Juz mnie wcurvia ta wycinka i cały ten "sport" uroki redu, tzw, kryzys;d mialem tak pare dni temu ze bylem wkvrwiony o to ze plaski placek to dodalem kalori i jest gicior };-)
[...] bylo jeszcze bo to sie rozwinelo na 3ci dzien po iniekcji i postepowalo z minuty na minute, po silowni bralem prysznic to zaczynalo bolec, za pol godziny kupowalem pizze to juz ledwo wracalem do auta, usiadlem w poczekalni w szpitalu i po godzinie juz nie moglem wstac, wielki czerwony placek na nodze dali 2 antybiotyki i po 2 dniach bylo lepiej
[...] na teflon małe placuszki, ale warto teflon czyms posmarować, ja słoniną delikatnie smaruje, kiedyś robiłem naleśniki z tej mąki to wszytsko do wywalenia było bo ta mąka jak placek jest wielki to się rozwala jakoś. A teraz makaron, cyc z cukinią i pomidor mozarella i taka jakaś szynka surowa czy coś takiego. [...]
[...] i wciagne wszystko w 2h a czasami mecze sie az do zasniecia: 1. 400g Czerwone mieso/kurczak+oliwa, sos z przecieru, 100g ryz+500g brokuly 2. omlet 4jajka+50g owsianych albo placek 3jajka+100g owsianych + 100ml mleka, 50g dzemu 3. w dni treningowe serek wiejski + 50g migdalow W dnt ~2000kcal, w dt ~2500kcal waga 94kg obecnie pare pytan: - nie [...]
[...] seryjeczkow fajny trening kvrwa dzis najgorsza dieta od poczatku cyklu....treningowego%-) nie mialem yebanych platkow ryzu miesa itp rano tylko twarog kanapki rogoliki placek itp do poludnia dopiero przed trenem po szkole normalne zarcie%-) http://www.youtube.com/watch?v=Bl7HTw3K1HQ&feature=youtu.be HALF FAPING POWER!!!!!! pozdrófka [...]
[...] 07.11.2012 TRENING 8km -51.09 delikatnym tępem ale dużo wzniesień było DIETA I-5 jajek,szynka ,cebula ,pomidor razowiec II-wędlina drobiowa pomidor bułka orkiszowa III- placek po węgiersku%-) a co należy się %-) IV-ryż brązowy ,pierś z kurczaka V łosoś ,bułka orkiszowa połasiłem się na taniego z carefura dramat nie polecam SUPLEMENTACJA [...]
[...] zwiększony metabolizm na samo białko) wychodzi 150g protein dobowo, węgle dostarczałbym głównie z warzyw zielonych i kolorowych i powiedzmy owsianka z rana czy też nawet placek, gdzie będą płatki owsiane. Tłuszczy rzecz jasna nie możesz dać dużo, bo są bardzo kaloryczne, ale też z drugiej strony by Twoje libido nie ucierpiało z powodu niskiej [...]