plecy

Gochan Sog byku za tez potezne plecy! Dawaj jakies inne fotki. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

jol a mi sie te plecy nie podobaja sa wielkie ale nie widac w nich szczegolow sa jakbu plaskie ,fakt faktem wielkie nawet sa ale tez zatluszczone . Ja stawiam stanowczo na nie i ksztaltow tez niezbyt maja . podniecac sie moglibyscie jakby na nich bylo widac trochu choinki a tu nic nie ma SOBAŃSKI DAMIAN

dzieki panowie gochan fajne masz plecy kurde ja musze troche ciezej isc bo sie zawiodlem jak zobaczylem twoje plecy i musze troche tluszczu spalic ale bedzie ok na wiosne pokaze sie znowu ok panowie dzieki TINY

sorry ze tak pisze no ale wyrazilem swoja opinie do wlasnego zdania gohan mam mniejsza wage od ciebie 180 cm i 86 kg a umnie jak widze swoje plecy w lusterku rysuje sie leciutko choinka SOBAŃSKI DAMIAN

to pokaz swoje plecy to ocenimy a nie krytykujesz jak jestes tak wyrzezbiony to dawaj fokte chyba ze sie boisz albo tylko piszesz TINY

Sog nie wiem co powiedzieć. poprostu z******** plecy. co tu więcej pisać. a mugłbyś zdradzić w jakim wieku zaczołeś ćwiczyć. i ile miałeś wtedy wzrostu?? "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

Gochan - rzeczywiście potężne plecy. Przyłączam się do prośby Zulusa - możesz zapodać chociaż jedno zdjęcie przodem? "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

Mam inna prosbe- jak trenujesz plecy? No pain-no gain

[...] 30 lat swojego stazu w MA. Trójkąta pewnie bys nie załozył - pewnie łatwo by sie goscia przetoczyło i skończyło z góry. Jak bedzie nadal machac balacha, jak krecić na plecy i mata leao. Z gardy tez balacha (bedzie prostować rece - wszyscy początkujący to robia) w wariancie z trójkątem - jak juz zapniesz troche to dociagniesz. To technika [...]

Jest za***iscie Plecy ogromne Latwo poznac jakiego dzialu jestem modem Jako,ze jestesmy w jednej mafi powinnismy sie wspierac,dlatego poprosze Cie o trening pleckow A wogole to ŁAP SOGACZA ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

[...] jak judo i zapasy. Techniki rzutow ewoluowaly, duzo rzutow wyglada innaczej niz 100 lat temu. Upadek na ulice czy chodnik po energicznie wykonanym rzucie nie nalezy do przyjemnych i jak gostek spadnie centralnie na plecy i przywali jeszcze banka to pozamiatane, sprawdzcie tylko czy jeszcze zyje przed odejsciem. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

"NAJSILNIEJSZY" to pojecie bardzo względne. Mozna miec najsilniejszy cios, nogi, klatke, plecy, biceps itd. Jeden jest lepszy w wyciskaniu na klate, drugi w przenoszeniu 100kg wiader. Wszystko zalezy nie tylko od sily, ale tez od techniki, wiec pytanie jest nieprecyzyjne. Nie da sie okreslic, kto jest najsilniejszym czlowiekiem na Ziemi. [...]

Hehe, dzieki specjalistom za opinie, szczegolne podziekowanie dla Patryka , jutro Cie zglosze do nagrody Nobla w dziedzinie kulturystyki ) lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Obecna fotka moich plerow , kto chce moze sobie porownac ze stara (czyt. zprzed 3tygodni) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=48268&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia pozdrowionka FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach

[...] 4-5 miesiecy doswiadczenia . Sa tu cwiczenia na kazda partie na jeden trening . Teraz wystarczy ze ulozysz je w ten sposob pon klata+bic wt nogi+brzuch czw barki+ tric pt plecy albo 3 razy w tyg (POLECAM -sam tak cwicze i mi to najbardziej odpowiada ,duzo bardziej niz 4 razy ,4 tez probowalem ale jakos nie idzie) pon Klata+bic sr [...]

[...] naprawdę mocnych kulturystów. Jeśli ich dotąd nie wykonywałeś, powinieneś spróbować. Wypróbuj różnych rozstaw chwytu dłońmi. Dobrze się rozciągnij w dolnej pozycji i wygnij plecy podciągając się do góry. Nie przejmuj się zbytnio sięgnięciem brodą powyżej drążka. Liczy się, że sięgnąłeś dość blisko (5-10cm). Należy jednak unikać huśtania oraz [...]

[...] turnieje odbywaja sie zazwyczaj w soboty wiec mozna odpowiednio nastawic organizm na dany dzień.W pon. i czw. zalecam siłownie na konkretne partie ciała :klatka,triceps,plecy jedno cwiczenie na kazda partie z maksymalnym ciezarem tak abys wykonał 5 r, w kolejnej serii mozesz dolozyc ciezar.Ruch wykonuj pewnie i dynamicznie.Musisz wybrac [...]

takie sobie.. plecy ..And JUSTICE for ALL

[...] kiedys 2 lata. Miałem 41 w bicepsie i 117 w klacie przy 175 wroztu i ważyłem 86 kg. Nie pakowałem z rok ale znów zacząłem ( dwa tygodnie) mój trening wyglada tak! 1. plecy 2. triceps brzuch 3. biceps przedramiona łydki 4. barki kaptury 5. łydki i brzuch 6. klata Ćwiaczę prawie codziennie tak po 0,5 godziny. Małe przerwy miedzy seriami. [...]

[...] ,ale też pierwsze 6 tyg to 3 x tyg jak sie znowu wczujesz w trening wal 4xtyg układ na ten początkowy split proponuje 1. barki+nogi 2. wolne 3. klatka+triceps 4. wolne 5. plecy+biceps 6/7 wolne przykłady konkretnych treningów masz poniżej w poscie Brutusa 'Przykłady treningów' P.S duzo ci spadło przez ten roczek ? Pozdrawiam Kilop Doradca [...]