to ze monodieta nie jest zdrowa to akurat racja:-) orzechy ziemne proponuje zamienić na włoskie/migdały/pistacje;-] Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-14 22:35:38
ja np uwielbiam chleb razowy platki owsiane ryz brazowy i zawsze mi sie wydawalo ze jem za duzo tego np potrafie zjesc cala miske platkow owsianych a to jednak sporo ... czyli teraz co ? mam jesc wiecej? a jak przytuje?:( a co z bakaliami? orzechy wloskie ziemne pistacje? morele suszone ? sliwki suszone? wszedzie pisza ze strasznie kaloryczne
[...] Przepompowalem kapturek i bardzo delikatnie bica chyba tylko z 3 serie do pieczenia KORYTO 800g piersi kurczaka, 200g ryzu, 200g lososia, 50g pistacji ale mieli te one pistacje lupinki to szamana samego w sobie mniej, wazywka (pomidory te male, jesli juz to 8 xD) Ogolnie wczoraj ponad 10h pracy i dzisiaj to samo a od wczoraj 5 rano jakos [...]
Jesli wrzucam do diety pistacje to np. 50 gram to waga pistacji w skorupkach czy bez? Zmieniony przez - detox88 w dniu 2015-02-10 15:59:15 Zmieniony przez - detox88 w dniu 2015-02-11 09:40:05 bez skorupek. maszyny zawsze będą gorzej wypadały, choćby ze względu na ograniczenia, w przypadku pracy z ciałem ogranicza Cię tylko fantazja i [...]
[...] antrykot albo udziec zalezy antr jest tłusty udziec niezabardzo co do warzyw to sałatke na każdy posiłek 1/4gł s.lodowej 1duzy pomidor kilkanaście oliwe papryka cała pistacje niesolone 300g na 2osoby czyli 150na 1 bo jak pisałem jest to wspólny posiłek jaki stosunek masz na mysli ? tłuszczy zw do roś czy co ? bo chyba niezajarzyłem [...]
Dzień Nietreningowy Piatek 03.08.12 Aero 35 min Dieta 1. Kurczak 500 g Fasolka Szparagowa 300 g 2. Twaróg 350 g Truskawki 500 g Borówki 250 g Olej Lniany 30 g 3. Wpc 30 g Pistacje 200 g Suplementacja: Leonidias 1 kaps Bcaa 10 g przed aero Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g. Micha dzisiaj taka sobie, ide dzisiaj na impreze i pewnie [...]
ej cm on! mialem na mysli czy pistacje sa na tyle "niekorzystne" ze lepiej moze np nerkowce zrec? bo generalnie orzechy sa dobre prawda? aczkolwiek nie mam ich w jadlospisie za wiele;P
[...] się. Mięśnie popracowały w troszke inny sposób... nawet czuje je teraz nieźle.. pewnie będą małe zakwasy :D Jedzenie 1. Jajecznica 2. Pulpety + makaron z semoliny + moczone pistacje 3. Pulpety + makaron z semoliny + oliwa z oliwek 4. Pulpety + makaron z semoliny + oliwa z oliwek 5. Ser twarogowy (jak nie zasnę) Suplementacja O3 - do głównych [...]
[...] długa... 1. przysiady 4 serie 2. MC 4 serie 3. pompki na poreczach Bieg 12 minut Jedzenie 1. Jajecznica 2. WPC + Oliwa + orzechy 3. Pierś + ziemniaki pieczone + buraczki 4. Jaja na miękko + oliwa + pistacje 5. Ser twarogowy + olej lniany Suplementacja O3 - do głównych posiłków MZB - przed snem Melatonina - na sen Izotonic & BCAA - na trening
[...] 4. MC 4 serie Bieg 16 minut (8 interwalow 30s/1min) Jedzenie 1. WPC 2. piers + kasza gryczna 3. piers + kasza gryczna 4. omlet (4 jajka, slodzik, mleko) z dzemem + pistacje bez soli 5. twarog + lniany Suplementacja Power Guarana od HITEC - przed treningiem O3 - do głównych posiłków MZB - przed snem Melatonina - na sen Izotonic & BCAA - [...]
[...] tej diety ułozyc tak dokładnie!! Poczytałam i zastanawiam sie czy cos takiego było by ok: Posiłek 1, 11 płatki owsiane na mleku z jakims owocem 25g orzechów(nerkowce,laskowe,pistacje) Posiłek 2 13 omlet z 2 jajek, brokuł Posiłek 3 15 mieso duzone z pieczarkami, sałata z pomidorami i papryką i oliwa z oliwek, owoc Posiłek 4.18 ser biały 200g z [...]
[...] chodzi o suszone banany... eh no trudno odstawie mimo ze je uwielbiam:(. czyli ta dieta ktora podalam jest dobra? bo juz sama nie wiem. a orzechy w jakich ilosiach i ktore? pistacje ziemne laskowe czy wloskie? czyli mam nie zwiekszac kalorii i zostac przy tej zawartosci kalorii ktora zjadalam dotychczas?? no w wieeeelu poradach dietetycznych [...]
DZIEŃ 33 Mały kac po wczoraj, problemy żołądkowe i lenistwo przed tv %-) DNT MICHA 12:00 Pieczywo razowe z indykiem/pomidorem 14:00 Jabłko z cynamonem + pistacje 16:30 Łosoś ze szparagą 18:30 Wołowina z kaszą 20:00 3 jaja na twardo /SFD/Images/2015/10/6/413f030c34d6492eaedf4bc894cc0b90.jpg SUPLE Omega3 x3 Chrom Zmieniony przez - daget7 w dniu [...]
DZIEŃ 37 dalej chory, brak ruchu. Micha 13:00 Pieczywo razowe z indykiem, pomidorem, cebulą i czosnkiem %-) 16:00 Duszony kurak z warzywami i ryżem + pistacje 18:30 Omlet z trzech jaj, kura, warzywa i mozzarella 20:30 Łosoś wędzony /SFD/Images/2015/10/6/95b742c477124a26a6f9c4f3632bcc53.jpg [...]