plany do oceny

Jeśli chcesz by ktoś plan ułożył za Ciebie, to możesz skorzystać z potreninmgu.pl/plany ;-) alternatywą jest samodzielne ułożenie diety i trenigu w oparciu o lekturę tematów podwieszonych i zamieszczenie swojego działa do oceny w dziale.

Poczytaj podwieszone tematy, zobacz przykąłdowe plany, ułóż coś i daj do oceny.

[...] przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Nie, nie szukam indywidualnych diet. Jedyne co to wystawiam moją dietę do oceny, pozdrawiam. :)

Planu raczej nikt ci tu nie ułoży. Postaraj się poczytać inne plany i artykuły o ćwiczeniu na rzeźbę, ułożyć samemu plan i dac go do oceny i poprawy.

nie czytaj planow w postach bo to sa plany pod konkretne osoby nie ma planu uniwerslanego jak chcesz ulozyc swoj pierwszy plan to proponuje poczytac posty podwieszone (z nich dowiesz sie jak ulozyc plan) lektura atlasu obowiazkowa http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak cos ulozysz to daj do oceny a my ci go na pewno poprawimy

Coś całościowego, czyli całe ciało ćwiczysz na jednym treningu albo split z partią ćwiczoną 2 razy w tygodniu. Poczytaj sobie na początek: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Tam masz też gotowe plany. Bierzesz jakiś, ewentualnie modyfikujesz pod swoje warunki i możesz wrzucić do oceny.

Tutaj nikt Tobie gotowego planu nie napisze. W dziale wyżej masz pogrubione linki tam masz gotowe plany i różne ciekawostki na temat treningu. Poszukaj coś co by ci pasowało i pozmieniaj pod siebie. Potem wrzuć na forum do oceny i wtedy ktoś Tobie poradzi czy źle i dlaczego.

[...] nie układa planów , ty musisz sam coś ułożyć i dać do oceny a każdy chętnie doradzi i poprawi ,poczytaj tematy podwieszone w dziale i już się sporo dowiesz jak się układa plany .Majać hantle , gryf i ławke masz wszystko aby dobry plan ułożyc . https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

słuchaj nikt CI nie ustawi plany, mozesz dać do oceny...

[...] czekasz masz tu link to artykułu na temat czym jest FBW przeczytaj dokładnie żebyś wiedział o co chodzi bo po czesci od tego beda zalezały efekty każdego jednego treningu ułóz sobie masz tam przykładowe plany tylko pamientaj nie kopiuj tylko złóż coś samemu i aklej do oceny http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] Więc coś sensownego jest. Poza tym skad mamy wiedzieć czy jesteś franek 190 cm 120 kg wagi czy moze zenek 175 cm i 80 kg wagi, a więc jak widzisz musisz podać nam swoje dane, oszacować swoje zapotrzebowanie, rozpisać dietę i dać do oceny, nikt tu Ci nie ułoży nic, jedynie poprawi, diety układają tutaj http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Gawcio, spokojnie w wtedy :) Chlopak chyba ejst mlody, ale troche glupi ale to nie powod zeby go jechac tak mocno... Drogi ktosiu plany sa po to zeby je samemu pisac i dawac do oceny, a zeby moc napisac wlasny plan potrzebujesz wiedzy wiedze zdbedziesz chodzby na tym forum. Reasumujac Forum-wlasna iniciatywa-znow forum i petla sie zaciska Nikt ci [...]

No u mnie właśnie też coś około 1 cm - 1,5 cm jest. Chyba dam do oceny trening FBW tylko jeden plan A. Myśle że 2 plany A i B to za dużo.

To co wysłałeś to nie sa plany i nei ma co tu oceniać , poczytaj temat z linku i wtedy daj nowy plan do oceny

Polecić można każdy plan. Jak masz konkretne pytania to wal śmiało, ale nie na zasadzie dajcie,mi, napiszcie mi. Bo niby kto konkretnie ma ci napisać ? Możesz wkleić te plany z neta do oceny. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-10 17:54:19

tak i jeszcze plany treningowe i odżywki gratis daje %-) w jakim świecie ty żyjesz , to nie trudne wystarczy poczytac spróbować ulozyć samemu i wrzucić tu do oceny a na pewno poprawimy doradzimy , i ty sie czegoś przy okazji nauczysz BPL-G jak inni tu doradzcy moga cie jedynie nakierowac ale nikt za Ciebie tego nie zrobi Zmieniony przez - rutkow w [...]

[...] napisz wiek, wage, wzrost i inne potrzebne informacje. Po drugie - I tak nikt ci nie ulozy planu nawet jak podasz te informacje wysil sie sam - poczytaj posty innych, plany treningowe i sam uloz, a potem daj do oceny na to forum. wtedy na pewno ktos ci pomoze i poprawi to, co masz zle. Na poczatek dostaniesz ode mnie mala podpowiedz: cwicz [...]

poczytaj jeszcze, zobacz plany juz gotowe na mase, jak cchesz to cos w nim zmien i daj potem do oceny/poprawy. z takim stazem i nie wiesz jak?

poza tym proponuje lektue: http://www.kulturystyka.pl/atlas/, poczytaj tez jakies przykladowe plany innych uzytkownikow, sprobuj cos sam ulozyc i daj do oceny

Działa, ale wszędzie gdzie nie zajrzę, to same plany ułożone przez początkujących do oceny, więc nie chce się na tym wzorować :)