pleców

180 w MC, a tylko 80 w wyciskaniu na barki i 115 w klatce? To co ty masz za prostowniki pleców?

[...] w jak najmniej beztłuszczowej postaci przed spalaniem które planuje na Kwiecień.Tylko że dla mnie troszkę są inne pryjorytety a mianowicie :Powiększenie Bicepsu ,poszerzenie pleców,Barki,klatka...Mam jeszcze pytanie jak obliczyć max czyli 100% bo przykładowo mój max w ciągu to 230kg ale żeby zrobić 6 powtórzeń to nie jestem pewien czy 170 kg będę [...]

[...] nadzieje że w połączeniu z N.O.K.O i Shockiem i kilkoma gainerkami efekty będą zadowalające. Ale mam kilka pytań odnośnie tego treningu, a mianowicie; w wiosłowaniu sztangą jaki chwyt najlepiej stosować?,jakie ćwiczenie dać na pogrubienie pleców?,i czy mógłby ktoś rozpisać mi dzień Troubleshooting z priorytetem na barki i łapy:)? Z góry Dzięki

[...] seriach(w 7 i 8) martwego sztanga wyślizguje mi się z rąk. Słyszałem, że w takich sytuacjach dobrze sprawdzają się paski treningowe, dlatego następnym razem je wybróbuje. Za wcześnie jeszcze by mówić o efektach. Jednak mimo, że to dopiero początek 3-ciego tygodnia, to wydaje mi się(a nawet jestem przekonany), że jest już spora poprawa pleców.

[...] do wiosła jednorącz) 3s 12p 8kg SUPLE: jak codzień, 5g mono na czczo z rana MISKA: 15.00-21.00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f487a22c248f46a3a518ce00e9ce5e8e.png Takie jeszcze dwie poglądowe foteczki pleców, bez szału :D: http://i.imgur.com/5AkU2cx.jpg?1 http://i.imgur.com/YlYugIE.jpg?1 Pozdro!! Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-18 16:58:45

[...] było hustanie. Mase powtórzeń u mnie nie zaliczona i moralnie nie czuje sie zadowolony i szczerze taki wynik mozna było osiągnąc czysto siłowo. Przy takim podbijani siła pleców nie jest taka wazna a bardziej silny chwyt. Drązek tez był delikatnie grubszy niz na którym normalnie trenuje co sprawiło ze i przedramie szybciej spuchło. i taka to [...]

[...] regulamin.Michał Sochaczew wchodzi w to? QUEBLO 5 minutowe spotkanie ze sztangą to dla mnie nie problem ale z pompkami to też nie wiem czy dam rade.Moje mm.brzucha i pleców nie są w tak dobrym stanie jak Wasze:)Wpisuj się na listę i bawimy się. Lista: 1.wycwiel 2.adamoxll 3.Tatar 4.drazekm 5.iti 6.???czekamy ma być zimno trzeba się [...]

Po 1 konkurencji slabo, fizycznie 22 ruchy w wyciskaniu, ale ja w swoim stylu, brak koncentracji, nie zaczekalem na komendy i zaliczone jedynie 20 powtórzeń, lawka jakas waska, nie dalo sie plecow spiac, nastepna konkurencja drazek, moze podratuje :)

za duży dałem wycisk na poziomej i mam kontuzje barków i klatki także ogólnie na razie lipa mam podobnie, barki co drugi dzień bolą i też od wyciskania :) za to przy podciąganiu trudniej o kontuzję, jak reszta boli przechodzę na trening pleców bicepsa itp. ;)

[...] na dzień, ale to wszystko jest zgodnie z planem :) przed treningiem +52,5 kg - 10 rep - nachwyt 80 cm +52,5 kg - 8 rep - nachwyt 80 cm +52,5 kg - 7 rep - nachwyt 80 cm po 3 godzinnym treningu bicepsa, pleców i klaty nachwyt 120 cm - 30 rep nachwyt 120 cm - 40 rep nachwyt 120 cm - 30 rep Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-01-31 19:48:42

[...] mowić, wywalanie mnie z szatni gdy się na wf przebierałem itp. Przypomniałem sobie jak to goście walczyli, uderzyłem raz w brzuch tak że się zgioł, potem z całej siły w dół pleców i tak pare razy. Do dziś nie wiem co mną kierowało, ale nie mogli mnie odciągnąc, ale mniejsza o to. TERAZ DO WSZYSTKICH, walka to ostateczność, starajcie się nie [...]

[...] dobrze wystraszył) i odpuści. Tylko wiesz, różnie to bywa, bo drugiego dnia to on może podejść z kumplami i Tobie spuścić łomot. Nie wiem, nie znam go, jeżeli nie ma tzw. 'pleców' takie coś może Ci się udać. Co do nauki 'bicia się' na własną ręke to Ci szczegulnie odradzam. Zapisz się na Combat56 czy Kravmagę (typowa samoobrona) i Cię nauczą [...]

ej jakie cwiczenie jest na srodek plecow tak miedzy lopatkami - wiecie ocb

coś mi sie widzi że za darmo nie wyłapałeś. Nie mając kolegów,czyli pleców, mozesz załatwić sprawe tylko za pomoca policji. Jeśli jeszcze teraz nic na nich nie masz to musisz coś na nich znaleźć,czegoś sie dowiedzieć. Inaczej sie tego załatwić nie da. Oczywiscie jak masz kase możesz się bawić w podpłacanie detektywów,by cos na nich znaleźli,ale ja [...]

[...] wiek klepiej sie przecietnie ... jestem przekonany ze miałbym jakies szanse w walce z nim nawet duze ale .... a) toche mam stracha b) nie lubie sie bic c) koles ma troche pleców wiec oklep z kumplami odpada d) nie jestem parówą i nie zgosze to w szkole /policji. co mam zrobić? zarykować i zacząc pierwszy walke? prosze o wasze opinie jestem z [...]

jak zapewne czytałeś nie ma takich pleców, więc lepiej nie nasyłać kumpli

jak niema pleców to niech używa łokci

[...] w podstawówce zaczepiła mnie grupa czterech... Postanowiłem nie dać się zgnoić to od razu zaatakowałem dwóch (po ciosie) a trzeciego ściągnąłem na ziemię duszeniem zza pleców i się nim zasłaniałem (żeby uniknąć ewentualnych kopnięć) oraz groziłem, że go uduszę. Co prawda dostałem też trochę ale w momencie, gdy gościowi zaczęło brakować [...]

[...] w palnik:P No ale ale- temat jest poważny, zwłaszcza, jak usłyszałem, że kolega potraktowany gazem jest z siebie dumny, albowiem zdążył przywalić jednemu( na stówę zza pleców wyskoczył i stąd ten strzał:P) i generalnie wychodzi z założenia, że gdyby nie gaz, przewaga liczebna to "złe chłopaki" dostały by tęgie lanie. Nie wiem, [...]

Czyli jak ktoś bez powodu nie bije słabszych, nie ma tzw. pleców i koszulki z JP to ma słaby charakter? Spoko.