pierwszy

[...] caly czas przetrenowany. A teraz jest super rozsadza mnie energia. Wymiary, ktore od dluzszego czasu staly w miejscu tez skoczyly. Nie za duzo ale skoczyly (robie dopiero pierwszy cykl - ostatnie 2 tyg). Robilem nastepujace cwiczenia: 1.Wyciskanie w skosie sztnagi lub sztangielek (przy pietnastkach) - 2 sierie. 2.Podciaganie sztangi w opadzie [...]

Jak radzicie wziąć 200 mietka + 10 strzałów deci na pierwszy cykl??? Trochę dużo mietka ale kumpel się uparł!! czekam na Wasze propozycje, dziękówa

[...] caly czas przetrenowany. A teraz jest super rozsadza mnie energia. Wymiary, ktore od dluzszego czasu staly w miejscu tez skoczyly. Nie za duzo ale skoczyly (robie dopiero pierwszy cykl - ostatnie 2 tyg). " --teraz trzeba dopracowac, zeby było jeszcze lepiej, "Zastanawiem sie czy nie dolozyc jednej serii wyciskania w lezeniu (plasko) [...]

[...] Film Ronniego wymiata (Light weight baby!) ten Doriana jest takie przeciętny w sumie ale widać jego do.je.ba.ne łydki :D markus ma 2 filmy: XXXL i made in Germany. ten pierwszy ejst taki sobie ale ten drugi pokazuje za***ista osobowość Markusa... nie buja sie jak Yates przynajmniej tylko ukazuje luznego kolesia z Niemiec. To jedyny [...]

ale panowie ja mu tłumaczyłem, że za dużo mety jak na pierwszy cykl, lepiej wziąć winko or teśćia, ale się uparł na tego mietka!!! więc jak radzicie go wziąć??? ja myślałem 1 tydz po 3, 2 - 4, 3 - 5, 4 - 5, 5 - 5, 6 - 4 osłonki i odblok będą!!!

wiedzialem, że ktoś sie do tych fur przyczepi... :)) i pierwszy kto przyszedł mi do glowy to wlasnie Ty vlad :)))))

[...] cos więcej niz zwykły supl.... Niedawno robiłem cykl kretką,na którym poszło parę kilo,a bezpośrednio potem przeskoczyłem na prop+meta to z początku miałem lekki dołek,tak jakby organizm potrzebował chwili aby się "otrząsnąć",niczym wskoczył na własciwe "dopingowe" obroty,przez co straciłem pierwszy tydzień i fajny kickstart.

Acha to bedzie moj pierwszy cykl :)

Jesli tak to bardzo przepraszam,pierwszy raz mi sie takie cos przydazylo,ale widze ze chyba troche oboje sie nie zrozumielismy ,psychiki nie oszukamy np. dzis zjadlem jajecznice z boczkiem(raz na rok ale zdaza sie) to nie jest zdrowe ale ja kurcze lubie boczek i badz tu madry i pisz wiersze

[...] o rozpiske chce to wziasc tak ok polowy sierpnia mam:30 strzałow superki i 100 mety bułgarskiej +20 tab clomidu prosze rozpiszcie mi to aby to jakos wygladało nie koniecznie musze wziasc 100 mety ale np 60-70 na pierwszy raz tez moze byc nie chce tez mieniac srodkow chodzi mi tylko wyłacznie cykl z tych dwoch czekam z gory dzieki

[...] tak jak napisał Strongbart i będzie dobrze. Jeżeli natomiast stać Cię na nieco większe wydatki to możesz zrobić tak jak Ci napisałem i zastosować Aero2 razem z CP. Na pewno pierwszy cykl jest bardziej ekonomiczny, a efekty i tak powinny być dobre. Drugi nie wypada już zbyt dobrze jeżeli chodzi o swoją opłacalność ponieważ będzie prawie dwa razy [...]

Jak na pierwszy cykl HST nie polecałbym tylu serii - sprawdz po 1 w kazdym cwiczeniu - ewentualnie dodasz w nastepnym cyklu. Poza tym przerwy to sprawa indywidualna ale polecałbym stosować krótsze. 1. wyciskanie na plaskiej 2. wyciskanie na skosie 3. wyciskanie glowa w dol 4. sciaganie drazka na wyciagu gornym- triceps 5. wycisaknie w waskim [...]

Pierwszy lepszy tokarz za pare złotych na piwo ci to przetoczy. 15 min roboty na tokarce

powiadasz ze pierwszy lepszy tokarz NA piwo mi to przetoczy ?:-%

Hejak ja bym to sformułował tak wiem ze swojego przyklady . Prologatum 5% i dotego metanabol i to jest dobre rozwiazanie na pierwszy cykl . Najpierw przez jakieś 2 tygodnie poszamaj sobie mietka a potem już zacznij sobie strzelać tesicia i wtedy powinieneś zyskać na sile i na masie chyba że cię stać to kup sobie jeszcze ze 30 strzałuw siłabolinu i [...]

Ostatnio na MTV widziałem chłopaka z kolczykiem na wyższej partii ucha (na dole nie miał). Wydaje się to śmieszne..., ale wyglądało nawet fajnie. Kolczyk bardziej podchodził pod ciemny brąz, na dole miał taką kulkę. Do tego fryzura, gdzie trochę włosów spadało na ucho. Pierwszy raz się z takim czymś spotkałem i mam pozytywne wrażenia.

[...] się tragiczny - ostrze przeszło koło kręgosłupa i przecięło rdzeń kręgowy. Kuba już dwa razy zmieniał szpitale. Lekarze z oddziału chirurgii w szpitalu kolejowym po raz pierwszy zetknęli się z podobnym przypadkiem, dlatego przewieziono go do polikliniki. Dzisiaj rano ma trafić do Szpitala Wojskowego i przejść operację na kręgach - z rany [...]

Budrzet wsam raz No jak chce deke to polecam jeszcze tescik bo inaczej chlopak klopoty bedzie mial N pierwszy cykl powinien tlyko zapodac sam prolongatum i z tego bedzie zadowolony .... lecz jak juz napalil sie na deke to tesc - prolo lub prop w zaleznosci co lubi ale jak masa to prolo

1. pierwszy HST robilbym dokladnie jak w ksiazce (ktorej jeszcze zreszta nie ma :D) 2. ilosc cwiczen zmniejszylbym do 2 na duze grupy i jednego na male po dwie serie 3. jak chchesz wiecej cwiczen zrob dwa uklady treningowe A i B i wykonuj mikrocykl w sposob ABABAB 4. ja w tym dziale jestem goscinnie wiec nie spodziwaj sie po mnie za duzo :D ale [...]

No sporo filmów nie mam i pierwszy raz widzę te nazwy, z moja listą to jest obecnie tak, że posiadam: 1. Markus Ruhl -made in Germany 2. Pumping Iron z Arnoldem 3. The Unbelieveble - Ronnie 4. The Cost of redemption 5. Nasser El Sonbaty - On the way part 1 6. Mr Olympia 2003 7. Dorian Yates - Blood and Guts + czekam na przesyłkę z nastepującymi [...]