piłeczka

[...] uwagę parabolę lotu piłki po uderzeniu - podczas zagrywki wychylam się w powietrzu w tył aby uderzyć piłkę lekko w górę, a pociągnięcie nadgarstkiem i tak ją podkręci, że piłeczka spadnie tuż za siatką. Oczywiście, jeżeli mamy na myśli zagrywkę siłową, to tylko po rogach (po przekątnej pole jest najdłuzsze), wyrzucic piłkę przed siebie, hyc w [...]

[...] ? W dużym skrócie przerwa jest istotnie bardzo ważna - ale przerwa trwająca dłużej niż 4 dni (w przypadku danej grupy) zaczyna działać destrukcyjnie. Forma jest jak piłeczka, żeby ją podbić jak najwyżej musisz ją uderzyć kiedy jeszcze idzie w górę i właśnie prawie się zatrzymała. Jeśli pozwolisz jej zacząć opadać lub spaść w dół zanim [...]

zgadzam się z tym co napisałeś. Zgodni będziemy jednak w jednym- przy bardzo sumiennym treningu wszystkich mięśni ( a tylko taki daje efekty) pracują zarówno biceps i triceps więc są niejako tą "podbitą piłeczką" o której piszesz- podbijaną przez inne partie mięśni więc nie mają szans opaść. To nie jest trening wyssany z palca. Jeżeli [...]

też miałem wybity bark i nawet mniej więcej w takim samym czasie jak ty (3 miechy temu)identyczny gips na 3 tygodnie. Przeszedłem rehabilitacje i zamierzam zacząć treningi. Bark cie boli jak ćwiczysz? Mnie tylko jak machne np. przy żucie piłeczką palantową itp.

fan - mnie dolega coś podobnego ale po prawej stronie. Pomasuj to miejsce piłeczką tenisową lub klamką z drzwi. Mi to pomaga. Robisz ponad 20 pompek - najwyższy czas wieszać obciążenie! Na rozwój masy trzeba obciążenia (tak pisali w ostatnich artykułach w Po treningu)

Witam jestem 3 tygodnie po operacji rana ładnie się zagoiła i czuję się bardzo dobrze jak nowo narodzony.4 dni po operacji zacząłem wbijać bpc 157 Endogenic 500 iu 2x ed do tego suplementacja załączona na zdjęciu od dwóch tygodni TB 500 Biolab 2500 iu 2x week. Stanu zapalnego już dawno nie ma jedyne co robiłem to zginąłem rękę w łokciu bo była [...]

No a mnie to przeszkadza, bo jak mam pompować przy dziewczynie 20 pompek i dać sobie spokój to wiesz;D Albo sobie pomyśli co za mięczak albo ta co się zna , no chłop ma pompe:D Chociaz pojęcie pompa w ich rozumowaniu to jest bliżej mięczak hehe to oczywiście przykład taki. Ale no mnie to osobiście przeszkadza bo w pewnym stopniu paraliżuje mnie w [...]

Sewcio a jakim prawem zakladasz, ze piesc boksera ma mniejszy obwod. A moze to kulomiota ma mniejszy, he? Taka jest prawda i sogami tego nie zmienisz. No i na koniec: ja naprawde nic nie mam do bokserow. Ale samo uderzenie maja slabsze. Piszesz Cobra , ze oni pchaja a bokserzy uderzaja - to jest tylko terminologia aby podkreslic ze kula nie rzuca [...]

tyle rad że nei bede wiedział na co sie zdecydować to z piłeczka do tenisa może być dobre a co podnoszenia grubszej sztangi to mam od tego gruby drążek bo z rury stalowej chyba calowej jesli sie nei myle

nie lubie sie klucic z dziewczyną...:) wiec odpuszcze. ja sciagalem te ,,plony" 5 razy jak narazie i dalej mi rosnie. TAk wogole to mam genialny ochraniacz na uszy dozwolony na zawody . mianowicie pileczka do tenisa ziemnego przecieta na pol:))) super patent:DDD

[...] była jakaś wielka walka (a nie była) , żeby to wszystko jakoś opchnąć na pay per view. Nie dajcie się nabrać na ten marketing. Pewnie fani RC się obrażą ale nie widzę ani Couture ani Sylvii w top 10. Gdzie Alex E? Gdzie Kharitonov? Myśle że w starciach z nimi powyżej wspomniani panowie z USa pełniliby w ringu taką rolę jak piłeczka w pinballu

1) jakie kontuzje może powodować skakanie teoretycznie nie powinno być większych problemów - najbardziej uciążliwe to bół łydek/Achillesów w początkowej fazie przygody ze skakanką, może też troche obciążać kolana 2) miałem swego czasu problemy z łękątką - czy powinienem w ogóle zabierać się za skakankę? najlepiej odwiedź lekarza sportowego i go [...]

A co do tej piłeczki tenisowej - kozłowanie jak z piłka do kosza czy np. odbijanie na rakiecie? tomfid Oczywiście że kozłowanie,nie używaj żadnej rakietki! Łopatologicznie kiedys opisałem ćwiczenie z piłeczką w tym temacie-http://www.sfd.pl/piłeczka_tenisowa-t470000.html.

A rozpiętki mogą mi zaszkodzić? Bo one rozciągają klatke, wiec chyba nie powinny pogłębiać wady tak, jak pompki i inne wyciskania. Fotki moze jutro wrzuce. Jest sens robić taki trening? -Rozciąganie piersiowych i "otwieranie" klatki w futrynie i przy ścianie -Masowanie i rozluźnianie górnej części czworobocznego piłeczką (jest bardzo spięty u [...]

Cwiczenie z pileczka tenisowa.

w miesciac !? ja mam 16 lat 180 cm i 70kg i lapie sie poreczy ale o wsadach jeszcze nie ma mowy chyba ze pileczka od tenisa XD. skoro uwazasz ze w miesciac da rade poprawic wyskok o jakies 10-20 cm bo mysle ze jest to minimum skoro musisz wsadzic pilke od gory, to w jaki sposob?!

hehe dokladnie nadgarstkiem to mozna ciagnac sile uderzenia ale w takim sporcie jak ping pong hehe.Gdzie rakietak wazy 0,5 kg a pileczka nic tam mozna nadac duza predkosc nadgarstkiem samym ale w siatce gdzie sa duze predkosci pilki i nie malo tez wazy wielszoasc wychodzi z obreczy barkowej a nadgarstek wykancza to i nadaje ostateczny [...]

Siema. Wiem po sobie ze polaczenie wspinania z silownia nie gra za bardzo. Jesli chcesz sie wspinac sportowo, tzn. na trudnosc, to najlepszym treningiem bedzie jak mowili wyzej samo wspinanie.Z treningu domowego to pasuje najwyzej drazek, jakas pileczka do sciskania, mozesz sie rozciagac, zwlaszcza nogi. Silownia i ciezary maja to do siebie ze [...]

Ja pół mojej "kariery" miałem zasięg 305cm, a potrafiłem bić w 2m Nadgarstek ćwicz w następujące sposoby: - plasuj piłkę o ścianę - rzucaj piłeczką tenisową sobie między nogi, ale tylko nadgarstek pracuje - staraj się robić paki piłką tenisową (jak nie do normalnego kosza, to do niższego) - podejdź do siatki, weź piłkę w jedną dłoń i [...]

Oczywiście że tak ! Skakanka poprawia Twoją "ruchliwość", w czasie walki nie stoisz więc w miejscu a odbijasz się niczym piłeczka pimpongowa. Poprawia wytrzymałość łydek, a nawet i przedramion.