SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piłeczka

  • [...] się na samych pośladkach siedząc bez użycia rąk by rozluźnić miednice itp Rolować się trzeba różnymi przyrządami na plecy np fajny jest wałek ale już np barki tylko piłeczka dogłębnie je rozluźni Mam wałek, mam piłeczkę, mam duoballa. I w sumie plecy robię tym ostatnim. Trochę nie ogarniam tego mobility. Muszę coś więcej poszukać na [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 2023-10-17 08:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niby podstawa, a byłam już u trzech różnych z racji akcji z kręgosłupem w przeszłości i nie zanotowałam takiej diagnozy. A może była zrobione przy okazji diagnozy kręgosłupa i wszystko było ok dlatego nie zanotowałam :P W sumie mam skierowanie na rehabilitację to mogę spróbować pierwszego lepszego. 18.03 DNT Dzień 46 [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-18 20:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MP w TS juniorow i juniorek 2004 Puławy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    no to ja pogratuluje Wam chlopaki wynikow :)) Szczegolnie Miskowi :)) vel "pileczka" (hehe ladne porownanie BYK`u) Fajnie jest poczytac na forum o kims kogo sie zna :)))

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6723 Data: 2004-05-25 00:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak dla mnie 4 moja "pileczka" na brzuchu nie pozwala mi za bardzo sie zblizyc do kolana a ja tylko czekam kiedy poczuje jak mi sie zacznie gotowac zawartosc otrzewnej buhaha Zmieniony przez - hamsterq w dniu 2004-12-03 15:53:50

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-03 15:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30.03.2015 i 31.03.2015 DNT Aktywnosc: * Rozciaganie * Masowanie pileczka * masowanie rollerem * Joga rano Strasznie mnie bolaly plecy wczoraj po treningu z gumami w niedziele. Dzis juz jest lepiej, ale dam im jeszcze jeden dzien, bo w kolejnym treningu mam znowu OHS, i pewnie znowu beda zakwasy. Mysle ze regeneracja jest wazna w moim przypadku, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 09:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10.04.2015 DNT Aktywnosc: * spacer * randka z rollerem * masowanie pileczka DIETA /SFD/Images/2015/4/10/96d6eb9de38b436286ea347ee19eaf41.jpg POMIARY pomiar/ 21.03.15/ 10.04.15 waga/ 57/ 56,2 biust/ 84/ 84 pod biustem/ 73/ 73 talia/ 73/ 72 pepek/80/80 biodra/ 93/94 udo/53 /54 lydka/ 32/32 biceps/26/27 Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-04-10 [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 11:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 08.05.2015 DNT Przedwczoraj po treningu nie moglam zasnac wieczorem, cala bylam nakrecona i mimo zmeczenia nie moglam zasnac. Palpitacje serca i takie historie. Jednak ciezki trening nog po pracy ok. 16.00 sprawia ze moj uklad nerwowy nie wyrabia. Trening nog moge robic jedynie w soboty lub niedziele rano, jak mam potem wolne caly dzien, wtedy [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 08:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak trzeba się dokładnie piłeczką pomasować i zobaczysz, że przyniesie to fajne efekty. Poszukaj jakichś filmików na yt z rolowaniem i piłką znajdziesz tego sporo.

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 20:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    poroluj twardą piłeczką, może pomoże ;)

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-01 20:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowanie rurą jest do d...! Musisz się na niej położyć i potem są krwawe wybroczyny na skórze! Lepsza jest piłeczka tenisowa lub twarda gumowa! Możesz masować na stojąco dając piłeczkę między plecy i drzwi - możesz regulować siłę nacisku i łatwiej wybierać miejsce do masowania (a przy okazji troszeczkę trenujesz uda :-) )

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 09:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] miec wpływ ja np na biezni nawet na redu nie dam rady biegac :p bo piszczele moment odcina gadałem kiedyś z ogarnietym gosciem to mowil ze przed bieganiem rolowac łydki piłeczka i ze to sporo daje kwestia tez tego czy u ciebie było wczyeśniej czy teraz dopiero z tym problem, może większa waga wiecej węgli moze to estro ;-) ale diur bym [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-19 16:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i mocne spinanie czwórki i odpuszczanie by wałek wbijał się jeszcze mocniej, jak już będą luzy na wałku to bierzesz piłeczkę może być tenisowa i to samo punktowo, a jak piłeczka będzie już miała luzy - poczujesz komfort leżenia to bierzesz coś twardego i to samo, nawet kawałek drewna albo piłeczkę do golfa (one bolą, na prawdę, zapomnij o [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-26 10:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przydatne dla biegania więc będę sobie wplatał 2-3 razy w tygodniu w miarę możliwości. https://www.youtube.com/watch?v=dhljlryuMQw Rolowanie Na koniec dnia twardy wałek i piłeczka do lacrosse'a i rolowanie stóp, łydek, dwugłowych, czworogłowych, bocznych i tyłka. Bolało, ale ładnie porozluźniałem wszystko. To był udany dzień. Jutro jakaś [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-03-14 23:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwin, ogarnij temat rozbijania klatki i barku pileczka, mobilnosci stawu barkowego i rotatorow barku, moze pomoze ;)

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-22 16:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub podgrzebieniowym, ciężko mi jednoznacznie ocenić. Na tą chwilę jest dużo lepiej, ale jeszcze to odczuwam, zauważyłem znaczną poprawę po tym jak rozbiłem to miejsce piłeczka golfowa ;-) no i teraz pytanie jakie ćwiczenia warto byłoby wprowadzić przed siadami by zaaktywowac ten mięsień i czy w ogóle taka aktywacja może pomóc czy raczej [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-08 16:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no więc dziś nadeszła chwila prawdy, pomiary. tragedii nie ma, ale szkoda mi tych przyrostów. dziś chociaż niby jest DT to zjadłam mniej, bo wstałam o 12, a już się powoli kładę. chyba zrezygnuję po nocce z posiłku tuż przed pójściem spać. aha, robiłam badania hormonalne. miałam zlecone w sumie tylko tsh, ale już nieco spadło (z 3.490 na 3,180) [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-20 22:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak się gruszkowaty spią to tylko piłeczką go, bo to głeboko, powinno pomóc rozluźnić dziada

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 21:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    elomelo dzis DNT masochizm rolerem i piłeczką tenisowa pierwszy raz \-) 250 ryzu 200 schabixu 250 twarogu 120 tunczyka 8 jaj 100 owsiane 5 wafli 20 orzechowe 25 orzechów olej koko/oliwa http://i.imgur.com/cQwkRRk.jpg https://www.youtube.com/watch?v=hZlTw8UsMjY Zmieniony przez - f3dorr w dniu 05/06/2017 21:59:14

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-05 21:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety nie mam. Wczoraj się masowałam piłeczką ale mam tylko jedną, ale poprosiłam dzisiaj faceta żeby drugą mi kupił. Mam nadzieję że mu się uda :) A jak nie to się powałkuję wałkiem jakoś.

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-17 13:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15.03 DNT Dzień 43 /SFD/Images/2016/3/15/065a117eeafc431580688d9ac62de296.jpg Miska: Bez grzeszków. Warzywa: Pieczarki :P, pomidory suszone, marchewka, seler, pietruszka Brzuch: Kłucie, wieczorem wzdęty brzuch, Odkryłam (tak o dziwo nie zauważyłam od razu), że od jakiś dwóch tygodni cierpię na zaparcia stąd te bóle i wzdęcia. Od dzisiaj włączam [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-15 21:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)