[...] bardzo lubię z jabłkiem i cynamonem. Na słono natomiast polecam z brokułami (jeśli zostanie trochę z poprzedniego dnia) polane jogurtem naturalnym z czosnkiem. Mi takie placuszki owsiane (lub jeden duży placek ) smakują zawsze, gdy są swieżo przygotowane. Niestety, na codzień, muszę jeść śniadanie zrobione poprzedniego wieczoru, bo rano [...]
[...] przed zawodami tylko spacer na bieżni. Dieta może się wydawać bardzo monotonna ale tak nie jest. Jak tylko czas na to pozwoli eksperymentujemy. Smażymy np.beztłuszczowe placuszki owsiane,kombinujemy z mięsem. Red robi gofry z białek :-)) Ale głównym urozmaiceniem jest...zmiana przypraw do kurczaka ;-D Tak jest łatwiej. Praca, dom, siłownia [...]
[...] na to Twoje jedzenie i pomysly Agaty (jak tu od czasu do czasu zajrze) to mi slinka cieknie chyba musze znalesc czas i wdozyc kila pomyslow! :) a jak Ty dokladnie robisz placuszki owsiane z np mozarella? mozarella nawierzch idzie czy juz z nia smazy sie? ja z gorgonzola wcinam aaaa i platki owsiane mozesz mielic w mlynku do kawy, w np realu [...]
Doberek Wczorajsza micha: trenia nie było, bo nie poszło jakoś, zrobiła tylko 50 przysiadów wieczorem Dziś rano : 50xprzysiad i zjadłam na śniadanko w końcu placuszki owsiane z malinowo wheyowym mixemmniami zaczęłam odczuwać brak owsa, makaronu, ryżu itp. więc wprowadzam znów do diety w normalnych ilościach, owoce mi się przejadły Zmieniony przez [...]
Ja osobiście na śniadanie jem przemiennie: placuszki owsiane 1 porcja która wychodzi z przepisu + banan polane serkiem waniliowym :) Jak nie mam czasu/ochoty/siły na zrobienie dnia poprzedniego placuszków to jem musli + płatki owsiane w stosunku 1:1 zalane mlekiem 1,5 % Link do placuszków: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html
[...] uranie głowy normalnie , ale posiłki zjedzone - jeszcze tylko serek :) no i jedzonko mi nie rosło w paszczy tylko było akurat a na jutro dzien treningowy mam plan taki :) I placuszki owsiane 100 g płatków owsianych (ten miękki typ) 2 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) - ale niekoniecznie Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) [...]
[...] miałam zakwasy do wczoraj (dwugłowe i odcinek lędźwiowy mnie bolał) ****************************************************************** dzisiejsza DIETA : I posiłek: placuszki owsiane polane jogurtem naturalnym i posypane cynamonem + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + kilka śliwek + gruszka III posiłek: soczewica + [...]
* DZIEŃ 85 * 03.10.2009 * ---------- TRENING : aeroby - 45 min. step + ok. 10 min. hula-hop DIETA : I posiłek: placuszki owsiane polane jogurtem naturalnym i cynamonem + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + jabłko III posiłek: kasza gryczana + wieprzowina IV posiłek: sałatka z tuńczykiem + orzechy włoskie V posiłek (przed [...]