placek

ale placek ziemniaczany czy placek po wegiersku czy korva placek placek szarlotka nie jestem satanistą byłem ale juz nie jestem ale za to będe

bziubzius, Martucca dziękuje Tydzień 9 Dzień 57 1. płatki owsiane, truskawki, whey, masło orzechowe 2. czereśnie, grillowana pierś koguta 3. placek: tuńczyk z puszki, jajko, olej kokosowy 4. placek: tuńczyk z puszki, jajko, olej kokosowy 5. soczewica, jajko, masło orzechowe 6. mięso z koguta (skrzydełko, reszta piersi), warzywa tak wyglądał [...]

ja teraz eksperymentowałem do dzisiaj i jutro się ładuje i zauważyłem że spora ilość fatu przy średniej podaży ww trzyma dobrze nabicie, uciąłem fat i odrazu placek. Ale jak trzyma nabicie , tak samo trzyma wagę i obwód w pasie bo mam żołądek jaki mam , tłuszcze ciężko i długo się trawią , nie chodzilem głodny na 2tyś kcal. Ale jak ja nie robie [...]

[...] x12/ 6kg x9 Miska czysta, nieliczona 120B/67T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, marchewka, szpinak, brukselki, pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, malina 1. placek owsiany z jabłkiem 2. schabowy z ziemniakami, serem gouda, brokułami i marchewką 3. tuńczyk z ryżem, brazylijskimi, szpinakiem na maśle i brukselkami 4. chleb żytni [...]

[...] trzeba sie zając tym co jest tu i teraz To zaden off top micha z 28 lisopad sobota: około -/+ 1.110g owsianych+3jajka+pomidor+garsc orzechów 2.100g owsianych+3 jajka=placek+serek wiejski+pomidor 3.100g kaszy+udko z kurczaka+pomidor 4.3jajka+3 tosty+ogórki 5. twaróg dziś małe odestęstwo jeszcze: 3 małe kawałeczki babki i 3 kostki gorzekiej [...]

[...] na pieczenie dzis mało wegli jadęłm i jakos samopuczucie lepsze, to mnie dziwi i teraz cos o tych plackach co upiekłem bo w sumie zrobiłem 3 ale jednego juz nie ma . 1 placek który robiłem wczoraj ale uz go nie ma: 12 białek+jedno całe jajko 300g twarogu 100g wiórek kokosowych słodzik 2. placek 100g owsa 20g otrąb pszennych 40g białka [...]

jako, że przekopywanie się przez przepisy ladies w poszukiwaniu czegoś co bym zjadła, po raz któryś mnie z lekka zirytowało, to wreszcie zrobiłam na swoje potrzeby spis treści ;-) który pewnie można umieścić w lepszym miejscu - ale wrzucam tutaj. przy okazji - spis można uzupełniać na bieżąco. jeżeli ktoś dodaje przepis, to może napisać pod nim [...]

Dzień 28 Bieganie – spoko, tylko rozpadało się solidnie, potem chwilę gradu a na końcówce śnieżyca, że hej. To żem wymarzła, ale żem przeżyła. Miska DNT BWT 120/170/60 - placek gryczany z pomarańczem - ziemniaki, marchew, pstrąg Dzień 29 1. WL 12x 20kg 9x 30kg 7x 40kg 5x 45kg 2x3x 55kg 4x 55kg 9,5x 47,5kg 14x 42,5kg 26,5x 32,5kg 12x 20kg 9x [...]

hehe chapaj soga za to bo tez mam bana na insoknii i banuja kazde moje nowe konto a maluczek to samochod prawdziwych kozakow Facku nie mozesz sobie zdjac bana?? Jestes modem przeciez 2005-01-09 01:01:09 kto: Placek kogo: f***master blokada: 1 2005-01-09 01:04:12 kto: Placek kogo: tribalman blokada: 1 2005-01-09 01:05:48 kto: Placek kogo: tlybarmań [...]

TanQer dzięki. Lecimy dalej, troche było zawirowań, w weekend znowu wpadło śmieciowe żarcie. Dzień 220 Środa 21.10 Dzień treningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Ryż basmati +pierś +warzywa 3)Ryż basmati +pierś +warzywa 4)Twaróg półtłusty +kakao +słodzik+jogurt naturalny+warzywa [...]

Przemo, no wczesniej nie jadłem, w smaku nawet ok, ale skoro mówisz ze syf straszny to już lepiej jajka ugutować. Dzień 235. Czwartek 5.11 Dzień nietreningowy. Zakwasy dosyć mocne po wczorajszym treningu, ogólnie jest oki. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś +ogórek ze [...]

Dzień 304. Czwartek 14.01 Trening odpusciłem, nie chciałem ryzykować, przegłodziłem się lekko jeszcze , Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Makaron penne pełne ziarno +pierś+warzywa 3)Makaron penne pełne ziarno +pierś+warzywa 4)Ser twarogowy chudy +cebulka +jogurt [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pieczarki, kapusta kiszona, papryka czerwona, cukinia, brukselki Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mięta, pokrzywa, owoce leśne 1. placek owsiany z jabłkiem 2. udko indyka zapiekane z pieczarkami i kapustą kiszoną z ziemniakami 3. wątróbka kurczaka z gryczaną, serem pleśniowym, papryką, cukinią i [...]

[...] x10 35kg/35kg/35kg/35kg x10 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, rumianek, mięta, owoce leśne 1. jabłkowy placek owsiany 2. pierś kurczaka z soczewicą, gryczaną, kapustą kiszoną, papryką i brukselkami; mandarynki 3. łosoś wędzony z ryżem, soczewicą, serem, pistacjami, szpinakiem [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, papryka czerwona i zielona, ogórki kiszone, kalafior, kiełki rzodkiewki Płyny: woda, zielona, czerwona, rumianek, melisa, malina 1. placek owsiany z grejpfrutem 2. pierś kurczaka z bulgur, soczewicą, cukinią i papryką 3. pierś indyka faszerowana papryką i ogórkiem kiszonym z gryczaną, ryżem i kalafiorem [...]

[...] Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox50mg Warzywa: groszek (wliczony), brokuły, brukselki, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, czerwona, rumianek x2, dzika róża 1. placek owsiany z bananem 2,3 i 4. pierś indyka na kokosowym, polędwiczka i wątróbka kurczaka z gryczaną, jaglaną, groszkiem, serem, brokułami, brukselkami, papryką i [...]

[...] brokuły, pomidory Płyny: woda, mięta, zielona z truskawkami 1. jabłkowo-dyniowe placki owsiane 2. łosoś wędzony z ziemniakami, papryką, cukinią i brokułami; jabłko 3 i 4.placek dyniowy z bulgur, soczewicą, sezamem, tuńczykiem i pomidorami /SFD/Images/2015/8/14/bef751129c7d475dac4fd7489c5cc1ea.jpg [...]

[...] podchodzi, ale cypio i deka jest w pytę. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-07 16:00:50 A co z T400 nie tak ?? Bolesne ? Może nie bolesne, tylko noga mi puchnie, że w jeansy się nie mieszczę, stan zapalny, czerwony placek i gorączka 2-3 dni 38-38,5, dreszcze jak przy grypie. Ale da się przeżyć, tylko jeden, dwa dni nie można ćwiczyć %-)

[...] przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-07 16:00:50 A co z T400 nie tak ?? Bolesne ? Może nie bolesne, tylko noga mi puchnie, że w jeansy się nie mieszczę, stan zapalny, czerwony placek i gorączka 2-3 dni 38-38,5, dreszcze jak przy grypie. Ale da się przeżyć, tylko jeden, dwa dni nie można ćwiczyć %-) Kolega bije t400 z sody przybił strzała i narzekał [...]

[...] przez co na środku było wyżej, dlatego jest mniej "masy" tam i dodatkowo przywarła... 2. Po dlugich próbach zdjęcia tego na talerz, w końcu się udało, oczywiście placek rozyebany.... 3. Przyłożyłem liściami kapusty pekińskiej i posmarowałem je zdrowym, ostrym sosem własnej roboty: 4. I wziąłem się za robienie "farszu" (50g [...]