placki

[...] 5.twaróg półtłusty ze szczypiorkiem, rzodkiewką i odrobiną mleka 1,5% + kromka chleba + zielona herbata zamiast tego chleba wrzuciłabym jakieś płatki owsiane albo zrób sobie placki owsiane do serka możesz też dodać jakieś orzechy/migdały ryż biały zamień na brązowy/kaszę/makaron razowy owoce jadaj rano ewentualnie po treningu właśnie nie [...]

witam chcę się upewnić czy dobra mam dietę chodzi o masę ważę 80kg 180cm wzrostu trenuję 3 lata trochę z przerwami do tej pory nie miałem poważnej diety tylko dużo jadłem Dieta 1 , Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek, 100g płatków owsianych =44g białka 2 , Chleb razowy żytni 150g, szynka 150g to już zależy jaką będę miał heh 3 , Makaron [...]

Hej u mnie dupa a reszty dzis jakos nie ma :/ Wstawać placki,naleśniki, racuchy i co tam jeszcze płaskiego Co jest truboptysie ? Czego tutaj taka pustynia??!! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-11 17:37:44

Fajne wiem, piłem do tej pory, ale syntha patrze teraz wychdozi cenowo lepiej teorytycznie, ale w składzie żalowo. tak mysle, moze gainbody kupie i w szkole w ciagu dnia bede pił, zamiast smazyc placki owsiane.

nie mam gdzie parzyć zupek w szkole, nie bede ze sobą brał czajnika ^^ Gainer jak gainer, zamiast wpieprzac placki owsiane to wypije sobie z 40 g gainerka. O wile lepiej wychdozi cenowo niz mastermeal i o wiele bardziej poręczniej.

No dobra mala Pisz mi co Ty zjadasz w ciagu dnia? nie nie,bo bym od razu bana dostała nie ma diety,więc nie ma czym się chwalić...napiszę tylko tyle,że moim najbardziej wartościowym posiłkiem pod względem składu jest śniadanie placki owsiane (ok 90g owsa,2jaja,banan,2kostki gorzkiej czeko) a reszta to szkoda gadać

Venka,to ja prawie jak placki owsiane mam,tylko.. w innej formie ... Dawaj mi tu reszte menu .. Olenka,ranny ptaszku ... Od ujecia duzo zalezy ...ale ciesze sie,ze zagladasz i piszesz . Wkoncu o to tez chodzi, by sie wzajemnie motywowac w taki.. czy inny sposob ps.nuuki ..nuki.. osiol ze mnie .. Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-11 [...]

Ja codziennie jem rano platki owsiane/ musli + 2 cale jajka, niby podwyzsza zly cholesterol, ale jak cwiczyc jego poziom spada... Nie jedz tez codziennie tego samego, placki owsiane sa swietnie i bardzo dobrze wchodza

Dzień dziewiąty: - 2 parówki + jajo (miałem robić placki, ale się okazało że jaj nie ma :P) - TABATA (nogi bolą) Zaraz zjem kromkę chleba z serkiem wiejskim i lecę na kosza.

Na te takie "placki" z kuraka z serem i czymś tam jeszcze? Robiłem to

[...] krytykę - wklejam mój jadłospis z niedzieli na poniedziałek (nocna zmiana dzień beztreningowy)podaję wyliczenia BTWW/kcal z dziennika vitalmax: 1. 8:00 śniadanie-placki owsiane z rodzynkami B23/T21/WW40/kcal-460 2. 11:00 odżywka białkowa B23/T2/WW2/kcal-117 od 11:00 do 13:30 drzemka przed nocką) 3. 15:00 i 5. 19:00 pstrąg na [...]

Wiec tak: 1 ja nie jestem w stanie zjeść płatków duzo rano wiec robie sobie albo koktajl z płatkami które miele w blenderze (przepis w kuchnia sfd) albo placki z owsa (przepis też w kuchnia sfd) i wtedy elegancko sniadanie wchodzi;p 2 twarogu nie tylko nie wyrzucaj ale podbij wiecej żeby chociaz te 30g białka było. 3. nie jedz tunczyka, dużo [...]

ja to do roboty zawsze brałem 150g makaronu +300g mięsa i 2 szejki 30g wpc+100g owsianych+300-400ml mleka siema placki tak w ogóle

a może spróbuj sobie upiec jakies ciasteczka lub placki na bazie owsianych, jajek, oliwy i jakiś owocków ;) ja jak muszę gdzieś jechać to włąśnie takiego omleta se piekę wcześniej, daj.ę w appier śniadaniowy i już ;) nawet takie cos może być pełnowartościowym posiłkiem ;)

na kogo glosowaliscie placki? http://www.sfd.pl/Sylwetki_naszych_pięknych_kobiet_z_SFD_%3A_-t513517-s23.html

[...] 90/95 kg wagi żeby było mi lżej. teraz chce się wyszczuplić, a potem jak dobrze pójdzie pod okiem profesjonalnego trenera trochę przymasować. wpiska z dziś : Dieta : 10:00 placki owsiane 13:00 pierś,ryż,warzywa 16:00 placki z kabaczka 19:00 jajecznica z trzech jajek i pomidor 22:00 białko wpc 80 i serek wiejski Trening : 21:00 35 minut biegania [...]

Ze swojej strony polecam na przygotowane placki (wersja z kakao zamiast cynamonu) polozyc warstwe jogurtu naturalnego Bakomy, ktory swietnie orzezwia smakowo placuszki. Akurat ten jogurt ma bardzo gesta konsystencje, wiec mozna go spokojnie rozsmarowac.

co tam placki jesteście?

[...] Spiecia brzucha,plank Basen-25 min /zabka-kraul Proteinki Godzinke po treningu (12.00) -krewety Pojechalam popoludniu pobuszowac po sklepach... Zapakowalam ''placki owsiane''2 sztuki i jablko Po powrocie siedzialam tylko w ogrodzie..i podziwialam swoje 1wsze jablka (juz probowalam..mmmm..) i pomidory (jeszcze kilka dni...;))

co to do chooya ma znaczyc sie putam!? jakies kurva niby swieto, przez ktore nie zalatwilem bardzo waznej sprawy koorva mac!!!!!!!!!!! megawkurv mnie złapał z nienacka. kurva btw, czesc koxy, placki, racuchy o inne gady