pistacje

Witam ponownie, na obrazku dieta po korekcie. chleb sprobuje stosowac zamiennie z ryzem brazowym, nie lubie ryzu, ochrzechow zwlaszcza wloskich tez nie, lubie za to pistacje. tran moze byc w kapsulkach (np. taki z apteki)? i o ktorej go przyjmowac? plywam we wtorki, czwartki i soboty o 21.00, czy to co jem przed i po jest ok, czy jakosc to [...]

mmm jakie ladne pistacje

[...] z kapusty, marchewki zmieszana -marchewka LUB zamiast kaszt ryz:) Posiłek 5 (dom) -Tunczyk z puszki -2-3 chleb czarny z maslem i serem twarogowym tlustym -marchewka -pistacje Na noc nie jedz węgli to jest trening potreningowy, wiec zostawic? Sniadanie powinno byc najbardziej obfite ale nie mam co w nie wladowac;/ dlatego dalem wczesniej [...]

[...] takie rozwiazanie) ,Podaj wage,wiek,wzrost,dokladna aktywnosc i bedziemy dzialac I: łyżka rodzynek 3 łyżki płatków owsianych,300 ml mleka 0,5%, 5 g sera pleśniowego, pistacje(garść) wloskie orzechy,pisatcjie,rodznki,platki owsiane,zmieszane zalane kefirem i skruszony ser zolty II:2 jaja gotowane, kromka chleba razowego, 5 g masła bez [...]

[...] jako obiad, to kalorie mogłyby się nawet zgadzać, dla twoich 1200 kcal. Zalecałbym jednak obciąć lub podzielić porcję. 100 g szkody Ci nie zrobi, w 200 g jest dużo fosforu (pistacje ok. 500 mg/100 g). Jeśli nie zbilansujesz go wapniem (Ca:P = 1,3:1,0), możesz zacząć martwić się o swoje kości. Mieszanka pewnie dodatkowo ma trochę soli w składzie. [...]

[...] "ryba gdzieś na dole i zasypane dodatkami" :-D https://images81.fotosik.pl/899/0ee9dbdca9cf14f3med.jpg https://images83.fotosik.pl/899/6c9a740cedcff116med.jpg 4. Sernik, pistacje i batoniki - mały cheat :-) https://images83.fotosik.pl/899/3c78d75f513c4f1emed.jpg 5. Kanapki z serkiem i łososiem, tutaj strzał w 10 przez dodane czosnku do serka [...]

A czy pistacje sie nadaja? Jak obliczac ilosc btw w nich? czy te wartosci ktore sa podane na 100g to jest 100g obranych pistacji (same czesci jadalne) czy calych? Jak kupie 200g i po obraniu okaze sie ze lupki waza 100g tzn ze zjadlem skladnikow podanych dla 100g czy jednak 2 razy wiecej?

[...] dlatego, że od dobrych tłuszczy nie przytyjesz i nie zaszkodzą Ci. A od ww przytyjesz. Daj 1g na kg masy ciała i będzie ok. Ryż biały daj tylko po treningu ze względu na wysoki ig. Nie ograniczaj źródeł tłuszczy tylko do oliwy i oleju. Masło powyżej 82%, orzechy (włoskie, nerkowca, migdały, brazylijskie, pistacje), wiórki kokosowe, tłuste ryby.

ooo konkursiwooo -> to lubie pistacje z biedronki??? EDIT: to nie 1 z 10 nie??? więc poprawka fistaszki??? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-29 21:13:54

pistacje made in biedronka? sa za***iste Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-03-29 23:46:23

Ogólnie moge powiedziec co jem. Drób, wołowina,biały ser,kotlety sojowe,wątróbka,.To są produkty białkowe ktore staram sie spozywac codziennie. Z wegli głównie makaron, brazowy ryz,warzywa i owoce. Z tluszczy oliwa z oliwek oraz orzechy wloskie.Powiedzcie mi jeszcze czy moge jesc pistacje??

[...] zelazo, bo wyniki hemoglobiny byly minimalnie ponizej normy jak norma jest od 14-18 mialem 13.7 Przykladowwe produkty zawierajace zelazo ktorych spozywam bardzo malo lub wcale : pistacje, kakao. soja, fasola,szpiank, brokuly bardzo rzadko: watrobka, ryby, miesa czerwone Dopiero od jakiegos czasu sie przemoglem i zaczalem wiecej jesc ryb i warzyw

[...] witaminy beda z warzyw ktorych spozywam cala gamme. Jesli chodzi o oliwe to rozloze ja na caly dzien, jak sie skonczy to kupie olej lniany. Czym podbic kalorie niebialkowe?pistacje? Jezeli codziennie biegam, jezdze na rowerze to czy z wegli moge czerpac te braki? Czy moge w takim razie zjesc do ostatniego posilku pieczywo? Czy unikac [...]

A co powiecie o pisatacjach ? tylko że one są solone ostatnio stwierdziłem że jestem od nich uzależniony słyszałem że orzechy są bardzo dobre na budowanie masy ale czy pistacje i do tego słone ?

Podjedz te pistacje sobie w posiłku, który masz 2-4h po treningu ;)

[...] tego ze 4 lyzki takie ryzu basmati i salatka z 4 rodzajow salaty w przerwach miedzy posilkami jako ze pracuje w biurze to se skube non stop jakies pestki dyni badz orzeczy, pistacje albo wloskietak ze metabolizm pracuje w tym nie ma problemu chopaki ale jak ja bylem mlody to wygladame masakrycznie, raczki jak patyczki i wielki brzuch, teraz [...]

zredukuj trochę białko jeszcze, dodaj więcej źródeł tłuszczu, jakieś inne orzechy niż pistacje, olej lniany lub coś innego. Dodaj warzyw więcej.

Nie tylko soli, ale rowniez alfatoksyn. W ogole co to za pomysl jesc pol kilo orzechow? %-) i właśnie w tym tkwi problem, pistacje to mój fetysz.

[...] Moja dieta wyglada tak: Sniadanie to 2 kromki chleba razowego z wedlina lub serem szklanka soku z burakow/grejpfruta/marchwi i jablek pomiedzy sniadaniem a lunchem to woda pistacje i chrupki chleb z pestkami. Na lunch staram sie jesc wedzonego lososia z ciemnym piechywem woda woda woda :) pomiedzy kilka pistacji lub orzechow Na obiad ( jem go [...]

laskowe także polecam jeśli masz kasę urozmiaicaj nerkowce, pistacje, brazylijskie