piszczel

[...] to wiadomo zawsze na początku treningu koniecznie przeprowadzić rozgrzewkę i rozciągnie - w tej kolejności. Piłkarz powinien zakupić ochraniacze nie tylko chroniące piszczel ale także zabezpieczające kostke, często warto zapłacić te kilka złotych więcej na lepszą ochronę niż ryzykować kontuzję jeśli uprawiacie inne dysycypliny [...]

[...] wolny ciężar ... trening 13/ 13/ 9/ 9 2. Wznosy barków ze sztangą. wstęp 20 powtórzeń wolny ciężar ... trening 13/ 13/ 9/ 9 Sobota: Dwugłowe ud, Czworogłowe ud, Łydki, piszczel Czworogłowe: 1. Prostowanie nóg w siadzie na stacji od ławeczki. wstęp 20/ 20 powtórzeń wolny ciężar ... trening 13/ 13/ 9/ 9 2. Przysiady ze sztangą na barkach. [...]

[...] 7. Wymachy rąk do tyłu - 15 razy 8. Skłony w bok i przód - po 10 razy 9. Chwytanie nogi za kostkę i przyciągnięcie jej do pośladka - 5 sekund na nogę 10. Chwytanie nogi za piszczel i przyciągnięcie jej do klatki piersiowej - 5 sekund na nogę TRENING (3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek): 1. Brzuszki (m. brzucha) - 25 razy [...]

Witam z powodu iż nie trenuję już (I potrzebuję na karnet na siłkę :) , sprzedaję zestaw do treningu tj: Sprzęt używany ok.2 miesiące :) - Ochraniacze na piszczel-stopa Masters Fight Equipment , materiał skóropodobny. Duże i twarde pole ochraniające dodatkowo wzmocnione na piszczel i śródstopie. [...]

Punkty witalne,energetyczne, uciskowe, oddechowe,stawy - miejsca ataku. Ktoz z nas nie zna tycho kreslen. Czesto sa one demonizowane - szczegolnie w filmach lub wypowiedziach laikow. kazdy z nas slyszal o zabijaniu jednym palcem, u tejemniczych wibrujacych uderzeniach zabijajacych z dniowym opoznieniem. W ponizszym artykule chcialbym przyblizyc [...]

[...] walki: - walki odbywały się będą wg regulaminu WAKO Thai-boxing z ograniczeniami; - dozwolone techniki nożne takie jak w full-contact i low-kick plus możliwość ataku piszczelami dowolnej części nóg i dozwolonych miejsc trafień na tułowiu i głowie; - dozwolone wszystkie techniki bokserskie; - dozwolone lecz nie punktowane obalanie [...]

[...] walki: - walki odbywały się będą wg regulaminu WAKO Thai-boxing z ograniczeniami; - dozwolone techniki nożne takie jak w full-contact i low-kick plus możliwość ataku piszczelami dowolnej części nóg i dozwolonych miejsc trafień na tułowiu i głowie; - dozwolone wszystkie techniki bokserskie; - dozwolone lecz nie punktowane obalanie [...]

Witam, wiadomo na sekcji uczy się żeby low-kicka bronić piszczelem, są też techniki by wyprzedzić przeciwnika z wejściem, ale bezpośrednio w walce bez ochraniaczy na piszczele przyjąć mocne kopniecie na piszczel to jest prawidłowe, czy w ostateczności? wiadomo można trochę utwardzić, ale generalnie w tej sytuacji kto ma mocniejszy piszczel będzie [...]

[...] byłem zaszczycony móc podzielić się z nim swoją wiedzą jaką posiadałem w zakresie innych systemów. Pokazałem mu również określone wyposażenie treningowe tj. protektory na piszczel, duże tarcze jakie były używane do kopnięć. Bruce zdawał sobie sprawę , że nie mógł się uczyć od mistrza określonego stylu , ponieważ wiedział , że musiałby spłacić [...]

[...] palców nad kolanem. Silny cios w ten region może zostawić cala nogę nieefektywna, powodując upadek przeciwnika. Ten cel jest wyraźnie przystosowany do uderzeń kolanem lub piszczelem. (3) Wewnętrzna część uda. Duży nerw przechodzi nad kością mniej więcej na środku wewnętrznego uda. Cios w tą część także obezwładnia nogę i może spowodować upadek [...]

[...] ze mam problem z treningiem nóg ponieważ ciernie na tzw.chorobe osgooda-schlattera i podczas wykonywania takich ćwiczeń jak przysiad czy wykroki dosyć mocno boli mnie piszczel przez co odechciewa się robić taki trening. Moje pytanie brzmi czy mogę wogole wykonywać teraz trening siłowy na nogi czy poczekać kilka lat aż ta choroba [...]

Hejka złamałem noge na treningu(piłka nożna)kosc(strzałka) i doktor dał mi gips na 4tygodnie,jak długo moze potrfac rehabilitacja ?czy jest mozliwe ze po 3tyg będe mógł juz grac normalnie?Czy znacie jakies dobre cwiczenia?ps kiedys miałem złamaną piszczel ale nie pamiętam jak długo trwała rehabilitacja ,wtedy rehabilitowałem sie sam w domu.

1,5 roku przeszedłem rekonstrukcje więzadła krzyżowego przedniego, nie miałem jakiejś super rehabilitacji raczej wszystko robiłem sam w domu, potem siłownia. Gdy wypycham piszczel wydaje mi się że wysuwa się do przedu względem kości udowej nie mam nic takiego w zdrowym kolanie. Czy to normalne po operacji? Czy tak powinno być? Czy możliwa jest [...]

Witam . Mam problem odnosnie tego ze zlamalem piszczel i mam zdjety gips po nie calych 6 tygodniach . Jak powinna wygladac moja rehabilitacja ? Dodam ze mam opuchnieta kostke , przejdzie sama opuchlizna czy powinnem jakies oklady robic lub cwiczenia . Prosze o porady osob ktore byly w podobnej sytuacji lub maja pojecie o tym . Poleca sogi za pomoc [...]

[...] dni) są w stanie samodzielnie poruszać się w ortezie czy też o kulach. U mnie nie ma takiej możliwości odczuwam ból niemalże 24 h na dobę mam częściowo spuchnięte udo oraz piszczel mam wrażenie jakby ktoś ciągnął mnie za ścięgna o samym kolanie to nie wspominam. Żeby zejść z łóżka muszę sobie podnieść tą nogę rękoma bo innej możliwości nie [...]

[...] kolanie. Rekonstrukcja z użyciem własnego przeszczepu tylko nie z rzepki, a z tyłu nogi (nie wiem dokładnie z którego ścięgna) Mocowanie na zaczepy i śrubę biowchłanialną w piszczel.Operacja na WAM w Łodzi. Rehabilitacja w moim przypadku przebiegała prawidłowo. według komputerowych pomiarów siły i dynamiki po 7 miesiacach uzyskałem 86% siły i [...]

[...] już bardzo długo. Na ostatnim treningu jednak albo coś dziwnego się stało, albo mam po prostu pecha. Było 3 h walk. Po treningu zauważyłem, że boli mnie i mam opuchniętą piszczel. Nic w tym nie byłoby dziwnego, bo kto trenuje, wie, że zderzenia piszczeli z łokciem zdarzają się bardzo często...Także uznałem to za najnormalniejszy uraz - jak [...]

Piszczel

Mam takie pytanie. Jakie sa objawy pekniecia piszczeli a jakie stluczenia??

co oznacza biały wysięg z otarcia? co oznacza biały wysięg z otarcia? co oznacza biały wysięg z otarcia?