[...] papieru”;-D Dieta: 1. Naleśniki pełnoziarniste z twarożkiem jagodami, masłem orzechowym 2. Ciasto owsiane z jabłkami, twarożek, masło orzechowe, śliwki 3. Zupa kalafiorowa, placki z cukinii, kurczak 4. Zupa kalafiorowa, sałatka z kurczakiem i mozzarellą W ciągu dnia kilka kaw i deserów galaretkowych 0kcal, borówek, czekolady gorzkiej.. [...]
Szajba Dużo mam tych odpoczynków ostatnio, tylko 5 dni treningowych w tygodniu (swoją drogą jak żyć %-) ), ale mam być świeży na treningi grupowe ;-) Bzyku No ładnie, u mnie chyba najwięcej było FITNESS 110, w zeszłym sezonie, w tym koło 105, ale po kontuzji zaczynałem z pułapu 35 ;-) Po karkonoszach FORM miałem w tym roku -68 %-) 07.09.2019 [...]
[...] Znalazłem radę na kopalniane jedzenie! Nie chcę nosić z sobą pojemników (choć w przyszłości pewnie jakoś to dostosuję). Dzień wcześniej będę robił sobie plecki owsiane. Raz na słodko (lubię jeść na słodko), raz z rybą czy kurczakiem. Nikt nie będzie widział czy zjadam kanapki, czy też placki. Trzymajcie kciuki! :-) Pozdrawiam, tomaszS
[...] jajka II - sałatka : ryż + machewka 100g + kurczak 150g + ogórki + 5 liści sałaty + 1 łyżka majonezu (a nawet pół łyżki) III - 4 skibki chleba z serem + 2 liści sałaty IV - placki ziemniaczane 3 kawałki po pół godzinie jogurt mały owocowy 3 skibki chlebka + zupka pomidorowa z makaronem V - po powrocie 1 placek ziemniaczany + zupka pomidorowa + [...]
[...] jajka II - sałatka : ryż + machewka 100g + kurczak 150g + ogórki + 5 liści sałaty + 1 łyżka majonezu (a nawet pół łyżki) III - 4 skibki chleba z serem + 2 liści sałaty IV - placki ziemniaczane 3 kawałki po pół godzinie jogurt mały owocowy 3 skibki chlebka + zupka pomidorowa z makaronem V - po powrocie 1 placek ziemniaczany + zupka pomidorowa + [...]
[...] sałatą + jabłko (łycha oleju) IV - ryż z warzywami V - płatki owsiane z mlekiem + 1 twix VI - serek wiejski 200g + lekko 500g mięcha :D Czasami zapominam łykać łyżki oleju, ale gdy robię jajecznicę lub placki to tak czy owak wlewam troszkę tego oleju (coś jak 2 łyżki), więc nie ma tego złego . Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-04-23 12:18:43
[...] Posiłek 1 i 2 będą rozłożone na 2 mniejsze. Zastanawiam się tylko czy jak zblenduję płatki owsiane w mikserze potem dodam jagody goji, banana i jajka czy wyjdą z tego placki :D no ale zaryzykujemy. W piątek jadę do Lublina na wizytę kontrolną u neurologa także zobaczymy co powie o siłowni :D [...]
...:::Dzień 30, PONIEDZIAŁEK , 04.10.2010:::... Jestem wykończona. Cały dzień na uczelni.Dawno się tak nie wynudziłam . Dzisiaj same szkolenia + inauguracja. Nogi mnie bolą (nie przyzwyczajona jestem do chodzenia przez cały dzień w butach na obcasie 10 cm ). Ale dzisiaj marudzę Dzień bez treningu. Zaległe aeroby wykonam prawdopodobnie w [...]
[...] 16.09.2018 Dobrze się spało, poranek przepiękny! https://i.imgur.com/waUgX2hl.jpg Cel numer jeden to kolejna polecana kawiarnia- nie mylili się, bdb kawa i placki, skusiłem się na szarlotkę, Asia na tiramisu: https://i.imgur.com/Gcs2klIl.jpg https://i.imgur.com/SHooi7Ol.jpg https://i.imgur.com/0HE8oIgl.jpg Posileni i naładowani [...]
[...] Bardziej tu chodzi o to żeby w miarę też indeks glikemiczny był niski no i własnej roboty nie przetworzone :) Jeśli mogę jeszcze podpowiedzieć to fajnie też wychodzą placki z namoczonych wcześniej płatków owsianych czy jaglanych plus jajka i trochę mąki do sklejenia erytrytol jako słodzidło, czasem takie płatki też dorzucam do ciasta na [...]
Mam dwa pytania. 1. Źle wpisałam do rozpiski, robię sobie placki na otrębach owsianych (otręby owsiane + serek homo + jajko + rozgnieciony banan). Czy mogę je smażyć na oleju? Dzisiaj rano tak zrobiłam, olej na patelnie i na to pulpę i wyszły tłuste, jak placki ziemniaczane i mnie to przeraziło, bo raczej nie powinny takie być? Piec je na papierze [...]
[...] 19.01.2013 DNT miska 150/80/180 2046 kcal b: 149 g (29%) ww: 183 g (36%) tł: 80 g (35%) I - bebło owsiane, jajka sadzone II - gulasz wołowy z komosą i oliwkami III i IV - placki po węgiersku V - razowiec z pieczonym łososiem z cheddarem @ przyszedł, słabo się czułam cały dzień i ponoć blada jak ściana jestem. Robienie dzisiaj MC i siadów to [...]
[...] opcja jak nie wiecie co zrobić z 10 białkami jaj 8-)) zajmuuje to chwile bo długo się zapiekają i bezy z tego nie zrobimy bo za dużo naraz, chyba że na małe placki na papier wrzucimy to owszem. Do tego zblendowane płatki owsiane ze słodzikiem i z truskawkami, zupka taka %-) mega. reszta posiłków wygląda normalnie w sumie , 650g [...]
[...] płatki owsiane ( i to w takiej ilości). Wybieraj na śniadanie np. ryż z jabłkiem i cynamonem, do tego jajecznica z kromką pieczywa żytniego. W szkole dobrze sprawdzą się placki z płatków jaglanych (dostepne np. w Biedronce) skoro owsiane źle wpływają. Do tego też jajko, do tego migdały i rodzynki, czy daktyle suszone na patelnię z kapką oleju [...]