placki

[...] omleta dajesz pół na pól białka jaj i odzywkę, co robisz z żółtkami ? Nie rozbijam białek jaj, tylko kupuję gotowe białko w butelkach po 1kg. To nie jest omlet, tylko takie placki owsiane. Daję 70g płatków owsianych zwykłe, nie błyskawiczne czy górskie, bo są najbardziej wartościowe, 180g białek jaj, 20g odżywki białkowej waniliowej (bo taka [...]

[...] lub makaron a do tego porcję mięsa, ryby, tofu i oczywiście warzywa. A co na przekąskę? jogurt z owocami i/lub orzechami ser mozzarella z pomidorem własnej roboty muffinki, placki np. na bazie mąki owsianej własnej roboty batoniki proteinowe sałatkę np. z kurczakiem i pestkami dyni Oczywiście to tylko przykłady. Możesz dowolnie skomponować swoje [...]

[...] to porażka ,u mnie suty po rylskim wyglądają tak że to jest dramat, dostały przebarwienia i są zdeformowane, jak zaloze coś białego np białą koszule to wystają takie czarne placki ,już wiem skąd stwierdzenie że suty wyglądają jak plastry salami tak tutaj nie którzy pisali teraz już wiem o co im chodziło,już wcześniej z gino lepiej to wyglądało. [...]

[...] Waga na czczo 115kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe nutwhey 2 filet z dorsza warzywa 3 pierś z kurczaka warzywa 4 wpc kefir 5 placki ziemniaczane gulasz z kurczaka 6 wpc śmietaną W 8 tygodniu założenia bez zmian, napady głodu powoli mijają w dniu bez treningu dość wysoko tłuszcze więc można zjeść [...]

kanapki i dodatki ryba , ziemniaki, surówka kotlet i marchewka z ziemniaczkami omlet placki z cukinii /SFD/2022/8/11/907ffc9addbb4bc3ba22a09862c20008.jpg /SFD/2022/8/11/a5833f4bb7d74de5b258797567ea9168.jpg /SFD/2022/8/11/89f36026a11e431e84c1e472af128ec4.jpg /SFD/2022/8/11/c929b22ceb394d30b0c6578ef5e927f4.jpg [...]

[...] było nic na moich parkach więc musiałem dygać pieszo :-D bagietka /SFD/2022/8/8/ad284f08b2ad40e99f21559c1c466b0f.jpg serek /SFD/2022/8/8/0647349d52114f5ca753ab3dc8a4f18f.jpg placki z makaronu konjac, kapusta kiszona i szarpany kurczak /SFD/2022/8/8/280285e555644f06acfb377f148cc307.jpg sałatka hamburgerowa - 1,5kg szczęścia :-D [...]

bagietka serek placki z makaronu konjac, kapusta kiszona i szarpany kurczak sałatka hamburgerowa - 1,5kg szczęścia :-D kapuśniak /SFD/2022/8/8/ad284f08b2ad40e99f21559c1c466b0f.jpg /SFD/2022/8/8/0647349d52114f5ca753ab3dc8a4f18f.jpg /SFD/2022/8/8/280285e555644f06acfb377f148cc307.jpg /SFD/2022/8/8/b66439b85ba9484db7c50fbb48b50127.jpg [...]

[...] on mial bardzo przecietna sylwetke i na wlasnie tamte lata jeszcze, rzadko kiedy ktos zdobywal pro, wygladajac srednio, dzisiaj to jest juz na calkowicie innym poziomie, placki, ktorzy wygladaja jak by w jakis amatorskich zawodach, startowali w debiutach, celuja a czesto i wygrywaja karty pro w npc %-) na fritza lata ( w sumie kolo nich ) [...]

To dzień obfity był z tymi placuszkami. Sam robiłeś? W sensie gulasz :) gulasz ja, placki żona :-P dlatego tak mało ich miałem, bo smażyła w głębokim tłuszczu, więc nadrobiłem gulaszem :-(

[...] się w cierpliwość i czekać ale też dużo zależy od genetyki niektórzy w twoim wieku mogą mieć już bujne i gęsty zarost no a niektórzy to jak ty mają właśnie słabszy a nawet i miejscami tylko lekkie placki zarostu. Wszystko zależy od twojej predyspozycji do zarostu, też uważam że żadne specyfiki ani płyny czy też maści tutaj nic nie pomogą.

[...] pszenica ekspandowana z wpc i owocami /SFD/2022/7/28/4563a7383685462980b213c7c13abb1c.jpg tortilla /SFD/2022/7/28/0757671ee41947b982cadf00ae8466a7.jpg placki z cukinii i gulasz /SFD/2022/7/28/cb8e17eb33164171a17cd309ba1ef14b.jpg serek /SFD/2022/7/28/a559e7a38ecf4b5aad1df3f6d976d6bf.jpg Trening czwartek 28.08 Przysiady ze [...]

bagietka pszenica ekspandowana z wpc i owocami tortilla placki z cukinii i gulasz serek /SFD/2022/7/28/85d14bed0a404a4f97bab07f35142825.jpg /SFD/2022/7/28/4563a7383685462980b213c7c13abb1c.jpg /SFD/2022/7/28/0757671ee41947b982cadf00ae8466a7.jpg /SFD/2022/7/28/cb8e17eb33164171a17cd309ba1ef14b.jpg /SFD/2022/7/28/a559e7a38ecf4b5aad1df3f6d976d6bf.jpg

Nabiał lipa jako posiłek po treningu.chyba jaja najlepsza opcja z owsianymi można fajne placki smażyć.

21.07 4 tydzień masy Waga na czczo 111kg Aeoroby 45 minut 1 twaróg wpc 2,3 mięso z piersi kurczaka warzywa 4 chleb żytni szynką ser warzywa 5 placki ziemniaczane gulasz 6 ciasto ;) Żona zrobiła i ciężko się nie pokusić

[...] Wszystkie składniki oprócz jabłka umieszczamy w misce i mieszamy mikserem do połączenia. Następnie dodajemy pokrojone jabłko w kostkę i mieszamy łyżką do połączenia. Smażymy placki na lekko wysmarowanej patelni olejem kokosowym z dwóch stron. Podajemy z kremem Nutlove White Choco Berry i malinami.  Wartość odżywcza połowy porcji: 278.5 kcal  B: [...]

[...] i kiszonej kapusty dorsz świeży filet bez skóry 200 g olej rzepakowy 5 g ziemniaki młode 300 g koperek 4 g marchew 90 g kapusta kiszona 150 g oliwa z oliwek 15 g Deser: placki budyniowe z bananem i mango jogurt naturalny 125 g masło orzechowe 30 g mąka pełnoziarnista 30 g jajko 1 szt. budyń waniljowy bez cukru 35 g banan 1 szt. mango 100 g [...]

[...] poniedziałek dzień treningowy - trening dołu z MC jako ćwiczenie główne. Dwa spacery. Kalorii 2300. Jak dzień wysoki to od razu kanapeczki wleciały na śniadanie a na obiad placki owsiano dyniowe. Po dłuższej przerwie doszła do mnie paczka z sfd i moje przeukochane Fruit in Jelly :-D /SFD/2022/6/25/47c08ca69247459b955f18c753a03db1.jpg [...]

[...] Cardio , pre workout i trening nóg , siłowo słabo ale trening super , później odpoczynek i jedzonko , Zosia przygotowała mi pod makro cudowne Brownie , ja sobie zrobiłem placki pita i na kolacje jeszcze frytki z batatow , cały dzień pełen energii , motywacja i ogólnie czułem się cudownie :) szkoda że tylko jeden dzień na duży plus haha Dieta [...]

Zadowolony z soboty :-) treningu nie było, ale udało się przejść dzień na niskich ww, no i aktywności nie brakowało, bo były i dwa spacery i sprzatanie dwóch mieszkań, także cardio można powiedzieć zaliczone :-) Pomidorowa Szarpany kurczak z bbq i mizeria Placki z fileta kurczaka "Makaron" z cukinii z fetą, suszonymi pomidorami, oliwkami i [...]

Dzień low carb Pomidorowa Szarpany kurczak z bbq i mizeria Placki z fileta kurczaka "Makaron" z cukinii z fetą, suszonymi pomidorami, oliwkami i słonecznikiem /SFD/2022/4/24/3945a950186241e9a7e7ddd0e3d967fe.jpg /SFD/2022/4/24/607c5a6a36ba4455877b1939a1d9d693.jpg /SFD/2022/4/24/d8a80a1b858546d1b84d25835fb1a13a.jpg [...]