plany do oceny

Hej, czeka cie solidna redukcja i tutaj głównie tzreba skupić się na diecie odpowiedniej oraz na dobrym planie treningowym , w dziale junior oraz w dziale odzywianie masz wszystkie najwazniejsze tematy przyczepiona na górze wiec poczytaj i ułóż plany a nastepnie wklej do oceny i każdy chętnie podpowie i poprawi

[...] teorii. Jestem z tych co nie czytają manuali XD. Dzięki, podeślę niebawem plan do oceny :). istnieje taka mozliwosc np korzystajac z potreningu.pl https://potreningu.pl/plany-dietetyczne-treningowe Mozesz odezwac sie tez do moderatorow, na pewno ktos chetnie pomoze w ulozeniu planu lub zrobi to za ciebie, oczywiscie za odpowiendia oplata :) [...]

Plany treningowe polecam dawać do oceny w odpowiednim dziale. Być może jednak ktoś sprawdzi go tutaj. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-17 11:56:41

[...] układał planu, nikt nie ułoży również za Ciebie diety. Poczytaj sobie podstawowe tematy podwieszone, masz tam czarno na białym albo odwrotnie jak wolisz. Ułóż swoje wstępne plany i diety i daj do oceny, tak poza tym to jest pełno gotowych diet i planów, wystarczy poszukać. Jeśli chcesz porady to proszę: *Zapoznaj się z 10 wskazówkami zdrowego [...]

po co wklejacie te bezsensowne plany?? i tak nie nadaja sie w ogole, do autora masz staz 2lata wiec wysil sie i sam uloz plan i wklej do oceny, nie musi byc to tandetny siplit.

i tak ma wyglądać ten trening a nie że sobie to odejmiesz to zmienisz co to ma być??? umiesz układać plany??? to ułóż pokaż do oceny nie umiesz bierz gotowe i nie ingeruj w nie kropka.

To sie nazywa trening intuicyjny bodajze, jak poznasz bardziej swoje cialo i technike cwiczen nie zapominajac o niemalej sile mozesz zaczac sie tak bawic, ale narazie ukladaj plany treningowe na 4-8tyg i dawaj do oceny na forum i filmy jak wykonujesz dane cwiczenia :)

[...] i w opadzie tulowia 1x10 kazde cwiczenie nogi -przysiad z hantlami 2x10 -wykrok z hantlami 2x10 Brzuch ciagle w atlasie cwiczen masz sporo cwiczen jeszcze polecam poczytac plany tutaj rowniez tez z pelna silownia i skleic jakis i wstawic tu do oceny to co podales jest troche slabe. nie musisz robic odrazu niewiadomo jakim ciezarem . mozesz [...]

OK dzięki za odpowiedzi, za 3 dni będę układał nowy plany na kolejne 3 dni, wrzucę do oceny.

Po co przy 5 miesięczny stażem stosowac super serie ?? MAsz tutaj link plany pasz gotowe lub ułoż sobiena podstawie swój plan i wklej go do oceny http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html To że grasz w piłkę nie znaczy ze masz nie cwiczyć nóg pozdro

[...] owe porady będą groźne dla czyjegoś zdrowia. Nie jesteś pewien, lepiej nic nie pisz, niż miałbyś komuś zrobić krzywdę - Linkowania stron konkurencji - Pytań o ćwiczenia/plany od zera jeśli samemu nie wykazało się minimum chęci by spróbować ułożyć plan. -Odświeżania starych tematów jeśli nasze wypowiedzi nie wniosą kompletnie nic nowego do [...]

Dobra co do plany, to nie daje się do oceny fragmentów planu. Zobacz podobne tematy z działu dla początkujących dla ciebie FBW lub pull/push a z tym planem (pewnie fragment rozkładu typu klata bic, plecy tric, barki nogi) daj sobie spokój.

[...] owe porady będą groźne dla czyjegoś zdrowia. Nie jesteś pewien, lepiej nic nie pisz, niż miałbyś komuś zrobić krzywdę - Linkowania stron konkurencji - Pytań o ćwiczenia/plany od zera jeśli samemu nie wykazało się minimum chęci by spróbować ułożyć plan. -Odświeżania starych tematów jeśli nasze wypowiedzi nie wniosą kompletnie nic nowego do [...]

Widzę że inni wklejają swoje plany na tym forum do oceny, sama próbowałam ułożyć coś dla siebie, mogę go tu wkleić i prosić o zerknięcie okiem?

Widzę że inni wklejają swoje plany na tym forum do oceny, sama próbowałam ułożyć coś dla siebie, mogę go tu wkleić i prosić o zerknięcie okiem? Pewnie, ze tak.

Nikt za CIebie nie ułoży diety ani planu. Zacznij od czytania, podwieszone tematy tego działu oraz działu odzywianie. Jak coś ułożysz to wtedy daj do oceny, możesz poczytać plany innych użytkowników, trzeba tylko chcieć a nie prosić o gotowce bo za to się płaci:P Miłej lektury:)

Zamieszczam jeszcze diete do oceny . Nie wiem jak w multisporcie dzialaja i czy te plany dietetyczne sa dobre . /SFD/2020/2/20/1e73b8c5f70d48e3a80c44321e9225db.jpg /SFD/2020/2/20/13ab18407942416f893ac0e41a421d06.jpg /SFD/2020/2/20/7c7faaf91d9244e8acd015301dc73c0f.jpg /SFD/2020/2/20/4dda8d5b784d4ae390f53d12711243d9.jpg [...]

trzeba ułożyć pod siebie i dać do oceny jak nie chcesz się bawić to tutaj http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Plany dobre Wstaw ten trening do oceny tutaj Poczytaj na temat odżywiania i ułóż coś a my ocenimy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

J/w poczytaj, ułóż dietę, trening i wrzuć do oceny. Ew. możesz kupić dietę/trening: http://potreningu.pl/plany jednak wiedza i tak Ci się przyda.