plan dawki

Zaglądam od czasu do czasu i dobrze Ci idzie! Trzymam kciuki za zejście z leków w niedalekiej przyszłości. Czuje sie naprawdę bardzo dobrze po tym co przeszedł moj organizm. Plan na ten rok to zejść do minimalnej dawki lekow, co oznacza ostatni krok od odstawienia. Zaczynam tez szukać swojego kalorycznego zera i liczyć kalorie, czuje ze moj [...]

[...] do jedzenia. Kluczem jest uchwycenie "środka" pomiędzy "ekstremalnie czystą miską", a przekonaniem, "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" ;-) NIemniej jednak - ja nigdy nie planuję ile kcal b/t/w będzie dodawane w kolejnych tygodniach. Nie ma czegos takiego że jest plan w stylu: dodajemy 10g fatu i 25g wegli co 2 tyg. Solaros - ja nie neguję [...]

[...] skutkami ubocznymi. Dawki między 500IU i 1000IU na dzień przez okres około dwóch tygodni byłyby najlepsze. Te dawki są dostateczne, by uniknąć / poprawić atrofie jąder bez powiększania poziomów estrogenu zbyt dramatycznie i ryzyka ginekomastii. Ten plan dawkowania też pozwala uniknąć ryzyka trwałego rozregulowania receptorów LH w jądrach.

[...] przez wielu uwazaną jednak za za optymalną, z czym (biorąc pod uwagę fakt ze kreatyna jest substancją bezpieczną) jak najbardziej mozna się zgodzić. wieksze dawki są juz nieuzasadnione ekonomicznie. edit: w ogóle kto Ci układał plan treningowy? jest masakryczny. robisz na nim jakies postępy? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-02 11:11:24

[...] i za wiele z tego nie wyciągnę - przynajmniej tak mi się wydaje. Wracając do robienia masy to na początek pozostanę przy 5x5 stronglifts ale w dni gdzie jest MC wrzucę ten plan na biceps/triceps: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15590. Zostawię kettlebell swings i TGU, wywalę aeroby z dni treningowych i ewentualnie pobiegam w [...]

Mój 1000 post na forum, więc będzie poważny temat a nie głupoty :-)) Tak, jak obiecałem rozpiska ziółek, które obecnie biorę. Cały plan suplementacyjny ułożony mam w oparciu o ziółka i dawkowanie wg http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w%21-t638787.html Poniżej suple i rolę jaką mają spełniać. Wszystko [...]

PODSUMOWANIE MINI REDU: SŁOWO WSTĘPU: Z redukcji g**** wyszło, gdyż wyszedł recomp - czy dobrze czy źle, nie wiem jak na to patrzeć. Poprawę jakąś tam widać, to tylko 4tygodnie były. Dieta - trzeba było przetrwać, trening - jeszcze gorzej...tu psychika odegrała kluczową rolę, ponad ból z zaciśniętymi zębami. Cyfry: Waga 107/100 Pas 90/80 Udo [...]

[...] mam więcej energii niż przed nim), choć faktycznie jest nieco monotonna, ale trening umilam sobie jakimś rytmicznym łomotem i nie jest źle. za to faktycznie sądzę że będę miał problem z wyrobieniem końcówki w to teoretyczne 25 min, ale 5 min więcej chyba dużo krzywdy nie zrobi. cierpliwość, determinacja i dobry plan potrafią czynić cuda :D

[...] BMR(zapotrzebowanie kcal na dzień) jak ułozyć diete itd. by qazar ( to by qazar oznacza przez kogo temat został napisany lub dana informacja, qazar jest to nick).Gdy mamy plany co do masy mięśniowej, dodajemy sobie + 500 kcal do wyniku obliczeń. Tyje się od nadmiaru kcal, ćwicząc spalamy to, ale gdy ćwiczymy i spalimy całą możliwą tkanką [...]

[...] compares the actions of T2 to T3. When I began to delve into the research, the more I read about T2 the more excited I became. In fact, I'm so impressed with T2, I don't plan on using T3 ever again. And, if what follows doesn't give you wood, nothing will. Here's what I found: ? T2 is as effective as T3 at activating hepatic malic enzyme [...]

[...] JAKOŚCIOWĄ . Gdzieś za 1-2 tyg. będę kontynuował dziennik. Z Jackiem, czy bez niego to już on zdecyduje. W chwili obecnej wyjeżdżam, jak wrócę postaram się ułożyć jakiś plan i dać komuś do wglądu. PZDR ! ps: Proszę moderatora o zmianę w nazwie tematu Kulturystyka wg. Mikołaja i Jacka / podsumowanie str. 26 i 28 Zmieniony przez - arnold69 w [...]

[...] sporo bo 104,4 ale jest ona zachwiana zmianą diety przez ostatni tydzień, przed chwilą było 104,0, mam nadzieję że spadnie ona w ciągu kilku dni w okolice 102-103kg docelowo plan minimum w tym cyklu to zejście poniżej 100kg, plan max to dojście do 95 (ale to będzie bardzo ciężkie do osiągnięcia) dieta od dnia dzisiejszego idzie wg poniższych [...]

[...] które mogą poprawić wrażliwość na insulinę. Zarówno trening wytrzymałościowy jak i siłowy bardzo zwiększają wrażliwość przez szereg mechanizmów. Dlatego uwzględnij je w planie treningowym. Zauważyłem, znaczący wzrost wrażliwości na insulinę gdy trening opiera się o 3-4 intensywne sesje treningu siłowego, trwając 1-1,5 h, połączone z minimum [...]

Dzis zmieniam plan na partie 2x w tygodniu. Wg mojej opini i innymi z którymi to konsultowałem mały sens ma partia 1x w tygodniu bedac bez supli, a z suplementacją to juz wg. gdzie leca duze dawki bcaa kreatyny i gliutaminy %-) %-) No bo gdzież Barki sie mogą 7 dni regenerować czy klatka... co inneog nogi po których mam domsy 4-5 dni to tu sie [...]

[...] są tutaj http://www.sfd.pl/zrzucenie_brzucha_i_pocz%C4%85tek_pracy_nad_sylwetk%C4%85-t408210.html tylko proszę to rozpatrywać w kategoriach czysto amatorskich. Chciałem po prostu zrzucić brzuch, a w trakcie stwierdziłem, że może zrobić to raz a dobrze i popracować bardziej nad sylwetką. Ale to już plan bardziej rozłożony w czasie. Pozdrawiam

[...] aktwyność to analogicznie więcej kcal musisz spożyć + trening o charakterze wytrzymałościowym w dłuższej perspektywie utrudnia budowanie masy mięśniowej Planuję rozłożyć plan treningów następująco: Poniedziałek – rano bieganie 30min, wieczorem trening CrossHiit Wtorek - trening siłowy HST Środa – bieganie rano 30min/pływanie|sauna 1,5 h, [...]

[...] cały Filozofia stosowania AAS mogą być opracowane w oparciu o doświadczenia europejskie. W tamtym czasie był to odpowiedni dla mnie, aby rozpocząć AAS, po latach, miałem już plan. Początkowo spokojnie stosować się jak szczury laboratoryjne. Wyniki stały się bardzo widoczne, a przed zbyt długi, a następnie pytania. Mój trener zapytał, że będziemy [...]

[...] V. 80 g serc indyczych, kalafior Płyny : kawa, woda, owocowa herbata Suple : 4,4 g kreatyny, 7 g bcaa, omega 3 czwartek: DT: NOOOGI powiem tak, ułożyłam szatana, a nie plan %-). domsy w bicu mam jescze do dziś. nie wiem, co będzie jutro. 1. Przysiad atg 12/10/8/6 50kgx12/55kgx10/60kgx7/60kgx6 2. Wykroki na smithie z wykopem 3x12-15 [...]

[...] 150g, oliwa z oliwek 20ml, warzywa. II Kolacja: Łopatka wieprzowa pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml. Kilka fot – posiłki i zakupy: Wprowadziłem wczoraj w życie plan zwiększenia dawki BCAA XPLODE, regeneracja od razu na + mimo ciężkich biegów. Biegi po górach – zaliczyłem 4 górki, każdą 3 razy + 1x największa góra jaką [...]

[...] leżąc 28.07- 2x 1.75kg 4. wznosy bokiem w pochyleniu tułowia 28.07-2x 1.25kg 5. wznosy bokiem 28.07- 2x 1.25kg 6. odwrotne rozpiętki leżąc na piłce 28.07- 2x 1.25kg 7. plank na pilce 28.07- 10s wrażenia- ogólnie ciężki powrót, trochę topornie mi szło, ale jest radość :-} ; obciążenia niższe niż na ostatnim treningu 2 miesiące temu; drugi [...]