyg po ok 45 minut.saune tz dorzuciłem i jaki efekt?14cm zeszło z pasa! prawie 11 kg w dół.ogółem z łąpy 2 cm zeszło ale juz to odrabiam! diety tez nie miałem wyliczonej,jadłem mało tłuste rzeczy, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6713 Data: 2009-04-27 22:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sitch // Blog ---------- :: Eye Of The Storm ::

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jeśli chodzi o węglowodany to zacznij od 4g przez jakieś 2 tygodnie, jak będzie waga szła to zostaw jak nie to zwiększaj max do 6. Rozłóż wszystko sobie na 5 posiłków plus 2 przekąski pomiędzy którymiś posiłkami. Korzystaj z dobrej jakości węgli, a białko w zależności jakie daje Ci lepszy efekt (mi osobiście roślinne chyba lepiej wchodzi- [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2008-07-27 16:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w 100% w sprawach damsko męskich. Libido to bardzo mało mówiące słowo. Jak Ci się nie chce to pewnie jakieś przetrenowanie, przemęczenie - więc odpocznij. Jak Ci się chce a nie możesz technicznie to do dupy. Zasugerowałbym tu to co mi kiedyś zasugerowano i na jakiś czas pomogło maca plus tribulus i arginina. Od ostrych dopalaczy też bym stronił.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5565 Data: 2018-02-16 14:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przemęczenie - więc odpocznij. Jak Ci się chce a nie możesz technicznie to do dupy. Zasugerowałbym tu to co mi kiedyś zasugerowano i na jakiś czas pomogło maca plus tribulus i arginina. Od ostrych dopalaczy też bym stronił. narazie to bardzo daleka droga do Twojego eksperta bo swojego organizmu ogarnac nie mozesz i glupoty [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5565 Data: 2018-02-16 15:18:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Taekwondo - Pare pytan

    Post
    Sztuki Walki

    no to tak jak najbardziej mozna polaczyc silke plus taekwondo swietne uzupelnienie tylko musisz to jakos racjonalnie polaczyc , a wcale rozmiar reki 42 to jest jakis spory i na pewno w niczym nie bedzie przeszkadac... ja bym proponowal rozplanowac treningi w ten sposob: Pon.: trening taekwondo Wt.Siłka - goranp. klata + triceps śr. taekwondo czw. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2008-08-24 13:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ujemny bilans kaloryczny a trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie da sie zbudowac miesni bedac na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym dieta na mase tylko z kaloriami na plus a jesli jestes endo nie dorzucaj zbyt duzo kalorii zeby sie nie zalac oraz mozesz dodac jakis lekki spalacz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 2008-08-20 22:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typowy zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    Ile wazysz? Ile dokladnie masz makro (napisz w gramach)? Ile masz aktywności fizycznej oprocz treningow? Plus oczywiście przedstaw swoj program.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2016-12-18 20:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powinno byc robione. (wyraznie napisalem, nie mylic rozciagania z rozruszaniem!) Jesli chodzi o samo bieganie, to przed ja zazwyczaj robie pare minut szybkiego marszu plus wymachy - no i pierwsze pare(nascie) minut po prostu leniwie truchtam, to zazwyczaj wystarczy jako rogrzewka do biegu. Natomiast po biegu, porzadne naciagniecie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2008-08-28 17:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST- kilka pytań o plan

    Post
    Trening w domu

    [...] jest zależna głównie od diety jeśli kuzyn dopiero zaczyna i nie ma za sobą żadnych treningów, to proponuje na początek zwykła obwodówkę, aby opanował technikę ćwiczeń do obwodówki włączyłbym m.in. ćwiczenia, które będą wykorzystane w przyszłym planie HST jeśli chodzi o diete, to na poczatek 400-500 kalori na plus myśle, że wystarczy

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2005-09-26 15:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze Kroki z FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie macie racje z tym martwym ciągiem ale jak to mówią "nie umisz robić to sie nie łap za to" hqhah a co do sylwetki oczywiście że jest zmiana na plus...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2019-04-10 13:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może ktoś rzucić okiem. Kilkanaście lat na towarze plus tren od pół roku więc wolę się upewnić. /SFD/2022/12/23/f112536bba474277a951daabea08f691.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2022-12-23 12:40:24 Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2022-12-23 12:41:20

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9858 Data: 2022-12-23 12:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naped jest regularnie czyszczony i smarowany. jazda ostro zawsze na 90% mozliwosci, warunki takie jak we wroclawiu, codziennie np. na uczelnie w ladna pogode, jak zlapie deszcz to czyszczenie i smarowanie, plus raz na tydzien lub wypad za miasto czesto z blotem, po ktorym czyszczenie i smarowanie nastepuje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2008-04-23 12:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase siłe plus dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bądź leniem - 12-16 serii na duze partie tygodniowo i 9-12 na małe. A zeby nabrać masę to dieta przede wszystkim 5-6 posiłków. Ważysz 78 kg - to jakieś 160 g białka w tym- plus wegle i tłuszcze. Przeczytaj 10 porad żywieniowych i w dziale odżywianie o diecie. Źródła białka:pierś z kury, wołowina, tuńczyk, dorsz, mleko odtłuszczone, ser biały, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 2009-08-15 13:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystarczy clomid listek plus dobry buster i kreatyna.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2011-01-14 16:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile jestem w staniew wycisnąc??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    kolego Killer bardoz dobrze ten twój trening kulrutystyczny paroletni n amase miesniową bym przewspaniałym treningierm ogólnej siły, masy i w to teraz mozesz włożyć trening trójbojowy specjlaistyczny plus trneingi techniki. Obrałeś bardoz rozsądna drogę.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 2004-05-31 09:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na silce do KB

    Post
    Sztuki Walki

    [...] cieżary więcej powtórzeń i szybsze ruchy..natomiast jesli ciezko przybrać Ci ogólnie masy polecam naormalny trening siłowy...tylko małe przerwy miedzy serjiami...siłownia plus sztuki walki spowoduje ze nie stracisz szybkości...moze minimalnie ale i tak wyjdzie na korzyść.Pamietaj tylko byś wszystkorozwijał proporcjonalnie nie lekcewazył [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2007-11-18 15:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badanie testa

    Post
    Doping

    Jesli byłes blokniety i nie produkowałes testosteronu lub produkowałes minimalne ilosci - to towar dobry.Jesli miałes normalny poziom jakbys nic nie bił to towar słaby bo wtedy przez pierwszy okres sumuje sie to co wytwarzasz plus to co dobijasz a wtedy wynik wyszedłby wyzszy.Mam nadzieje że w miare jasno to napisałem.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2013-04-16 19:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ma być tanio to bierz BodyMax Plus b.dobre witaminy, najtaniej na allegro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2013-03-10 12:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)