pilates

[...] mialoby byc wyszczuplenie nog i posladkow wiec prosze o dobre rady co wybrac i jak cwiczyc. Dodam jeszcze,ze od 2 miesiecy 3 razy w tygodniu chodze na aerobik - step, pilates itp. lecz z powodu braku czasu bede musiala przerwac i zaczac cwiczyc w domu :) A jakby jeszcze ktos mi polecil jakis dobry sklep z takim sprzetem w Gdansku to juz w [...]

Cześć! Mam 29 letnią kobietą, 182cm i 101/103kg. Od listopada trenuje z trenerem 3 razy w tygodniu + 1 aquaerobik + co jakiś czas jakiś pilates czy joga dodatkowo wpadną ;) Widzę jak mięśnie przepięknie się kształtują, ale niestety zakrywają je w niektórych miejscach fałdki tłuszczyku (w zasadzie jedynie na brzuchu). Kompletnie zgłupiałam odnośnie [...]

[...] operację dlatego biegałam na bieżni i robiłam schody i przysiady bez obciążenia. Jeżeli chodzi o fitness chodzę na niego 3x w tygodniu, zazwyczaj około 2h (stretching, pilates, areobox, zumba itp.). Moja waga spadała do pierwszych 2 miesięcy, mierzyłam się zawsze raz w tygodniu i od tych 2 miesięcy nie ma żadnych rezultatów ani w cm ani w [...]

[...] około 94/95cm). Stąd moje pytanie - jak spalić mięśnie i co zrobić, aby zmniejszyć ten obwód? Czy od biegania/schodów nie wyrobią mi się dodatkowe mięśnie? (Wspomnę jeszcze, że mój organizm jest bardzo podatny na ich rozbudowę) Na jaką dietę powinnam postawić? Czy joga, pilates itp coś dadzą? Zmieniony przez - kasss w dniu 2017-09-26 20:43:26

[...] darmową wejściówkę. Siłownia, na która wydajemy wejściówki posiada bardzo nowoczesny sprzet, szereg zajęć fitness/tanecznych itp, indoor cycling, salę do ćwiczeń typu yoga/pilates oraz zajęcia dla dzieci,seniorów i kobiet w ciąży. dodatkowo jest możliwość skorzystania z sauny za free dzięki wejściówce. ZA wszelkie rzeczowe porady z góry [...]

[...] nie są w pełni sił. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 50 Wzrost: 160 Cel treningowy: wytrzymałość, siła, szybkość Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: joga, pilates Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a05869e48772452f89a8b22f5298baaf.jpg Z noworocznymi postanowieniami zapraszamy na Dzień Otwarty w Klubie Centrum Fitness Piekary. Sobota 5 stycznia 2013 roku od godziny 8:00 do 16:00. W programie: 10:00 Power Jump - zajęcia na trampolinach 11:00 Step 12:00 Zumba 13:00 Atak Brzuch+Pośladki 14:00 Pilates Zdrowy Kręgosłup [...]

[...] w centrum Sosnowca - ul. Struga 1. Obecnie w pomieszczeniach sąsiadujących z tymi do wynajęcia znajduje się Squash oraz fitness skupiający się m.in. na: aerobik, zoomba, pilates, step, masaż, solarium. Gdyby znalazł się ktoś zainteresowany, otwarciem innego rodzaju zajęć sportowo-rekreacyjnych, to wszystko razem dobrze by się uzupełniało. [...]

[...] Michaila - 2-3 obwody, serie po 20. I tu pojawia sie moje glowne pytanie - poniewaz w poniedzialki i piatki mam 1,5 godzinne trenningi JKD - zastanawialam sie czy moga one zastapic tradycyjne areoby?? - nie przepadam za bieganiem czy rowerkiem A jesli nie to moze dodatkowo jakis pilates raz, dwa razy w tygodniu?? Prosze pomozcie, z gory dziekuje.

[...] ale nie mniej niz 1h. Zdrowo sie odzywiam czasem jem slodycze. Jem nie regularnie ( taka praca). Na silowni chodze na rozne zajecia fitness (ABT, Zumba, Brzuchomania, TBC, pilates). Chcialabym odchudzic w obwodzie uda biodra (z natury mam je szerokie ale moze cos sie da zrobic) na pupie troche tluszczyku tez jest, i te nieszczesne boczki :/ [...]

[...] ok 25g/twarog z pomidorem/ser zolty /avocado Obiad: Piers z kurczaka z brokulami+oliwa z oliwek Kolacja: Makrela wedzona z pomidorem Biore tran z watroby rekina Pije ok dwie kawy zaparzane Trenuje taniec+pilates Czy moge sie trzymac takiego rozkladu? Zalezy mi na utrzymaniu gl. zdrowia i dobrej kondycji fizycznej i psychicznej organizmu ??? Pzdr

[...] darmową wejściówkę. Siłownia, na która wydajemy wejściówki posiada bardzo nowoczesny sprzet, szereg zajęć fitness/tanecznych itp, indoor cycling, salę do ćwiczeń typu yoga/pilates oraz zajęcia dla dzieci,seniorów i kobiet w ciąży. dodatkowo jest możliwość skorzystania z sauny za free dzięki wejściówce. ZA wszelkie rzeczowe porady z góry [...]

[...] Michaila - 2-3 obwody, serie po 20. I tu pojawia sie moje glowne pytanie - poniewaz w poniedzialki i piatki mam 1,5 godzinne trenningi JKD - zastanawialam sie czy moga one zastapic tradycyjne areoby?? - nie przepadam za bieganiem czy rowerkiem A jesli nie to moze dodatkowo jakis pilates raz, dwa razy w tygodniu?? Prosze pomozcie, z gory dziekuje.

[...] chciałabym troszkę przytyć tzn chodzi mi oczywiście o mięśnie. Jestem bardzo szczupła 170 cm i 52 kg.Od ponad m-ca ćwiczę na silowni 3 razy w tygodniu i dwa razy w tygodniu pilates.Podoba mi sie to co raz bardziej i chciałabym wspomóc sie dobrą dietą.Myślałam o jakiejś odżywce białkowej czy jak to się nazywa;) .W innym wątku pisałam juz o tym [...]

Witam! 3 tygodnie i 1 dzien temu mialem niemala wywrotke na rowerze, przelecialem przez kozla i zaliczam sie teraz do tych 40% kontuzji jezdzacych na rowerze, czyli naderwanie wiezozrostu barkowo-obojczykowego. Po 3 tygodniach czuje sie juz znacznie lepiej, ale nie moge w dalczym ciagu spac na tym barku oraz odczuwam czasami bol, jak mocno [...]

[...] nie tam gdzie trzeba i teraz kilka pytan - chce trening na rzezbe - juz wiem ze 5x silowy w tyg i 3x areoby - czy moze byc tak ze np pn-pt 8 rano silka a 17 albo 19 step+pilates ?? jakie cwiczenia ?? zalezy mi na brzuszku udach i posladkach i wyeksponowaniu biustu, mam problem z szybkim rozrostem miesni biceps, triceps i lydki a nie chce miec [...]

mam 20 lat (jestem kobieta)mam prosbe byscie polecili jakis suplement wspomagajacy odchudzanie lub spalacz tluszczu. Mam ulozona diete, cwicze 2 razy w tygodniu pilates i aerobik.zastanawialam sie nad L-karnityna. mam jeszcze druga prosbe czy zazywanie dluzszy czas chromu moze miec jakies powazne konsekwencje. Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ

[...] (nie pamiętam jaką). Po kontuzji rozpocząłem przygodę z bieganiem. W tej chwili biegam 50 do 70 km (3-4treningi) tygodniowo. Dodatkowo jako gimnastykę siłową chodzę na pilates i siłownię (3 treningi). Pytanie dla mnie jest trudne: Jaka suplementacja? Białko, węglowodany, witaminy, mikroelementy - jakiej firmy, gdzie kupić? Dzięki za [...]

Zapraszamy na zajęcia do nowo powstałej sali ProAkti w Kielcach osiedle Bocianek ul. Wyspiańskiego 2 (budynek z szyldem Tapety), a tam m.in.: BOKS MMA K1 BRAZYLIJSKIE JUJITSU a ponadto SAMOOBRONA GIMNASTYKA PILATES JOGA TAICHI Sala w całości wyłożona matą do judo, worki bokserskie, tarcze, kaski, pancerze, ochraniacze do sparingów, piłki [...]

[...] było mi po drodze Mój plan jest następujący: - dziennie spożycie kalorii: 1600 (dieta pudełkowa) - co drugi dzień 25-30min na orbitreku, a co drugi ćwiczenia na macie (joga/pilates z Olą Żelazo) - średnio jeden dzień w tygodniu pewnie byłby bez żadnych ćwiczeń Mogę ćwiczyć jedynie wieczorami i robię to "na głodniaka", przed kolacją. Kiedy [...]