placki

Witam. 5 miesięcy ćwicze na siłowni, ale bez diety. Efekty siłowe są zadawalające. Chciałem ćwiczyć z dietą już 5 miesięcy temu ale zawsze gdy ułożyłem już jakąś tam diete, tydzień ją stosowałem i zapominałem o niej. Mam 16 lat, 185 wzrostu i waże 72 kg. Na siłownie chodzę 4 razy w tyg. Chciałbym żebyście powiedzieli czy dieta, którą sobie [...]

to rób placki owsiane

[...] już 85 GI. Jest to skutek żelatynizacji jej zawartości. Różne procesy przemysłowe powodują żelatynizację w stopniu maksymalnym. Przykładem są choćby tłuczone ziemniaki (placki ziemniaczane) i płatki kukurydziane. Najczęściej sytuacja taka dotyczy produktów, które są sztucznie modyfikowane. Pop-corn posiada IG wyższy o 15-20% w stosunku do [...]

sqrwi3l - jak ci takie grube placki wyszły?!

gratuluje rekordu :) twoje posiłki wyglądają bardzo smacznie- mimo , że dopiero jadłam chętnie zjadłabym te twoje placki owsiane. Z niecierpliwością czekam na podsumowanie Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-15 12:25:36

[...] jeść codziennie tego samego, bo chyba sam TY tak pisałeś czy ktoś inny tu żeby urozmaicać? Czy np. mogę sobie pozwolić od czasu o czasu na coś takiego jak naleśniki, placki ziemniaczane, frytki (?odrzucam ostatnio), czy np serek danio nie jeść w ogóle? PS: Ile można sogów przyznać jednej osobie w jednym temacie? Zmieniony przez - [...]

myślałam,że te placki to jakieś kanapki ciśniesz maleńka ciśniesz

Dzień nietreningowy Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: tuńczyk + warzywa 3 posiłek: cheat 4 posiłek: białko 5 posiłek: 2x jajo sadzone + warzywa Cheat ze względu na to, że czułem się bardzo niekomfortowo, kręciło mi się w głowie i jeszcze lekko podziębiony jestem. Od jutra lecę zgodnie z planem. Kupiłem 1kg białka Olimp whey protein [...]

wszyscy jestescie placki nie ma to jak enan+prop+wino+tren+meta+megalia+MUTANT MASS

[...] + piersi + ser żółty 2 - gainer + białko 3 - białko (po treningu) 4 - durum + ćwiartka 5 - pizza, ale tylko pół 6 - białko + oliwa 7 - jajka + twaróg Rano zjadlem takie placki z piersi, siora mi przyniosła na spróbę Przed trenem trza bylo cos 'wypic' bo nie mialem czasu zeby cokolwiek uszykowac a tymbardziej zjesc. Suple: Brak. Przysiady z [...]

Nie jest wymagane, ze az 5 jaj trzeba jesc na sniadanie, jesz tyle by byc najedzonym, a nieprzejedzonym. Lepsze są płatki owsiane zwykłe. Mozna nawet zrobic z nich placki owsiane z białkiem, bardzo dobre.

takie samo mam podejście do ładowac jak Koleś :) jadłem bardzo podobnie i było lux, zero ryzu,kurczakow itd, jadłem na co mialem ochote, z umialem na fat oczywiscie, choc czesto zdarzalo sie jesc placki a piwko na ladowaniu można wypić, kurde nie jesteśmy prosami by aż tak uważac na wszystko :) Zmieniony przez - nka w dniu 2010-06-12 12:27:06

Ty gotować idź I za***iste placki robisz

[...] co tam ciekawwego a tu taka dyskusja o jedzeniu .... Dobrze ze nie mam apetytu to nawet mi sie zoladek nie wzruszyl (ptase mkeczko zawsze wywolywalo slinotok) Pierogom (dobrym domowym) bym nie powiedziala nie :) Nie moge sie doczekac wyjazdu do Pol, pierwsze co sobie zamowie to placki ziemniaczane (Mega czit bedzie) z gulaszem :) mniam :)

no fajnie te placki z tej piersi wygladaja ale jak narazie u mnie opadaja bede chyba musiał zaczac robic tak jak wiekszoc ludzi ze poswiece wiecej czasu i zrobic zarcia na 2-3dni niz kazdy posiłek z osobna przygotowywac, tylko nie wiem jak wtedy czy nie starca jakis skłqdników odzywczyc, ale moze przez te dwa dni nic sie nie stanie ja własnie rok [...]

Nie tylko placki, czasami jak mam więcej czasu wleci coś innego :). Ale takie placki są bardzo anaboliczne sam Johny Bravo je jadł i jak wygląda . Teraz po treningu. Ryż kurak i troszkę warzyw. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-06-08 19:19:54

[...] "Feta" 20 Szklanka mleka 0,5% 250 2 jajka 120 oliwa z oliwek ŚNIADANIE2 Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 WARZYWA! Słonecznik, nasiona 20 ŚNIADANIE3 (placki) Płatki owsiane 40 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 Pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 orzechy OBIAD Kasza gryczana 30 Mięso/ryba 50 Oliwa z oliwek 5 [...]

[...] Ser typu "Feta" 20 Szklanka mleka 0,5% 250 2 jajka 120 ŚNIADANIE2 Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 WARZYWA! Słonecznik, nasiona 20 ŚNIADANIE3 (placki) Płatki owsiane 40 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 Pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 OBIAD Kasza gryczana 30 Mięso/ryba 50 Oliwa z oliwek 5 [...]

Niestety nie mam warunków i pieniędzy żeby trzymać prawdziwą dietę, dlatego chciałbym wiedzieć co można poprawić w moim żywieniu: 1. Płatki owsiane z mlekiem+owoc+orzechy / placki owsiane 2. 2 kanapki w szkole z chlebem razowym, szynką i warzywkiem 3. Obiad-to co zrobi mama, często jakieś mięsko, ryba 4. Kolacja (potreningowy) ryż + tuńczyk lub [...]

[...] uciekała, za tydzień chyba zmniejsze, to cw. jest do pompowania, w innych szaleję ciężarowo po treningu 20 min aero + brzuch (szybkośc) 26 - 30 - 34 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: tuńczyk + kurczak + makaron durum + warzywa + orzechy 3 posiłek: kurczak + makaron durum + warzywa + oliwa Trening (przed i po BCAA) 4 posiłek: [...]