Naleśniory /SFD/2020/1/21/d5150d310d5247759164bb1aa05b9c27.jpg /SFD/2020/1/21/02fef56b502e4431954bc5acb0a11007.jpg Placuszki z serka wiejskiego /SFD/2020/1/21/480f410eb7a64a0297f05d291521bfa5.jpg Kanapki z jajkiem i hummusem /SFD/2020/1/21/138e6ea61bc14e63b0ef8f8d4589a76e.jpg Szarlotka z mikrofali :-) [...]
[...] na gotowym spodzie +coś tam jeszcze, nie pamiętam dieta:ok trening: rower stacj 30 min kroki: ponad 11 tys 03.02 1. Jajecznica, chleb słonecznikowy 2. Kanapka z szynką 3. Gotowe pierożki chińskie 4. placuszki ze skyru, sos, polewa z białka +pół batona proteinowego, 3 wafle ryżowe z sosem i jelly sfd dieta: ok trening: siłowy kroki: ponad 9 tys
[...] ćwiczeń. Cały trening z rozgrzewką i rozciąganiem zajął mi jakieś 50 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9cff3a4458a4359a3431ed6ab233eb3.JPG Zrobiłam sobie dziś po raz pierwszy placuszki owsiane. Choć na ciepło myślałam że lepiej by smakowały z łyżką cukru, to na zimno zastanawiałam się czemu są takie słodkie :-D A prezentowały się tak: [...]
placuszki owsiano miodowe :-D To samo !XD Tyle że u mnie skład : 60g owsianych + 2 łyżeczki naturalnego jogurtu + jedno małe jajko + ,,szczypta" miodu. Wymieszałem i odrazu wylałem całość i powstał wielki placko omletos owsiany. :)
Niedziela 10.06.2012 Z racji że miałem gości przełożyłem trening na poniedziałek. Oglądanie razem euro i ze trzy Guinnessy przy okazji meczu Irlandii. Micha 13:00 Placuszki owsiane 15:00 Pieczywo razowe + indyk + pomidor 18:00 Ryby z frytkami z piekarnika 20:30 Śledzie i ogóry /SFD/Images/2015/10/6/ab89349110884dc5b0ff486888e11ad2.jpg
[...] moze lyzeczke jeszcze?" "no jeszcze kawaleczek za babunie" heh ilu z nas to zna? Kwestia teraz by nie ulegac presji najblizszym gdy np babcia przyniesie placuszki trzeba potrafic powiedziec - nie, za 1h mam posilek. Czemu to takie wazne by odmuwic? w poczatkowej fazie diety gdy nasz organizm nie jest rpzyzwyczajony do [...]
[...] na noc, rankiem wrzucił płatki owsiane, jaja i orzechy włoskie, słonecznik może być. Rodzynki wywalił do potreningowego. Daje taki posiłek bo kompletnie mi sie znudzily placuszki owsiane z jajkami. Rano nigdy nie mam apetytu i zazwyczaj tych placuszków owsianych nie dojadałem a owsianka na mleku z twarogiem jakoś mi lepiej wchodzi. Orzechy [...]
[...] porą, jako ostatni posiłek - to tylko moja rada Tak wiem dotychczas tak robiłem że rano jajka a na wieczór twaróg ale jakieś 3 tygodnie temu już nie mogłem patrzec rano na placuszki a wieczorem na twaróg wiec zamieniłem je miejscami. Rano zamiast placuszków owsianka z twarogiem - zmiana zdecydowanie na korzyśc, wieczorem zamiast twarogu 3 [...]
[...] to chyba zasługa kawy, którą pije od niedawna przed każdym treningiem Łydka dałem trochę większy przeskok względem ostatniego treningu, a i tak ciężar nieodczuwalny Dieta 1.placuszki owsiane, mleko, włoskie 2.makaron durum, cyc, warzywa 3.kasza jęczmienna, cyc, 4.kasza jęczmienna, cyc, oliwa, 5.chleb żytni, serek wiejski, masło, ser żółty, [...]
[...] Jajka zmieszać z ryżem, mozzarellą, groszkiem, mąką ziemniaczaną a następnie doprawić solą, pieprzem i czosnkiem. Na patelni rozgrzać masło klarowane i wykładać łyżką placuszki. Masa nie będzie nadawała się do lepienia placków ręcznie ale placki na patelni dobrze się zetną i nie będą się rozpadać przy obracaniu. Usmażyć na złoto i podawać [...]
Od razu przypominają mi się słowa "jak mężczyzna mówi, że coś zrobi to to zrobi i co pół roku nie trzeba mu o tym przypominać" Twoje placuszki z groszkiem, tylko słabo coś mi się wypiekły... ale i tak pyszne :-) https://images83.fotosik.pl/794/68814f32b7bef75dmed.jpg
[...] RDL nadal odbiega od idealu, ale dzielnie walcze ;-D W wolnym czasie pocwicze 'na sucho' przed lustrem. miska http://imageshack.us/photo/my-images/685/beztytuumlf.png/ 1. placuszki brokulowe z camembertem + musztarda 2. makaron ze szpinakiem i indykiem 3. kapanka: razowiec + maslo + jajko 4. ryz brazowy, gulasz wieprzowy, surowka z bialej [...]
[...] mi już po pierwszym ćwiczeniu. Na wadze już 102kg :-D wczorajszy dzien to czysta micha, w koncu bez żadnego podjadania i ciągania słodyczy. Dziś rano na śniadanie poleciały placuszki owsiane 130g płatków, 4 cale jaja i 1 białko. Trochę stewii i na patelnie w formię pancake'ów. Na górę polewa z 45g wheya :-D Zapchałem się jeszcze bananem i do [...]
[...] tak trudno zbić. Zobaczę jak jutro waga ale chyba optymistycznie. Dieta dzisiaj nie trzymana - jestem w domu 1 raz od ponad 2 miesięcy. 8:00 - normalne śniadanie, czyli placuszki z tego, co zawsze 12:00 - bułka z szynką i masłem + 2 kanapki z szynką i masłem 14:00 - ok. 100g ryżu, pierś z kurczaka i warzywka z patelni od czasu do czasu [...]
Obiadek, stek, swinka i placuszki ziemniaczane. Kupilem nowe winko dla spr, czekoladowe. Musze przyznac, ze naprawde dobre polacznie, czekolada i czerwone wino. Bardzo slodkie, deserowe. Lubie eksperymentowac z Zonka. Polecam! /SFD/Images/2016/4/24/1fad7f55b07740f3834819d87d9ff686.jpg /SFD/Images/2016/4/24/1238f951949b4e1b961aaffaf3e00941.jpg [...]