plecy okragło

[...] hantle, teraz podaję całość i liczbę powtórzeń. Zrobiłam także te dwa ćwiczenia dla połamańców, które mi podałaś dodatkowo wieczorami dorzuciłam ćwiczenia na skoliozę i na plecy okrągło - wklęsłe : http://www.sfd.pl/-t533731.html Zdjęcia mam wstawić, gdy skończę ten trening ?! Czy musi być olej kokosowy rafinowany czy do smażenia można używać [...]

[...] fizjo? Jakieś rady? I czy moglibyście powiedzieć jak to wygląda w skali kraju/waszego miasta, ile czeka się na wizytę u ortopedy? A jak u fizjo? I czy warto samemu póki dostane się na wizytę zacząć te treningu z postu który wrzuciłem na plecy okrągło-wklęsłe + trening core? Czy nawet w tym aspekcie poczekac na opinie specjalisty? Pozdrawiam

Można miec wade plecy okrągłe gdzie kifoza jest bardzo duza a mozna tez miec plecy okrągło wklęsłe czyli powiększona kifoza i pogłębiona lordoza.

Jeśli chodzi o wadę postawy, mam plecy okrągło-wklęsłe, co próbuję choć trochę zniwelować ćwiczeniami korekcyjnymi, raczej z marnym skutkiem. A co do kwestii obecności tłuszczu na brzuchu, jest wyraźnie otłuszczony, również w partiach 'dookoła' niego, co widać przy pochyleniach w różne strony i pojawiających się fałdkach. Ale prócz tego jest [...]

[...] swoją wadę postawy, która również wpływa na wygląd brzucha ale nie jest jego głównym winowajcą ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: plecy okrągło-wklęsłe ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: napompowany brzuch CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak

Z artykułu widać, że wszystko robiłem źle, heh... ;p co powiesz na stosowanie się do tego gotowego planu? Zawsze ćwiczyłem splitem, więc nie mam pojęcia o FBW i tym podobnych, więc myślę nad spróbowaniem czegoś takiego, ale mam do tego dość sporo pytań i uwag. Zamierzam ułożyć też dietę w proporcje białko 2-4 g / kg m.c., węglowodany obcięte do [...]

1. Wyciskanie 3-bojowe jest to zwykle wyciskanie sztangi na ławce prostej? Z mostkiem, NIE zwykłe, NIE kulturystyczne. 2. Robienie przysiadów z sztangą z przodu lub z tyłu to jakaś większa różnica? Jak nie, to wole robienie ich sztangą z tyłu. Przednie też świetne, bardziej izolują przód uda. 3. Jestem przyzwyczajony do ciężkiego zajeżdżania się i [...]

plecy okrągło-wklęsłe

Plecy okrągło wklęsłe ale także skolioza z widocznymi niewielkimi skrzywieniem w odcinku piersiowym w lewo. Widać to na trójkątach tali czyli tych prześwitach pomiędzy talia a konczynami. Spójrzcie na prawy wiekszy i lewy mniejszy prześwit swiadczy to o skrzywieniu w lewa strone

Witam ze zdjecia widac ze masz wade plecy okrągło-wklęsłe. POwodem tego jest po pierwsze przykurczone mięsnie piersiowe ( prawdopodobnie cwiczysz duzo wyciskania sztangi w lezeniu) nastepnie rozciagnięte są mięsnie pleców szczególnie prostownik grzbieru część piersiowa. Poza tym skrócone są miesnie prostownik grzbieru częsć leźwiowa i osłabione [...]

[...] to sciagniecie barków do przodu. przyjrzyj sie na silowni u siebie 95 % chlopakow sie garbi przez to ze robia duzo cwiczen na klatke a w ogole jej przed cwiczeniami nie rozciagaja. poza tym maja moze szerokie plecy ale zgarbione. Jezeli mocno bedziesz do tego cwiczyl klatke bez jej rozciagania zwiekszysz swoja wade czyli plecy okrągło -wklesle.

w tym wieku ciezko juz bedzie skorygowac kregoslup. mozesz zajac sie teraz budowa "gorsetu miesniowego" ogladajac twoje zdjecia masz plecy okraglo- wklesle. powiekszoana kifoza piersiowa i lordoza ledzwiowa. Głowa i barki wysuniete do przodu. Ta wada charakteryzuje sie tym, ze przede wszystkim przykurczone sa miesnie piersiowe i prostowniki [...]

Czyli jak masz plecy okraglo-wklesle to musisz wzmacniac grzbiet odcinka piersiowego czyli tam gdzie masz poglebiona kifoze czyli np wioslowanie, podciaganie konca sztangi w opadzie,podciaganie sie na drazku a jezeli chodzi o lordoze to cw. mm. brzucha(caly odcinek ledzwioy musi lezec na podlozu), wzmacniac posladki i zginacze konczyny [...]

[...] Wzrost: 176 Waga: 62 Staz: praktycznie zerowy (ale jestem w miare wysportowany) Cel: przyrost masy i korekcja postawy, poprawa sily i wytrzymalosci Szczegoly wady postawy: plecy okraglo-wklesle, bylem u kilku ortopedow, jeden stwierdzil ze mam chorobe Scheuermanna, ale cala reszta powiedziala ze jej nie mam i zalecala sport, basen i cwiczenia [...]

moim zdaniem masz plecy okrągło-wklęsłe. Musisz głównie : wzmocnić mięśnie osłabione a mianowicie: -prostowniki grzbietu w odcinku piersiowym, -czworoboczne, -równoległoboczne, -mięśnie brzucha, -mięśnie prostujące biodra, Oraz rozciągnąć mm nadmiernie napięte: -piersiowe większe i mniejsze, -mięśni międzyżebrowe zewnętrzne i wewnętrzne, -zębate [...]

[...] trzymaną podchwytem Piatek: Barki: -unoszenie sztangielek bokiem w góre -wyciskanie sztangielek bokiem w góre Uda: -prostowanie nóg na maszynie -przysiady ze sztangą -zginanie nóg na maszynie Łydki: -wspięcia na palce Zależy mi żeby nie było ćwiczeń zbyt mocno obciążąjących kręgosłup ze względu na moją wade postawy( plecy okrągło- wklęsłe)

[...] jogurtu dodałbym twarogu do naturalnego i zrobił mix z orzechami III warzywa bym to darował IV tuńczyka zamieniaj oliwe stąd wyrzuć ryż możesz dać parboiled V twaróg warzywa i oliwa dodałbym wiecej o jeden posiłek DAJ 2,5 g białka na kg tłuszczu 1,3g reszta ww i jedź na zero i obeseruj w razie co dodawaj plecy okragło wklesłe rozumiem???

Może ktoś polecić jakiegoś sensownego fizjoterapeutę w Łodzi? Może ktoś zorientowany podzieli się radami? Przecież pogłębiona lordoza lędźwiowa i nadmierna kifoza piersiowa to plecy okrągło-wklęsłe. Typowa wada postawy. poszukaj fizjo corps

uuu... Ty masz kolego plecy okrągło-wklęsłe i to ta wada jest dosc znacznie posunięta. Jeśli nie chcesz wyglądać jak pokemon to lepiej zacznij korygować tą wadę. Byłeś kiedyś na zajęciach korekcyjnych?

W wadzie plecy okrągło wklęsłe mięśnie prostownika grzbietu odcinka piersiowego ulegają rozciągnięciu a w odcinku lędzwiowym skróceniu. Przykurczone natomiast są m.obręczy barkowej i klatki piersiowej. Za to zwiększona lordoza osłabia i rozciąga m.brzucha i m.pośladkowe. Korygując wady musimy pracować nad wzmacnianiem mięsni nadmiernie [...]