piłkarza

dieta nawet nie musi byc na duzym ujemnym bilansie jakis antykatabolik zebys strata wagi nie oszukiwal sam siebie, jesli zaczna spadac miesnie biegi najlepiej zastosuj biegi przelajowe/interwaly biegi przelajowe nie ma co tlumaczyc-poprostu bieg w terenie o nierownej powierzchni interwaly dla pilkarza najlepsze bo podczas gry kozysta sie zarowno [...]

trening interwałowy dla piłkarza ręcznego najlepszy. Też gram w piłkę ręczną i na każdym obozie kondycyjnym mamy treningi interwałowe, później efekty są bardzo zadowalajace. Najbardziej efektywne są interwały na pewnej wysokości w górach np jakaś polana 600m.n.p.m.

tak na szybko: Śniadanie: Płatki pełnoziarniste z mlekiem 0,5% lub 1,0% Drugie śniadanie: Pestki dyni - Przd Trningiem: Banan - nie bliżej niż godzina, może powodować dyskomfort Obiat: Ryż z warzywami - nie ma białka Kolacja: Jogurt + Owoc - nie ma węglowodanów (za mało) poczytaj sobie post o odżywianiu piłkarza i ogólnie o odżywianiu.

Oczywiscie ze trening CZEGOKOLWIEK zawsze cos daje. I to nie tylko sztuk walki. Podepre sie tu moimi ulubionymi przykladami czyli lisciem od siatkarki i kopem od pilkarza. A kto mialby sie zajac szukaniem, juz napisalem. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

[...] na ile poważnie trakujesz ten sport) ćwiczą ostro na siłowni. Siłownia to świetne zaplecze, jeśli chodzi o przygotowanie fizyczne. Pomijam tutaj to, co zrobiono z naszymi piłkarzami na Euro, ktoś kto nie powinien tego robić, się nimi zajmował. Wracając do sprawy - dla piłkarza najważniejsze są nogi, plecy, brzuch, reszta ciała rzecz jasna też [...]

witaminy i minerały tylko na witalnosc ewentualnie zma na noc na zdrowy spokojny rzeski sen. i oczywiscie węglowodany na trening i przed aby czerpacz energie. nic więcej nie trzeba. no i odzywianie odpowiednie jak na pilkarza. małe częste posiłki o małej zawartosci tłuszczu i umiarkowanie węgli.

hmm, ok tylko co dla "piłkarza" mogłbym robić? przysiady? wybicia obunóż czy jakoś tak

[...] moze stzrelic gola przez tam 5 meczy,ale jak mu sie uda przełamac to strzela juz regularnie co mecz,o czym to swiadczy o umiejętnosciach czy o tym co masz w głowie?,przykład piłkarza utalentowanego ze słabą psychiką -Adriano,mysle ze jak w zyciu prywatnym sa jakies tam problemy to mogą one sie odbic na boisku choc niekoniecznie, takie jest moje [...]

Smuk Nie w każdym ale to chyba ważne dla piłkarza Ty też byś lepiej przeczytał a nie tylko napisałeś posta ze przeczytany a tak naprawdę to len jesteś joke Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-21 16:01:48

kolana tylu pilkarzy zniszczyły ze to neisprawiedliwe........Body ja mam cos chyba z gora psizczeli przykolanach bo mnie bola przy po wysilku znasz mzoe taki przypadek jak mój....????....wiazadla to jest nagorsze chya co moze bcy wspólczuje ci i zycze powodzenia w karierze zagramy Body jeszcze razem w reprezentacji Polski zobaczysz mam nadzieje [...]

Klub woli sprowadzić dwudziestokilkuletniego piłkarza z zagranicy i niż młody polski talent. Obcokrajowiec ma większe doświadczenie i często jest... tańszy. Swoją drogą to nasza liga powinna być pokazywana w telewizji. Wystarczy mieć bbc i można mieszkać nawet na Kanczatce żeby bramki z kolejki Premiership zobaczyć %) A u nas bez c+ nic nie [...]

Dieta to odpowiedni sposób odrzywiania stosowny do stylu życia nie zapominajmy o tym, dieta jest nie tylko odchudzająca... Dieta w życiu piłkarza pełni niebagatelna role.

[...] zarówno w Feyenoordzie, jak i w Liverpoolu, tyle tylko, że finał Ligi Mistrzów nie jest rozgrywany codziennie i jeśli chodzi o piłkę klubową, jest to najważniejszy mecz dla piłkarza, zatem oczywistym jest, iż wzbudza wielkie zainteresowanie mediów, a co za tym idzie, każdy wyczyn, potknięcie jest wyolbrzymiane w sposób znaczny, stąd nagle ten [...]

1.moze macie jakis trening dla pilkarza na silowni?? 2.a w okresie przygotowawczym mzoe chodzic na silownie potem 2 godz odpoczynku i na trening?? 3. a co do supli czy TCM i HMB sa dobrym wyborem?? 4. a mzoe przed zazywaniem tych supli w okresie przygotowwczym zastanowic sie na zredukowaniu zbednego tluszczu zapomoca termogenikow lub czy mozna [...]

M_Marucha co konkretnie masz na myśli mówiąc że posiłki okołotreningowe będą wyglądać inaczej u piłkarza. pytam ponieważ jak dotąd stosowałem się do zasad z działu "odżywianie" a jak mi wiadomo duża większość układa tam dietę pod dyscypliny siłowe...

[...] Lidze Mistrzów. W środę, w związku z tą sprawą, policja przesłuchała także innego mężczyznę, 30-letniego, który kilka godzin przed Portugalczykiem wyszedł na wolność. Agent piłkarza Jorge Mendes stanowczo odrzucił oskarżenia, które były "wytworem wyobraźni dwóch młodych kobiet". Jego zdaniem oskarżycielki zwróciły się do policji [...]

oglądałem tego piłkarza w akcji, był naprawde bardzo szybki, ale nie powiedziałbym jednoznacznie że był najszybszy.

do ortopedy musisz i to ogień. narazie chrupie łękotka a jak trzasnie to bedziedsz płakał a nie daj Bóg wiezadła krzyżowe jak pojda. Miałem to samo i poszło łekotka i więzadła na raz a tylko chrupało na meczu j** i nie ma w kolanie nic dobrego do dzisiaj. I niestety kariere piłkarza musiałem zakończyć z wielkim bólem serca po 17 latach.

pilkarza nie znam, jedynie zuzlowca

Oj scheu argumenty masz na poziomie przedszkola. Jak krytykujesz np. piłkarza to sam wyjdź i zagraj lepiej - a co ja trenuje zawodowo boks lub inne dyscypliny sportowe ? Utrzymuję się z tego ? Jest to moją pracą ? Poświęcam na to całe dnie i nic poza tym praktycznie nie robię ? Gazet nie kupuję, pijam praktycznie tylko w sylwestra i to z pewnością [...]