Cześć Po przeczytaniu wiele tematów na forum ogarnęły mnie wątpliwości dotyczące łączenia pleców z klatką. Proszę o rozwianie moich wątpliwości. Jeśli można łączyć to czy takie połączenie może być w treningu na masę pon boks+kikckboxing ( trening łącznie około 2,5 godz) wtorek plecy + klatka Podciąganie szerokim nachwytem 5 x max wiosłowanie 12- [...]
Witam, kiedyś ćwiczyłem na siłowni, jednak z powodu bólów w kręgosłupie przestałem ćwiczyć. Bół zaczął też promieniować na prawe udo i pewnego razu tak się nasilił że nie mogłem się ruszać, nie obeszło się bez Ketonalu 1000 w pupę. Lekarz powiedział, że to przesilenie...Zrobiłem zdjęcie rentgenowskie odcinka lędźwiowego, lekarz powiedział, że [...]
witam wszystkich otoz rozchodzi mi sie o to ze po ostatnim trningu plecow tj we wtorek 3 dni temu strasznie mnie bola plecy zaraz pod lopatkami mniejwiecej 3-4 cm od kregoslupa po obu stronach i chcialbym sie dowiedziec czy jest to normalne po treningu zeby bol utrzymywal sie az 3 dni zwykle po jednym gora dwoch dniach mijalo a teraz juz 3 dni i [...]
Jakiś czas temu zauważyłem że prawy motyl jest większy od drugiego daje sie to czasem odczuć podczas treningu,ale jak do tej pory nic z tym nie robiłem,a chyba juz czas.W jaki sposób zmniejszyć te dysproporcje,co powinienem zrobić?? Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-19 14:28:58
witam, od pewnego czasu grania w siatkówkę zaczęły mnie boleć plecy tak z lewej kości ogonowej, boli mnie też jak stojąc podkulę lewą nogę. Oczywiście na tydzień odstawiłem granie. Zapewne naciągnąłem coś sobie, ale jaką maść radzicie? Pozdrawiam
Witam mam problem z bólem pleców od ok. 2 miesięcy, a mianowicie chodzi o ból podczas ruchów szyją w górę i w dół (podczas gdy wykonywałem ćwiczenia na plecy albo różne inne to bólu nie odczuwałem). Ból pochodzi z pleców po lewej stronie obok łopatki taki długi mięsień albo coś podobnego do mięśnia, który jest cały napuchnięty i sprawia ból i [...]
Mięśnie pleców po prawej stronie mam większe niż po lewej równiez kaptury po prawej stronie są większe niz po lewej.Z tego powodu mam również skolioze,mój kręgosłup jest wygięty w odcinku piersiowym w prawom strone(ale to nie duze skrzywienie).Jakie moge wykonywać ćwiczenia na plecy aby je wyrównac?Bardzo prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Witam mam dwa pytania odnośnie treningu pleców: 1) czy gdy wykonuję ściąganie gornego drązka i dolnego to czy wykonując ten ruch zabierając ten ciężar np z góry to mam prostować ręce na maxa i zabierać ten ciężar z samej gory (wtedy czuje dobrze mięsnię obłe jak się rozciągają) czy pracować cały czas na napiętych plecach i nie wyciągać rąk na maxa [...]
Witam, ostatnio jak tańczyłem na breakdance to zahaczyłem o kręgosłup i później zaczęły mnie boleć mięśnie pleców... Proszę o odpowiedź. Ćwiczę też, ale wątpię, żeby było to od tego. Liczę na pomoc! Dodaje fote. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a897bdf3d45142aca4c7730bf570b268.JPG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 14 lat. Jeszcze nie dawno wszystko ze mną było dobrze. Ale od jakiegoś roku dokuczały mi skurcze, bóle mięsni itd. pomyślałem że to normalne, gdyż w ostatnim czasie bardzo urosłem. Ale od około 2-3 miesięcy stopniowo zaczynały boleć mnie plecy w dolnych częściach i biodra. Z początku po dłuższym wysiłku fizycznym ( piłka nożna), ale od [...]
[...] całym tylnym odcinku bioder. Dałem spokój na jakis czas z tymi ćwiczeniami. Dzisiaj robiłem plecy i przy martwym było wszystko ok i nagle zabolało mnie własnie tak z tylu pleców i bol jakby przeszedł do okoła wokół bioder i bolał mnie tez brzuch tak właśnie na wysokości bioder. na chwile mnie zamroczyło i ten ból brzucha przeszedł i teraz [...]
Witam, od dłuższego czasu zmagam się z problemem pleców/kręgosłup. W dolnej jej części co jakiś czas odnawia się silny ból który usztywnia mnie na jakiś czas Proponowane przez lekarza Dicloberl Retard, Traumon + tabletki osłonowe Mydocalm, Neurovit uśmierzyły ból na chwilę. Mam ciągle bez względu na porę roku zimne okolice nerek. Zastanawiam się [...]
witam, plecy trenuje osobno, trening wyglanda tak: mc 12 10 8 6 4 scianganie drazka do karku 12 10 10 8 wioslowanie sztang 12 10 10 8 szrugsy 12 12 10 10 i teraz mam pytanie, od pewnego czasu mam klopoty z odcinkiem ledzwiowym i musze odposcic mc na pewnien czas oraz inne cwiczenie na prostowniki, czy moge zrobic jakies dodatkowe czwiczenie albo [...]
[...] rękoma. Ćwiczę w planie 4-dniowym (klatka-bic,tric-barki-plecy) plus rowerek na nogi jak nachodzą chęci. Nasuwa mi się pytanie- czy na jakiś czas dać sobie spokój z ćwiczeniem pleców? Czy można to jakoś skorygować i zyskać odpowiednią postawę? Nie jest to skrzywienie kręgosłupa- tylko "wypychanie" przez plecy barków w przód. Jakieś sugestie?
[...] treningu FBW mam następujące ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 Niestety kiedyś gdy uprawiałem sport doznałem kontuzji i miałem stłuczoną dolną część "pleców" mianowicie okolicy miednicy po lewej stronie odczuwalne na całej długości pleców. Zacząłem treningi na siłowni gdy już w ogóle nie nie odczuwałem tego bólu i na [...]
witam od jakiegoś czasu borykam sie z problemem bólu pleców najpierw bolały mnie kożonki ok,ale taraz zaczeło mnie silnie boleć nieco wyżej gdzies na poziomie górnej części pleców.Ból ten promieniuje do klatki piersiowej i co najgorzej boli i kłuje mnie przy tym serce.Jakoś dziwnie mi sie oddycha jak bym był jakiś zapowietrzony czasami mniewam [...]
[...] Wracając pamięcią to ból pojawił się zaraz po szczepieniu od kleszczowego zapalenia opon mózgowych. Babka kuła w przedramie. Może to mieć związek? Drugim problem jest ból pleców w odcinku lędzwiowym. Na długi czas odpuściłem mc, ale nic nie pomogło. Wręcz przeciwnie ból przy treningu nie dokucza, ale w życiu codziennym tak. Głupie schylenie [...]
Witam proszę o pomoc od mniej więcej 3 msc mam problem z górnym odcinkiem pleców a dokładnie z mięśniem czworobocznym lekarz powiedział że to przykurcz miałem kilka masaży było lepiej poprawiło się zacząłem ćwiczyć i po jakimś czasie znów ten problem wrócił to jest na tyle uciążliwe że ten ból nie jest cały czas tylko on co chwilę powraca jest tak [...]
Cześć. Kilka miesięcy temu przy martwym coś zabolało mnie w plecach na dole i aż ciezko było ściągnąć buty. Byłem z tym u fizjo, co odjęło ból do może 20% tego co było. Od tamtego czasu trenuje normalnie z tym, ze maksymalnie z 70-80 moich możliwości jeśli chodzi o ciężar. Często po treningu przysiadów bądź martwego czuje, ze ten odcinek jest [...]
Cześć, mam pracę stojącą w ochronie i za pierwszym razem pojawił się duży problem. Już po godzinie podczas zwykłego stania strasznie bolał mnie dół pleców praktycznie aż do kości ogonowej, chyba prostowniki grzbietu lub lędźwia. Po 3-5 godzinach nie mogłem już wytrzymać, powinny mnie boleć nogi a nie plecy, czułem jakbym miał nieprzerwaną pompę i [...]
