pitek

IV Otwarty Otwarty Puchar Knurowa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Knurów dnia, 29.11.2009 r. Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Juniorki do lat 18 Kat.wag. 44-48kg [...]

Women Lot Weight Team SQ BP DL Total Points 44 Junior 1. KOREPANOVA, Elena 3 43.70 RUS 95.0 -105.0 105.0 /40.0 42.5 45.0/ 80.0 90.0 97.5 =247.5 350.09 2. MIODUSZEWSKA, Ewa 5 42.60 POL 70.0 72.5 -82.5 /30.0 35.0 -37.5/ 80.0 -95.0 95.0 =202.5 291.22 48 Junior 1. PINZENINA, Alexandra 9 47.20 RUS 110.0 130.0 -145.0 /65.0 -70.0 70.0/ 100.0 115.0 [...]

pitek weź wyjdź, koles ma prawie 20 kg niedowagi, a ty mu testa albo mete polecasz... Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-02-24 15:10:50

[...] pompki biceps unoszenie sztangi wyciskanie na barki unoszenie sztangi przed siebie biceps siedzac hantlem kaptury 4serie sroda pompki klata szeroki uchwyt triceps hantalmi klata waski uchwyt triceps sztanga martwy ciag 4 serie pitek przysaidy ze sztabnga brzuszki łydka sztanga brzuszki z nogami w gorze unoszenie nog do gory rowerek 4 serie

Pitek ddasz rade wstawić na yousendit albo rapida te filmy chętnie obejrze

mozesz . poniedziałek TNC + tric ale nie tak ostro potem pitek TNC

a własnie jeszcze jedno a jak brac w dni nietreningowe bo na siłke chodze 3 razy w tygodniu poniedzialek , środa, pitek,...? BooGI