placki

[...] :-P Zobaczymy co będzie dalej :-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 18.10.11 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. placki owsiane, serek wiejski,rzodkiewki 2. ciasto fasolowe, migdały 3. jajka,sałata lodowa, pomidor 4. jajka, kapusta kiszona, oliwa 5. jajka,kapusta kiszona, oliwa + [...]

[...] sera sporo, coś tam szynki ale tego nie liczę, więc chociaż przyzwoita porcja białka wpadła. Dalej 2 posiłki w warsie ? pierwszy posiłek niestety kiepski ? gulasz ze słoika, placki z proszku, więc jako drugi zamówiłem pierś z ziemniakami, poszła podwójna porcja. Ostatni posiłek już w domu ? na szczęście. :-D [...]

[...] wykroki 20kg/ 22kg 3. wyciskanie na prostej 20kg/ 20kg/ 22kg * 4. zarzut + PP 22kg/ 22kg * po 12 powtorzen na więcej nie miałam czasu, siły ani ochoty #-P miska brokulowe placki owsiane na masle + musztarda brokuly, kalafior, pomidor, ogorek w occie, szynka pieczona chleb na zakwasie, pomidor z ricotta jablko gulasz wieprzowy, ryz, ogorki w [...]

[...] węgle umieściłbym przede wszystkim w posiłkach potreningowych, w innych - jedynie symboliczne ilości głównie z warzyw. Nie wiem jak przygotowujesz posiłki, ale jeśli smażysz placki, etc - to raczej okazjonalnie. Bazuj na gotownych na parze pokarmach i surowych - tych które oczywiście można jeśc bez obróbki termicznej (warzywa, owoce, nabiał). [...]

przeciez mzoesz przygotowac sobie posilki z wyprzedzeniem i nie będzie problemu z posiłkami w szkole, mozesz zrobic placki owsiane - tez calkiem szybko wchodzą posiłki w szkole są do zmiany, bo to co podałes się nie nadaje ani troche w diecie poza tym brak warzyw i zdrowych tłuszczy Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-10-18 13:05:16

ok, sory nie przeczytalem dokladnie. Jezeli chodzi o zdrowe tluszcze to tylko w tych prduktach one sa czy w jakis tansznych moze tez ? I jeszcze pytanie czy moge jesc od czasu do czasu jakies np placki robione na mleku mace jajkach i z owocem ? czy lepiej nie ?

Zapewne o placki zawierające płatki ;-. Jajka zapewnią białko, a płatki węgle. Poszukaj na forum w dziale kuchnia. Pełno przeróżnych przepisów na placki.

A ile ich powinienem zjeść ? i ile przed treningiem Ps.Czy tobie chodzi o płatki czy placki ?

Cześć, jestem z dolnego śląska i mam do sprzedania powiedzmy 200kg ciężaru, mam łącznie 500kg, 250kg-żeliwne 250kg - toczone. Jakoś tak, byłbym ktoś zainteresowany? Tylko odbiór osobisty, ew. mam busa to moge podrzucić. GG 8280010 ps. mam ławke jeszcze z wbudowanymi stojakami, jakieś gryfy. Niekiedy robie trase Lubin-Zielona Góra to po drodze [...]

Siema koksy :) Wyjątkowo u kumpla ćwiczyłem mieliśmy zrobić klate i nogi no ale z nóg nici bo czasu nie starczyło ;/ (odrobie sobie jutro . A więc : Klata : Klata płasko 75kg 8,8,6,6 Klata wąskie 54kg (bodajże :D) 8,8,6,6 Klata skos rozpiętki 20kg 8,8,6,6 No i tak to dzisiaj poszło z treningiem, jutro zrobie porządnie nogi i będzie super :). Dieta [...]

14.10.2011 Dajet 1) Szejk: izolat, śmietanka 30%, banan Trening 2) Udko gotowane, ziemniaki z masłem i cebulką 3) Ryż, sos pomidorowy z mięsem mielonym 4) Placki twarogowe (w końcu wyszły ), kefir Po drodze trochę czekolady Po treningowy. Trening B (trening 4) Przysiad przedni 5x 27 5x 32 3x 37 2x 42 3x5x 47 Wyciskanie stojąc 5x 12 5x 17 5x 22 [...]

ok, mam kolejne 2 dni 1 POSIŁEK - Jajko – 2 szt. - Mąka LUBELLA – 120 g - Mleko 3,2% – 100 ml + 350 ml - Jabłko - 200 g - Żurawina suszona – 30 g - Orzechy włoskie – 40 g MĄKA LUBELLA PEŁNE ZIARNO PSZENNA niebieska KLUSKI LANE Jabłko ścieramy na tarce. Mieszamy z żurawiną. Wstawiamy na gaz garnek [...]

placki z 150g owsianych i dwóch dużych jajec + dżemor+ zielona jaśminowa

[...] bez nich Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA, zioła- mieszanka (melisa, nostrzyk, serdecznik, kozłek, chmiel, dziurawiec, bez) *** I dzień dzisiejszy: 13.10.11 1. placki owsiane, pomidor, kapusta kiszona, oliwa 2. jabłko, serek wiejski, sok pomidorowy 3. jajka, ½ porcji wheya, olej kokosowy 4. jajka, ½ porcji wheya, [...]

Taki mam dzis plan jedzeniowy ale czy wszystko zjem to nie wiem. Duzo wegli wyszlo ale chlebek wczoraj swiezo pieczony wiec choc troszke trzeba zjesc. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ususzylam dynie i zrobilam z niej make. Swietnie sie prezentuje bo pomaranczowa. Placki z maki owsianej i dyniowej pyszne. [...]

[...] i 0,8 kg boczku, będzie na kilka posiłków Jedzenie 1) 8.50 Szejk: 100g śmietanki 30%, banan, wpc. Trening 2) 11.30 Udko pieczone, ziemniaki, sos spod mięsa. 3) 15.00 Pół-placki twarogowe (prawie wyszły) 4) 17.00 Schabowy, ziemniaki, buraki 5) 22.15 Kefir Obiadek o 17 nieplanowany, u Maślany Najadłem się, że szok Po treningowy Boczuś Trening [...]

[...] nawet samego utrzymania postawy ciała. Wszystkie (zdrowe) kobiety to robią, więc mięsnie mają. Problem w tym, że ogromna większość ma płaskie i smętnie zwisające do kolan placki w miejsce pupy. Dlaczego? Bo mięśnie są słabe i zanikające. A dlaczego? Bo ich siła i wielkość jest wprost proporcjonalna do pracy, jaką wykonują. A że praca jest [...]

11.10.11 DNT 1. jajka, sałata lodowa, kapusta kiszona, oliwa 2. sok warzywny (kapusta, marchew,seler naciowy, imbir), jajko 3. placki owsiane, rzodkiewki 4. jajka, sałata lodowa, kapusta kiszona 5. whey, migdały, rzodkiewki + kawa z mlekiem wiejskim (35g)+ kawa bez mleka B 113/ T 85/ W 45/ Kcal 1400 +warzywa Pierwszy dzień ze zmianą [...]

11.10.11, dzień nietreningowy 1) Jajecznica twarogowa (miały być placki ) 2) Kasza jaglana z masłem, indyk, brokuły 3) Budyń twarogowy (miały być placki ) 4) Kasza gryczana, dip oliwny, resztki indyka, kawałek czekolady ***** Maniek, Vinczi - Thx, moc piwa, hah Koleś - 140kg nakładu, gryf prosty i łamany, hantelki, stojaki, ława regulowana, [...]

Budyń wyszedł mi przed chwilą na całkowitym spontanie. Rano chciałem usmażyć placki twarogowe, a wyszła mi jajecznica Więc postanowiłem przed chwilą drugi raz i wyszedł mi...budyń Dla mnie pyszny. Myślę, że fajna opcja na kaloryczne śniadanie, lub kolację. Albo w środku dnia, jak ja teraz Składniki: 150g twarogu tłustego 2 żółtka 100g kefiru [...]