pisz

"Jedz, jedz... a potem się odłoży oponka:P " nie pisz takich głupot, skąd wiesz jaką ma dietę i zapotrzebowanie?

pisz kiedy chcesz, odpowiem jak czas pozwoli ale odpowiem na pewno. A co do tych efektow - pamietaj ze to potrwa wiec nie poddawaj sie i nie zmieniaj diety po dwoch czy 3 tygodniach. Najlepiej by bylo gdybys pisal na biezaco, to wtedy bedziemy mogli bardziej pomoc, zmienic cos, doradzic. Wypiski co zjadles i co trenowales, jesli nie codziennie to [...]

pisz z znakami interpunkcyjnymi, bo sie czytać tego nie da. a jedząc tak nie schudniesz ani grama.

[...] być dopracowana aby widoczne były efekty. 1)ok 2)podciąganie nachwytem lub wiosło 3)ok 4)tutaj daj wyciskanie w staniu + bic i tric na duże partie daj 3s, na małe 2s Brzuch ok po 1ćw na każdej sesji w 3s dół, skos i proste łydki 2s można dać na każdej sesji Jeśli coś nie zrozumiałe to pisz. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-02 16:56:59

[...] 10-15 minut jesli treningi beda sprawiac Ci trudnosc, tzn bedziesz sie bardzo męczyl - to a) i c) zpostaje bez zmian, natomiast b) biegniesz tyle minut ile dasz rade, maszerujesz zeby wyrównac oddech i znowu biegniesz (bieg łącznie powienien co najmniej 30 minut zajac, marsz jako przerwa między bigiem - maksymalnie 5 minut). w razie pytan pisz!

pisz na gg 966312, bo coś nie moge twojego gg zobaczyć

30 listopad 2011. Pisz czy chcesz bo jak nie to zaczynam chyba od jutra szamać

mam 120 kaps olimpa nowe do 2013 nieotwierane za 60 + kw czyli 4 polecony jak cos to pisz maila bo gg mi nie hula

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Jeśli będziesz miał jakieś pytania, to pisz

młody gda prosze cie nie pisz w moja strone żadnych wypowiedzi skoro nie wiesz po co dałem te linki w jakim celu cytuje - skad ty wiesz czy ja sie w tym temacie zgadzam z traktorem co??? i jeszcze jedno panie szpec majster Wiek : 17 Waga : 59,5 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa do ok. 70kg i siła Staż treningowy na słowni : [...]

prosze cie nie pisz w moja strone żadnych wypowiedzi skoro nie wiesz po co dałem te linki w jakim celu cytuje - skad ty wiesz czy ja sie w tym temacie zgadzam z traktorem co??? spoko "proszę pana". pogadamy jak się nauczysz tworzyć zdania po polsku. i jeśli dajesz linki do wypowiedzi traktora a się z nim nie zgadzasz to..gratuluje [...]

Holster najpierw uiść opłatę spamową a potem pisz głupoty

ja tu tylko znawca wiec nie do mnie z tym , spaiter ja zorra oglądnie to może wpadnie pisz do niego

Chyba że masz jakies konkretne pytania to pisz postaram sie odpowiedziec?

Pisz na prv, albo gg 8129877

ceny podaj jak cos (glownie spodni) to na gg pisz 20734311

1337021 moje gg, pisz jak co

[...] na triceps, tylko musisz uważać, by nie schodzić zbyt nisko, bo nadgarstki wtedy mocno obrywają. Generalnie chodzi o to, aby nogi były wyżej, a ławeczka, na której opierasz ręce ma być za Twoimi plecami, żeby nie przywalić Schodzisz mniej więcej do momentu, w którym przedramię tworzy kąt prosty z ramieniem. Jak jakieś wątpliwości to pisz. /pozdr

Nie ma sprawy. I zluzuj poślady i nie pisz 'dziękuję bardzo za pomoc', bo czuję się jak jakiś PAN To jest forum, wszyscy są równi /pozdr

nie wiem czy zamierzone czy nie, ale wyszly ci interwaly, wiec jest bardzo dobrze. Bede miala dwa dni wyciete z zyciorysu ale pisz, w czwartek odpisze jakby co. A w weekend posiedze nad twoja dieta i zaczniemy lekkie czyszczenie produktow