placki z kurczaka z

[...] basen i jakieś hopsanki) Btw : 135/60/180 I. 3 jaja, 40 g płatków, 100 g truskawek,10 g kakao II. 30 g płatków, 250 g ziemniaków, 2 jaja, 10 g masła, zielona cebulka (tak, placki ziemniaczane %-) III. 50 g kaszy gryczanej, 220 g miruny, kalafior IV. 80 g serc indyczych, 50 g kaszy, kalafior V. 80 g serc indyczych, kalafior Płyny : kawa, woda, [...]

[...] WPC + 80g owsianych + 30g wiórek kokosowych + 30g rodzynek + 20g orzechów włoskich 100g ryżu paraboiled + 200g kuraka + warzywa 100g ryżu paraboiled + 150g kuraka + warzywa placki: 60g owsianych + 30g WPC + 3 jajka + 5g oliwy 300g twarogu + 20g orzechów + warzywa ~ suma 3000kcal (B-250g T-100g WW-260g) suple: 1kaps witamin + 1kaps MagneB6 + 2g [...]

[...] papryka czerwona, kiełki rzodkiewki, rzeżucha Płyny: woda, mieszanka herbaciana (jabłko, porzeczka, hibiskus, marchewka, burak, owoce goji i ogórek), pokrzywa, mięta 1. placki owsiane z jabłkiem i pomarańczą 2. pierś indyka z gryczaną, brokułami, brukselkami, cukinią, papryką i kiełkami rzodkiewki; pomarańcza 3. mintaj z mieszanką soczewic, [...]

[...] takie jajka sadzone. Następnie do michy wsypuję owsiane, zalewam mlekiem i szamam. W szkole jem ten 2 posiłek przygotowany dzień wcześniej. Wracam do domu, Robię naleśniki/placki owsiane/ ew. jajka z razowcem/ryżem czy coś takiego (3 posiłek). Następnie przygotowuję ryż brązowy (chyba, że już dzień wcześniej zrobiłem) i załatwiam sobie jakieś [...]

[...] ciag dalszy, w pracy w miare spokojnie nie musialem za bardzo pracowac, zreszta ostatnie dni to co pobimbam sobie\-) dziś dzień bez kurczaka, zjadłem sobie 4 takie placki wołowe, w sumie sół, pieprz i smak mega, usmażyłem na kokosowym. nie wiem jak z jakością, ale raz na jakiś czas chyba mogą być w składzie niby na początku beef 96% [...]

[...] do 16 micha dzis kiepska bo zjadłem sałatke z tunczyka, sałate pekinska, kurczaka i przed snem wejda jajka i po drodze gdzies tam było jakies cistko, kurde trzeba sie wkoncu ogranac a tu juz dziś dostałęm zaproszenie od ciotki na jutro na placki drozdzowe ze sliwkami, i jak tu zdrowo jesc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-01 21:31:48

Dont - zrobiłam sobie na śniadanie placki owsiane z tego przepisu http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html., mniej więcej z połowy porcji. Dają radę, ale szału nie robią. Kupiłam dziś jabłka i cynamon, dorzucę jutro, może wejdą lepiej. Pierwszy obiad dziś z doopy, bo nie bylo nic ciekawego w kantynie - jakieś klopsy i makaron z sosem [...]

[...] mąki żytniej razowej/120g piersi z kury/warzywka Posiłek V 180g twarogu chudego/30g orzechów włoskich/25g oliwy z oliwek 2 986,8 kcal 194,9 g B 291,5 g WW 115,7 g T a placki to robię w najłatwiejszy możliwy sposób chyba ... wsypuję płatki i mąkę do shakera, dolewam wody, odstawiam na jakiś czas, czasami wieczorem to robię i dopiero z rana [...]

[...] sobie do omleta odzywki bananowej (wliczona w diete) wiec placek byl o smaku orzechowo bananowym- mniam mniam!!!!! tak mi samkował...moglabym dzien w dzien jesć takie placki... wrzucam fotkę swojewgo obskorbanego obitego talerza w sloiczku 30 gram masła orzechowego... odinek- jestes wielki! to masło wymiata cos mi komputer nawala ze [...]

[...] mi malo http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI ostatnia serie udalo mi sie zrobic szybciej od pepa, wiec chyba nie jest ze mna tak zle dzisiejsza dietka: sniadanie: placki owsiane z dzemem od babci pomiedzy posilkami: 50g orzechow arachidowych obiad: rybka z ziemniakami i burakaczkami pozniej na spacerze z dziewczyna troche sloneczniku [...]

]/SFD/Images/2016/4/25/889c37ae162a4186b71b5c6539acca3d.jpg MP W KIELCACH Całe zawody jak moje ostatnie tygodnie, w kalejdoskopie zmian. Raz bardzo dobrze, by zaraz był katastrofalnie wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 41- 22. 11. 14 r Dieta: 4 jajka+ 420 g ziemniak+ 60 g mąka żytnia 3 posiłki: 500 g wołowina+ 300 g ryż+ 450 brokuł+ 20 ml olej rzepakowy 40 g carbo( między 3 a 4 posiłek) 200 g twaróg chudy+ 55 g masło orzechowe Trening: 2 obwody na brzuch po 6 stacji z ok. 60 sec pracy i ok. 5 min przerwy między obwodami. 3 [...]

Haha nie no treningi uwazam ze 3 to spoko, a jak sie uda 4 to jest bardzo fajnie. Nedza u mnie z inna aktywnoscia. Ty to pewnie na to nie narzekasz w tych okolicznosciach przyrody ;-) Hahaha, ja siedze na tylku wiekszosc dnia niestety - w pracy. Dopiero teraz ucze sie zeby wlaczac troche wiecej aktywnosci w swoje dni. Takie rzeczy sie chyba [...]

[...] Przed snem: Białko wolnowchłanialne ok.30 g ok Pytania:Czy ryż w III posiłku można zastąpić chlebem razowym ?? Nie za bardzo 2.Czy mogą na śniadanie od czasu do czasu jeść placki brzózki lub owoce z jogurtem ?? Jak najbardziej 3.Czym ewentualnie można te orzechy włoskie zastąpić ?? Innymi orzechami, pestkami. Jeśli są jako urozmaicenie to [...]

[...] wtedy majonezu - więc ten czy tamten syf - w takich ilościach mam nadzieję że bez większego znaczenia. Co do smaku takiego posiłku - rewelacja, będę to jadł aż przestaną te placki tortilli produkować. Plusem jest też to że wchodzi 1kg mięsa codziennie na tym - a nie białko z serków wiejskich czy z innej p***y. Trening - 53,7 km (2h 43min) - [...]

[...] 20g -pomidor Przed snem: Białko wolnowchłanialne ok.30 g Pytania:Czy ryż w III posiłku można zastąpić chlebem razowym ?? 2.Czy mogą na śniadanie od czasu do czasu jeść placki brzózki lub owoce z jogurtem ?? 3.Czym ewentualnie można te orzechy włoskie zastąpić ?? 4.Tuńczyka mam tylko w pocrji 170 g n reszty nie wyrzuce.Zmniejszyć w ten dzień [...]

[...] B:24 T:1 WW:49 kacl:305 nie lepiej dać tu jakieś mięcho ?? (tuńczyk np. ??) Przed snem: Białko wolnowchłanialne ok.30 g ok 2.Czy mogą na śniadanie od czasu do czasu jeść placki brzózki lub owoce z jogurtem ?? Jak najbardziej mieszać wtedy coś z kaloriami białkami ,ww czy zakładać ,że jest tak samo ?? 3.Czym ewentualnie można te orzechy [...]

[...] B:24 T:1 WW:49 kacl:305 nie lepiej dać tu jakieś mięcho ?? (tuńczyk np. ??) Przed snem: Białko wolnowchłanialne ok.30 g ok 2.Czy mogą na śniadanie od czasu do czasu jeść placki brzózki lub owoce z jogurtem ?? Jak najbardziej mieszać wtedy coś z kaloriami białkami ,ww czy zakładać ,że jest tak samo ?? 3.Czym ewentualnie można te orzechy [...]

Pierwsyz dzien z dieta na +. Przez cały dzien nie czulem glodu. Czuje ze te 5 posilkow o tych godzinach powinna wystarczyc. Mam nadzieje ze waga pojdzie cos w dol. Licze na jakies 1 kg tygodniwo, bylo by dobrze.Ale jak wyjdzie zobaczymy. Tylko o jednym nie moge zapomniec... KONSEKWECJA- dlatetgo zalozylem ten dziennik Poznizej dieta na jutro: [...]

DIETA 3 DZIEN : Śniadanie 6.00 : Placki owsiane(+ 1 jablko+2 jajka)- na oliwie z oliwek Praca 10.00 : sałatka(marchewka,groszek,jajka,fasola,kukurydza+oliwa z oliwek) Przedtreningowe 14.30 : ryz bialy + ok.150 g kuraka(+pomidor) Potreningowy 18.00 : ryz bialy, ok 150g kurczaka Wieczór 22.00 : ser biały 250g(+Pomidor, ogorek) Dzisiaj dodalem [...]