placuszki owsiane

[...] granie w piłkę ręczna no i silka byla. Dieta trzymana, nie mam pojedynczych notek bo nie miałem dostepu do neta. Teraz mam tydzien bez treningu i prawdopodobnie tez nie dam rady codziennie dać notki z jedzenia.. Dzisiaj przetestowalem nalesnik low carb by koniu, fajna sprawa. Mam pytanie czy te placuszki owsiane nadadzą się na śniadanie? :-D

[...] sie wydaje, że mało masz tego jedzonka w ciągu dnia...nie wiem dokładnie ile gram ryżu jesz, ale mogłabyś go bardziej rozrzucić w ciągu dnia, na śniadanie proponuję pyszne placuszki owsiane: z jaj (całych) i płatków owsianych (wcześniej namoczonych chwilę we wrzątku), a żeby były smacznijesze- z dodatkiem żurawiny suszonej, brakuje mi tu u [...]

[...] 5) Śniadanie jako pierwszy posiłek ma być konkretne i dawać energie na cały dzień a nie jakaś kanapeczka po której będziesz zaraz umierał z głodu. Zarzucasz np. omlet/placuszki owsiane z przepisu studensky'ego (dział kuchnia SFD). 6) Na noc nie jemy węglowodanów, jedynie białko + odrobina zdrowych tłuszczy, może byc jakieś warzywo. 7) [...]

[...] na malutkie kawalki kurczakiem (pewnie surowe mielone tez byloby ok) i z 2 bialkami jajka (jak Ty masz male porcje to pewnie 1 bialko starczy). wymieszalam wszytsko z przyprawami i usmazylam na teflonie jak placuszki owsiane. nawet zjadliwe i poreczne, zamiast soczewicy mozna tez z ryzem zrobic. w wolnej chwili opatentuje przepis w kuchni sfd

[...] też ładnie, może nawet za łatwo:) podciąganie na drążku: jestem zadowolony, mam nadzieję, że z kolejnymi treningami zmniejszać będę ilość serii kosztem powtórzeń. Dieta: I placuszki owsiane ( 2 całe, 3 białka, 70g owsa ) rodzynki 50g nasiona 100g banan II ryż 150g + pierś + kapusta pekińska + oliwa 25g III przed tr. do 17;01 ryż 150g + pierś + [...]

dzisiaj rano miałam sobie zrobic placuszki owsiane więc zamoczyłam płatki i o nich zapomniałam i się taka papka zrobiła dodałam porcję białka czekoladowego,ale wszystko było strasznie rzadkie,więc szło tylko pomerdać na patelce i jak jadłam to mi się unosiło ale dogodziłam sobie morelkami suszonymi sztuk 4 ogólnie stwierdzając,że tęsknię za [...]

[...] "śmieszny" najlepiej wyjdzie byłoby B/W/T 150/150/70 ale w takim układzie rozumiem,że olej lniany normalnie wliczam do bilansu będę musiała odpuścić sobie placuszki owsiane na śniadanie a jaja przestawić na wieczór tylko np jeśli dorzucę do jaj łyżkę oleju lnianego to nie będzie za dużo ponad 30g tłuszczu jako ostatni posiłek? [...]

dzisiejsza DIETA I owies, jaja, żurawina, jabłko, słonecznik (placuszki owsiane B/T/W 27/25/59 569kcal) TRENING białko II ryż, tuna, groszek, truskawki III j.w IV kurak, orzechy (migdały,laskowe), brokuły V j.w VI j.w Razem B/T/W 149/66/163 1842kcal wiem,że przekroczyłam węgle,ale dzisiaj zabrałam cały worek ryżu no i truskawek było o [...]

[...] godzine..ktora u mnie jest co miesiac jakis dzien przed okresem..;)Ale pewnie same to znacie z autopsji moje drogie panie Sorki za spam ... A i jutro musze konecznie te placuszki owsiane wyprobowac..robilam je wieki temu,tylko wtedy to z nutella jadlam heheh..ale waga ( wtedy) byla..hmm...68 jakos.....?) Zmieniony przez - kathy78 w dniu [...]

[...] jajecznicę z dwóch jajek na razowcu i herbatę owocową 88-O Rany, co się dzieje?! W życiu mi sie coś takiego nie zdarzyło. Sama się nie poznaję hehehe Na obiad przepyszne placuszki owsiane z bananem i kakao z przepisu od Cytrynowej. Diękuję, kolejne przepisy od ciebie już stoją w kolejce do wypróbowania! napoje: herbata owocowa, woda warzywa: [...]

ja też TRECA mam właśnie.....może Obli albo któraś z naszych guru pomoże wrzucam jadło teraz, bo po treni znając życie nie będzie mi się chciało 1. placuszki owsiane 2 kiwi kawa+whey niezbyt smakowe to było, ale zapomniałam kupić malinki czy cuś podobnego 2. i 4. 2 jajka, 200 g indyka 250 g fasoli czerwonej oliwa z oliwek 3. 50 g tuńczyka [...]

A źle zapisałam...placuszki owsiane z malinami miały być, a potem jajecznica na oleju kokosowym Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-15 22:13:20

[...] nie pij. Możesz też mieszać tego marchwiaka z sokami wyciśniętymi z innych warzyw, np. z kapusty albo buraków. Jeśli lubisz płatki owsiane, może spróbujesz robić sobie placuszki owsiane a’la SFD? Mogę podać Ci moją wersję przepisu To na razie na tyle. Wrzucaj tutaj codziennie swój jadłospis z każdego dnia, to będziemy na bieżąco [...]

[...] ma czasu na myślenie. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l, herbata owocowa x5, kawa x2. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/886c6a84b6f8478a81452a52d5cb760e.PNG I moje placuszki owsiane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43d3d0cbc4f9450c9b314e64dcd4aaa4.PNG Od ok. godziny 16:00 wzmożone pragnienie. Wejdzie pewnie jeszcze z 1l wody i herbata zielona. [...]

chyba znow zaczne jajka gotowac Zrób sobie placuszki owsiane, są naprawdę smaczne i nie nudzą się za szybko. Możesz przygotowywać różne wariacje, z różnymi dodatkami. Przepis jest w dziale kuchnia sfd. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-17 06:46:32

Usmaż sobie placuszki owsiane, kanapki z mięchm zrób, sałatkę z indykiem możesz. DO wyboru, do koloru ;-)

O! Właśnie! na podróż sobie zrobie placuszki owsiane!8-) Ale kurcze co tam zabrac, bo przeciez sałatka nie wytrzyma tygodnia, tak samo kurczak...{{:-(

[...] z piłką, wiem że to trochę bez sensu w tej kolejności, ale nie przewidziałam, że po 2 obwodach będę miała napad kaszlu i będę oddychać jak traktor... dietka dzisiejsza: 1. placuszki owsiane z masłem orzechowym sante kawa + 10 g whey + 50g mleka 2. 200 g indyka 100 g fasoli czerwonej łyzka oleju rzepakowego papryka cebulka pomidory z puszki 3. [...]

dopiero znalazłam chwilkę na spowiedź.... wrzucę rozpiskę ze swojego excela, jeśli jest nieczytelna to dajcie znaka to następnym razem przeklepie dzisiejszy trening mnie zmasakrował.....przerwy między ćwiczeniami ok. 30 sek, zasapałam się już na siłówce, potem chciałam zrobić interwały, ale na rowerku mi pedały uciekały ( same pedałowały) a nei [...]

[...] jedną serię na sprawdzenie na ile te maszyny w obciążeniu odbiegają od mojej siłki 10 min wioślarz, 10 min orbi (180 hr), 10 min na luzie zeszłam do 130 HR jedzeniowo: 1. placuszki owsiane 300 g malin kawa + 10 g whey 2. 3 jajka, pomidor, ogórek, ogórek kiszony 3. mielone wieprzowe ( zostałam zmuszona bo dziadziuś przyniósł specjalnie dla [...]