pizza

[...] pon-pt szkola po ok 6h dzinnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f 3godz tyg Odżywianie: jem roznie... czasami sa dni ze jem malo np tylko obiad lub duzo pizza itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: obojetnie byle skutecznie Stosowane [...]

[...] lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu pływanie, ćwiczenia rozciągające w domu, trening siłowy 3x w tyg. Odżywianie : skłonność do jedzenia wszystkiego co mam na talerzu, pizza familijna potrafi wjechać na raz. Przez pracę i uczelnie nigdy nie wiem kiedy wrócę do domu i często zdarza się mi jadać na mieście. Nie przeszkadza mi jedzenie [...]

[...] tosty, 3 naleśniki z czekoladą. Obiad: 1/2 kilograma makaronu, 2 kanapki z szynką i serem, napój energetyczny (1000 kalorii). Kolacja: 1/2 kilograma makaronu, 1 bardzo duża pizza, napój energetyczny (1000 kalorii). więc 12 tys, kalorii dziennie to sama energia którą sportowcy mogą czerpac do treningów. Zmieniony przez - Ronaldo08 w dniu [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Klasa sportowa + basen czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia siłownia i jeszcze raz siłownia Dieta: Duża pizza i dobre piwo.. Brak diety , a potrzeba wielka bo zaniedlugo przestane sie patrzec na moj brzuch... Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Siema mam 22 lata i chcę zrobić masę i nabrać masy. Czyli zrobić mięśnie jak i przytyć. Wzrost 173 a ważę za mało z powodu takiego, że miałem depresję i najzwyczajniej w świecie nic przez długi czas nie jadłem. Tzn ledwo jeden posiłek dziennie. Powróciłem, mam siły, jem już normalnie i mam plan. A plan jest taki - 4000kcal dziennie. No, tak między [...]

[...] sportu to za malo, jesli reszte dnia spedzam w domu. Jestem poczatkujaca w tym. Od trzech dni wzielam sie za zdrowe odzywianie w porownaniu z tym co jadlam wczesniej, pizza mrozona nie pogardzilam. Rano - jedna kromka lub dwie ciemnego chleba z ziarnami , z salata, pomidorem szczypiorkiem, i serem feta, lub wedlina z kurczaka kawa bez [...]

[...] i nie mam zielonego pojęcia jak się jej pozbyć, ważę raczej niewiele 49 przy wzroście 163 (pas 73, talia 67, biodra 86), co do diety to z nią różnie bywa zdarzy się jakaś pizza, słodzonych i gazowanych napojów unikam, ze słodyczami różnie bywa.. Przeważnie niezbyt dobrze mi idzie i lubię sobie pofolgować. Chciałam się w takim wypadku was [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła,siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu Odżywianie: nie patrze na to pizza itp Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuje na siłowni 3 razy [...]

[...] i dieta która sam opracowałem polega na spożywaniu 3 posiłków dziennie (w tym kolacje o 19/20) i odstawienie oczywiście słodyczy oraz innych bomb kalorycznych(jak np. pizza). Co do treningu standardowe brzuszki, (x4 30 co 2 dzień, stopniowo zwiększam) rowerek (co 3 dzień) i inne ćwiczenie ja np. pompki czy przysiady. Efektem 3 tygodniowej [...]

[...] z 5 jaj, miska kaszy, 3 francuskie tosty, 3 naleśniki z czekoladą. Obiad: 1/2 kilograma makaronu, 2 kanapki z szynką i serem, napój energetyczny (1000 kalorii). Kolacja: 1/2 kilograma makaronu, 1 bardzo duża pizza, napój energetyczny (1000 kalorii). więc 12 tys, kalorii dziennie to sama energia którą sportowcy mogą czerpac do treningów.

[...] lub inne formy aktywności: (jak często)aktualnie nic, wcześniej taniec Co lubisz jeść na śniadanie:płatki, owsianka, jajecznica Co lubisz jeść na obiad :ryż, kurczak, zupy, pizza, pierogi, bigos, naleśniki Co jako przekąskę :owoce, czekoladę Co jako deser :czekoladę, ciasta, owoce, Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: Mam wolę obojętne [...]

[...] spalę 900-1000 na siłowni, biegając, ćwicząc i tak dalej. Jak to się ma do mojego założenia zrzucenia wagi? Dodam że posiłki w ciągu tego dnia to nie kebaby, czekolady, pizza i tym podobne, natomiast bardziej chodzi mi o alkohol, który jak wiemy nawet w małych ilościach jest kaloryczny:) Czy jeśli moja kaloryka od niedzieli do piątku to [...]

[...] wszyscy będa przeciwni, ale ja chce udowodnić sobie i na oczach lekarza, że popełnił bład przepisując mi lek . Narazie jem obiadki mamusi i nie mam wcale diety (kotlety, pizza, dużo soli, batony, wafelki, czekolada, kawa bez kofeinowa, serek żółty). Na tym jadę Panowie, ale też ćwicze bo nie znosze bezruchu . Przed chorobą , najwyższe [...]

[...] zamuli nieraz) dieta powoli sie uklada jak narazie nie schodze ponizej 4kkcal i ccodziennie pakuje w siebie wiecej w proporcjach mw 50:50 olej/owsiane + *******y typu lody pizza pasty bagietki itd prosze o powazne odp pozdrawiam edit: bym zapomnial sie zapytac od czego moze byc to cisnienie ? czy to od kreatyny ? Zmieniony przez - MICOOOLAI [...]

[...] Ważę aktualnie 79 kg przy 180 cm. Na poczatek chce nieco rozbudować masę, pozniej mocno pocisnąć rzeźbę. Dziennie zjadam ok. 3000 kcal + kaloryczne smieci (czasem jakas pizza, McD, cuksy itd) Mój plan treningowy wygląda następująco: Pon. Siłownia (klata+triceps), bieganie po treningu Wt. Krav Maga (intensywne zajecia) + biganie po Śr. [...]

[...] poczytałem trochę na forum o odchudzaniu i się zastanawiam czy mam szansę zrzucić ten tłuszcz. Ze swojego jadłospisu wyeliminowałem takie rzeczy jak biały chleb, ziemniaki, pizza i makarony a zamiast tego raz dziennie będę jadł rybę a zaczynał dzień od płatków owsianych. Ostatni posiłek jadam o godzinie 19. Raz w tygodniu chodzę na piłkę nożną - [...]

[...] (prowadzę biuro Nieruchomości) Rok temu rzuciłem palenie. Ważyłem 75 ważę 81-81 dostałem brzuch oraz "cycki", zero diety ciagle chce mi się jeść, smażone, jem dużo mięsa, pizza etc. Pracuje od 9:00 do 16:00 , chodzę spać ok 24. Proszę o pomoc w ułożeniu diety, ile kcal dziennie, jakie produkty najlepiej, zacząłem robić brzuszki, za chwilę jak [...]

Jeśli przepis nie spełnia minimalnych norm merytorycznych, proszę o usunięcie i nie karanie naganą 8-) Dzisiaj coś mnie natchnęło, by zrobić coś nowego, więc - inspirując się pizzą hawajską - zrobiłem omlet z podobnych składników SKŁADNIKI - 5 całych jaj - ser gouda - ananas - szynka z kurczaka - masło PRZYGOTOWANIE 1. rozgrzać masło na patelni 2. [...]

[...] dziennie. Teraz moje pytania, żeby tego nie komplikować: - Jakie produkty jeść, ażeby szybko przybrać na masie - Które produkty wykluczyć z jadłospisu (jogurty czekoladowe, pizza, kebab, czekolada, cola, lody, mcdonaldy, redbulle, etc.) - Jakie produkty kupować w sklepie? Uwaga: Z góry przepraszam, że najpierw nie zasięgam wiedzy dostępnej na [...]

Witam, Od kilku lat nie ćwiczę no i nie ukrywam, że opychałem się jak świnia czym i gdzie popadło, ale dzisiaj mija 6 dzień odkąd postanowiłem nie jeść śmieci, odrzuciłem wszelkie słodzone napoje, przekąski, chipsy, paluszki, białe pieczywo i resztę niezdrowego syfu, jednak mam pewien problem. Z kalkulatora na potreningu.pl wyszło mi, że aby [...]