plan dawki

w oryginale wali takie dawki koxu że szok...cały rok na bombie stąd ten roczny plan i jego roczna transformacja...nie okłamujmy się ale chcąc wyjść poza przeciętność to bez koxu będzie cholernie trudno a dla niektórych nawet niemożliwe ... taki urok tego sportu

[...] bilansie nakladajac miesa gdyz do 195 cm po redukcji zostanie pewnie jak ostatnio ~95 kg z wygladem jak fitnesiak :D No i kontuzja mnie wykluczyla troche bo mialem normlany plan masowac do marca i wyciac do lata i na wakacje relax bo wyjezdzam duzo a trzeba odrabiac straty :D. Dzieki. Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-03-03 14:33:04

Testek : CO DO NASZEJ SPRZECZY#KI NIE DZIW SIE zapropnowalem podopiecznemu zestaw suplementacji - plan dziala zaczales podwazac protokol suplementacyjny nie potrafiles ustosunkowac sie do tego ze glutamina byla podawana w innych celach niz bycs sobie zyczyl nie potrafiles ustosunkowa sie ze do pytania czy podanie przykladowo 100g BCAA jest [...]

[...] Zastanawiam się nad dawkowaniem w dni treningowe 5g a , dnt-10g . Czy może równe dawki po 10 g ? . Interesuje mnie cykl 6 tygodniowy (no może nawet 8 tyg jak na studiach plan pozwoli ) Aha i tak nawiasem , nie pijam często piwka ale czy jedno w tygodniu podczas cyklu może zaszkodzić ? Zmieniony przez - Delgado w dniu 2010-08-27 16:33:53 [...]

[...] białko zwierzęce :). Może ze 3-4 razy dziennie już jem, po prostu mi się nie chce. Na siłce siła trochę spada, jak to przy redukcji u mnie. Chyba od poniedziałku zastosuję plan, typowo redukcyjny, czyli mniejsze obciążenie tak do 60% i tak z 15 powtórzeń, 4 serie i co jedną serię 2 powtórzenia mniej, więcej się spocić, bo chcę jeszcze na [...]

JEDZIEMY Z TEMATEM :D PLAN UŁOŻONY , DIETA TEŻ , SUPLEMENTACJA TEŻ Tydzień 5x5 za mną wstępne ustalanie treningów itp. Chce pojechać tym, planem przez jakiś czas zobaczymy jak to wyjdzie pierwsze moje podjecie pod takie coś , zacząłem sobie od 60% CM bez pospiechu :) 10.12.12 PLECY: Podciąganie na drążku szeroko 5x5 (ciężar ja) Podciąganie na [...]

[...] w ogole dziala i jak bede mogl 02.04. A no i dietka na razie leci to 2100kcal jak dla dziewczynki. Rozklad od 250b, 50ww, 100t. Nie upieram sie przy tej kaloryce, poki co plan taki ze jak mega glod wpadnie to podjem ww ale na razie przez te 7 dni spoko nie mam napadow glodu. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 24.03.2019 19:49:23 Zmieniony [...]

[...] to bedziesz wiedzial co mam na mysli. poprostu przyszedl czas na wieksze dawki. i poprostu pytam czy zrobic krotszy cykl na mega dawkach czy dlugi na wysokich. mysle ze musze poprobowac roznych rzeczy. dlatego teraz (w pazdzierniku) zrobie z 6 tyg na prioponacie. taki mam plan zobacze jak zadziala jak kiepsko to bede robil dluzsze cykle.

Wyluzuj. Za bardzo się spinasz. Jestes na etapie ustalania dawki, który na własne życzenie źle zacząłeś. Zrób tak jak Ci napisałem. Napisz proszę jaki masz plan na kolejne 3 tygodnie żeby podsumować i nic nie zmieniać.

[...] malo kto slyszal o under'ach a wiadomo co innego under co innego lek... No i obecnie zadko kto nie bierze drug'ow (i nie chodzi mi tu o MJ ) Obecnie 4pixy to standardowy plan na sobotnia noc, nie mowiac o innych rzeczach... Oczywiscie (jak ktos trafnie zauwarzyl) baaardzo duza role odgrywa genetyka... jednak nikt z nas nie jest w stanie [...]

[...] żywych. Koniec pierwszej części sesji, zostaje tylko część główna – poprawkowa. Jeżeli wcześniej pisałem, że mam dużo zajęć...kłamałem – gdy zobaczyłem plan na ten semestr złapałem się za głowę – od 7/8 do 18-19:30 na uczelni, praktycznie codziennie, pięciogodzinne laboratoria przerywane wykładami i kolejne 5h. No [...]

od ~40 miesięcy na omnadrenie,dawki różne, większe, mniejsze a ostatnie niecałe 2 mce na tzw mostku - jak wyglądał mój mostek ? e3d pół ampułki - zobaczymy za dwa dni, jakie będą wyniki po tym czasie mostkowania Odczucia - tak znowu przypomniałem sobie jak odczuwa się uczucie zmęczenia, bo na poprzednich dawkach zapomniałem co to jest zmęczenie [...]

A to cos dla mlodziezy, nie mowie,ze kazde bolace kolano to wlasnie to, ale obrazuje nam to mozliwosci leczenia stawow, gdzie glowna role odgrywa immunosupresja z iniekcjami dostawowymi i rehabilitacja. Młodzieńcze przewlekłe zapalenie stawów Anna M. Romicka Elżbieta Musiej-Nowakowska Wanda Szymańska-Jagiełło Definicja Młodzieńcze przewlekłe [...]

[...] kombinowania oznacza gorzej, to im mniej tym lepiej, więc teraz będę koncentrował się na: Pompkach Podciąganiach Brzuchach, i .. Wymachach z kulą. Ale po kolei. Dość ciekawy plan ze strony podanej w linku powyżej dzieli wszystko na dwie części i nazywa je Kategoriami. Każda wg stopnia wytrenowania dostępna jest dla zwykłych i nie-zwykłych [...]

[...] właśnie pod kątem jego wymęczenia (menu trzymane). - stres związany z prywatnymi zawirowaniami delikatnie zmalał. Być może bardziej z powodu wielu obowiązków oraz dopinania planu treningowego w napiętym miesiącu. Głowa myślała więc o czym innym. Całkowicie wyregulował mi się sen. Z 2-3 godzin snu sypiam już ok5h, będąc przy tym całkowicie [...]

[...] – kortyzol sprzyja jej rozwojowi. Mechanizm ten jest dosyć złożony i trudny do wyłożenia w sposób całościowy (powiedzmy też szczerze – słabo poznany). Ale na pierwszy plan wysuwa się tutaj wpływ tego hormonu na utrzymanie wysokiej pobudliwości tkanki mięśniowej oraz gospodarkę energetyczną komórek mięśniowych. Ważne wydaje się też [...]

[...] jeszcze nie tak zle . Powiedz mi tylko jedno i juz wiem co zrobie . Czy jak bede jechal na dawce 150 mg , a pozniej zejde na 100, beda spadki ? Bo myslalem zeby zrobic tak , teraz poleciec miesiac 150mg e2d , za miesiac wino +t3 i dawka spowrotem 100, a po 6-8 tygodniach redu spowrotem masowac i podbic kcal i wejsc na cypio/enan, brzmi jak plan?

Siemanko. Poniżej przedstawiam mój plan diety na poniedziałek, wtorek, środę i czwartek. Na pozostałe dni dieta zostanie ułożona trochę inna bo zamienię pewnie niektóre posiłki na coś innego i dodam jakiś urozmajceń żeby się nie znudzić także jest to końcowy projekt. Co do puszki Coca-Coli, no musiała się ona tam znaleźć bo jako że jestem chudy i [...]

[...] 10g przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Glutamine_High_Speed_-opis32045.html 10g przed i po http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formu%C5%82a_-opis28477.html 1 kapsulka rano i druga na noc +omega 3 CZy taki "plan" suplemementacyjny ma sens CZy moze pozwiekszac gdzieś dawki czy nie?

PODSUMOWANIE Komentarz Tak jak założyłem w końcu kończę te redukcję, efekty albo ewentualny ich brak zobaczycie niżej, ocena należy do Was, ja jestem zadowolony z ogólnego czasu spędzonego na redukcji (ok. 8 miesięcy), w tym czasie zyskałem bardzo wiele doświadczenia i mam nadzieję, że nigdy nie wrócę do poprzedniej 'formy'. Zaczynałem praktycznie [...]