pilates

:-) tak dziś znów trening :-) taki sam jak w piątek. Siłowy chcę mieć w pon, sr i pt, a w wt pilates, a czw tbc albo 40 min cardio. Po piątkowym treningu czułam się super, całkiem inaczej jak po fitnesie.

suplement dla karmiacych i magnes trening pilates 60min micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3c5c7578ae7460a9abd2cb0db9d93a5.png a i jeszcze oliwa z olwiek byla z 20 g :-) Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-04-24 21:06:30

Proponuje coś z zakresu Callaneticsu,ewentualnie Pilates,tylko wczesniej spodenki z Lykry zakup

[...] postawy @@-) Zastosuję się do Twojej rady i na początek zacznę w ten sposób komponować jadłospis. Tak więc jeszcze raz wielkie dzięki ;-) Co do treningu to to siłownia 3*tyg będzie okej czy może co drugi dzień? I czy tym rehabilitacyjnym może być pilates, czy raczej go sobie odpuścić %-)? Zmieniony przez - bayonett w dniu 2012-10-08 12:11:28

[...] wczoraj i przedwczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b25d5e610e274af0bd78289252a5c591.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1496b1a0609497fb734e13352b55a76.png 9.05 - trening siłowy 10.05 - pilates 1h 11.05 - trening siłowy Wypiska treningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f215777a636f4e6abdefd808b889d665.jpg Zmierzyłam się : ) Waga w dół, pępek i biodra po -1cm, także [...]

pilates sobie poprowadziłam :-)

Madzianna87 - a pilates, callanetics?? opcjonalnie w fitness clubach bywają zajęcia +50

Turlanie piłki pod siebie (to ćwiczenie na brzuch) http://www.youtube.com/watch?v=DH0HQgFFntM A to z fotki to jak pójdziesz na jakiś Pilates czy zdrowy kręgosłup ;-) rób jak pisałaś wcześniej póki co.

[...] mi dzień treningowy. W sumie, do końca nie wiedziałam co robić, zważając na to, że zapewne mam za dużo interwałów w swoim planie treningowym, dlatego też zrobiłam 40min pilates i czekam na pomocną radę Rudej. :) Tak jeszcze dopiszę, że obciążenia które podałam były z rozpiski z tego tygodnia. Jutro przypada mi już 4 tydzień z tym planem [...]

[...] żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : biore tabletki hormonalne Preferowane formy aktywności fizycznej: taniec, pilates, yoga, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Stosowane wcześniej diety : na prawde duzo, glupie glodowki, dukan, dieta grupy krwi Zdjęcia wstawię jutro :) [...]

[...] dzemy kupne, owoce na tone solo rowniez papa. Nie wliczaj wody ani herbaty. Jak stoisz z warzywami? Jako ze masz problemy ortopedyczne, bylas/jestes pod opieka fizjo? Jakis pilates itd? Refluks - jak u Ciebie z trawieniem? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-11-27 08:23:22 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-11-27 08:23:50 Zmieniony [...]

Jak stoisz z warzywami? Jako ze masz problemy ortopedyczne, bylas/jestes pod opieka fizjo? Jakis pilates itd? Refluks - jak u Ciebie z trawieniem? Warzyw jem dużo, w ostatnich dwóch tygodniach miałam wielogodzinne szkolenia do późna więc bardzo zaniedbałam jedzenie. Jeśli chodzi o moje problemy ortopedyczny to jestem pod opieką własnej Mamy [...]

Pilates, spam spamem, ale bez przesady. pierwsze i ostatnie ostrzeżenie.

Pilates, odpocznij sobie miesiąc od forum. w międzyczasie polecam lekture regulaminu.

co tu się działo ciekawego? a ten pilates to kto to?

rozejrze sie czy mozliwe jest zrobienie tutaj badan krwi, bo nie sadze by bylo to darmowe, a majatku wydac nie chce. w szpitalu przeciez tez juz bylam, rok temu, i niby robiono mi kompleks badan. diagnoza byla taka ze 'wtorny brak miesiaczki spowoowany niedoborem masy ciala' Martucca, pisalam juz do tego specjaliisty, na szczescie mi odpisal, [...]

[...] po schodach. Na szczęście to tylko zakwasy. Julinka może rozciąganie i masowanie pomoże. Zmieniony przez - teija w dniu 2014-11-19 08:32:51 chyba nie pomoże chodze na pilates i rozciąganie ale jakiś czas temu mi na zumbie strzeliło w trakcie tańca na palcach i od tego czasu tak mnie boli ale wczoraj to apogeum :( Boli mnie jakis głęboki [...]

[...] wt wieczorem: sztangi 60 min, spninning 60 lub 120 min - zalezy czy mam siłe :) sr rano - obwód na siłowni potem interwały na bieżni 40 min czwartek wieczór tak samo jak wtorek piątek wieczór: pilates i shape po 60 min sb nic nd rano: obwód na siłowni i inetrwał na bieżni teraz jak sobie to rozpisałam to dopiero widzę jakie to chaotyczne ...

[...] ja się szkolę cały czas od już paru dobrych lat :-) nie jest ciężko jeśli się kocha to co się robi a ja kocham i przed każdym szkoleniem nakręcam się jeszcze bardziej. a prowadzę różne zajęcia step, dance, wszelkiego rodzaju wzmacniania, sztangi, rowery, pilates, zdrowy kręgosłup i takie tam. nie wyobrażam sobie że mogłabym robić coś innego :-)

ja Zumby nie lubie, w ogóle z grupowych lubie tylko pilates, zdrwe plecy itp. bo ogarniam o co chodzi na innych sie gubie i nudze :P