piłeczka

3kg ,to piłeczka dla leszczy.Nawet Najman trenuję na 5kg. };-)

[...] będzie rzucanie kamieniem cięższym od piłki. Sam kiedyś tak robiłem. Oczywiście rzucałem nim bliżej niz piłką, ale jak przyszło co do czego, to na wf podczas spr z tego piłeczka okazała się dla mnie leciutka. Technika jest także bardzo ważna. Pamiętaj nie odchylać się do tyłu podczas rzutu. Ręce mają być proste i pracować jak [...]

rzutu piłeczką palantowa

https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Kszta%C5%82towanie_koordynacji_ruchowej_w_sportach_walki-t682651.html Co do refleksu fajna jest tak piłeczka o nieregularnych kształtach, ktoś Ci ją rzuca o ziemie w Twoją strone a Ty nie wiesz w którą się odbije.

A kolegów nie masz jakaś piłeczka, siateczka, kosz? Daj sobie trochę czasu na HANTLE i zgłębiaj temat jeśli Cie interesuje.

Nigdy nie słyszałem o 3-boju. Kiedyś startowałem w czwórboju w skład wchodzi bieg na 60m , rzut piłeczką palantową , skok w dal i bieg na 1000m dla chłopców dla dziewcząt na 600m. W trójboju może być bardzo podobnie ucinając długi wytrzymałościowy bieg (1000m i 600m). W zależności od wieku dystans się wydłuża np. w szkole podstawowej 60m. Powyżej [...]