pierwszy

zrobilem wczoraj 1 trening 15-stek HST + dieta CKD 10 dni juz na niej jestem i strasznie zle sie czulem , tak jagby to nie był pierwszy trening a ostatni z max cięzarami ,do tego ciemno porzed oczami mi sie robilo ,ledwo udalo mi sie skonczyc zaplanowany trening :(

[...] tym akurat wspomina prawie kazdy program do liczenia tego wskaznika. I wiekszosc ludzi o tym wie. Kulturysci nie zawracaja sobie poza tym glowy takim czyms. Wskaznik BMI zostal stworzony dla przecietnego zjadacza bialego chleba. A ten pierwszy przyklad to rzeczywiscie niezwykly. Niedowaga z duza iloscia tkanki tluszczowej? Dobrze to zrozumialem?

[...] Przy okazji mam pogląd na to jak wyglądają uprawy i problemy. Sałata nie przeżyła ostatniego gradu. Koperek też nie. Są za to piękne cukinie, Bób, brokuł, ogórki i coś co pierwszy raz widziałam mangold czyli burak lisciowy. Myślałam że to szczaw... Ogórki już przerobione na małosolne a Bób częściowo zamrażam na zapas. A trening był taki 1. [...]

[...] jeszcze był czas na rozgrzewkę i rozciąganie porządne a nie po lebkach. 3 dzień licze kalorie. Tzn nie planuje posilkow tylko zapisuje co zjadłam żeby mieć pogląd. I tak pierwszy dzień 3000 kcal - piwo bez alko i podwójna porcja lodów. Wczoraj 2300 więc w normie. Dzisiaj zobaczymy ale przekąska mnie zamurowala po fakcie bo nie spodziewałam [...]

Gryfina no właśnie mój mózg już płata figle. Bo ten art oczywiście znalazłam ale byłam pewna, że tam były wyniki badań ale może pomyliłam z jakąś inną strategia żywieniowa :p A u mnie to było często tak, że redukcję zaczynałam na jednakowym bilansie i efektów nie było albo słabe i dopiero po wprowadzeniu rotacji ruszalo mocniej. Może to wynikać [...]

[...] druga ciąża w krótkim czasie więc organizm ma prawo inaczej zareagować. Ale to dopiero początek więc się nie łamie :p Ale jak sobie rozpisałam cel to miałam nadzieję że w pierwszy miesiąc te 4 kg zleca biorąc pod uwagę to, że leci woda na początku też. Zostały dwa tygodnie, może się jeszcze uda :) A z warzyw korzystam. Umowę mamy na cały [...]

Mający już za sobą 50 grand prix Lewis Hamilton w przyszłym tygodniu przybędzie po raz pierwszy do Brazylii bez szans na tytuł mistrzowski. W 2007 roku Brytyjczyk przegrał na torze Interlagos walkę o tytuł, a w ubiegłym roku do ostatniego okrążenia nie był pewny, czy wygra mistrzostwa. Dopiero po wyprzedzeniu Timo Glocka na ostatnim zakręcie mógł [...]

[...] podejściem poważnym! Towar - no właśnie, jak przetestujecie to się oceni Powodzenia i będę śledził, duuużo przyrostów! Pozdrawiam P.S. Chciałem skromnie zauważyć że jestem pierwszy, a to dlatego, że czyhałem na Pepo i Głodzia, bo już się nie mogłem doczekać Jeszcze raz - dajcie z siebie wszystko! Kabany! Zmieniony przez - jakub.ch w dniu [...]

a ja pierwszy raz widze, że można wspięcia z wolnym ciężarem robić

chiquita, pierwszy z tych co nie byli, bo herna wypowiedz sie nie liczy

JAk będziesz miał wszystko gotowe to pisz maila to Ci zedytuje pierwszy temat żeby wszystko było w nim widoczne na pierwszej stronie

[...] do powyższego wpisu. Byłem z odwiedzinami u rodziny, wleciały hamsko tłuste schabowe glutenowe - ale w sumie elegancko bo miałem mega ochotę %-) . Wieczorem zamówienie na pierwszy miesiąc odnowy mikroflory - ponad 500 zł. Później poleciała jeszcze praca nad mobilnością stawów + stabilizacja. Mocno obcinam alkohol, którego i tak spożywam w [...]

[...] /SFD/2017/5/21/df3c0a05b06f40778a2c87d47a722a5d.jpg Kolano prawe przestało boleć, lewe zaczęło. Już też w sumie przestaje \-) . Dziś udało mi się wykonać pierwszy normalniejszy trening od wtorkowej siłowni. Wleciał zwyczajny trening spartan. Z kolei w dni piątek-niedziela sporo było roweru, ogólnie chodzenia, opalania, [...]

zastanawiam się na matrixem w sumie to niby 160 zł ale biorą pod uwagę fakt że zastąpi mi ostatni posiłek i lekko doprawi pierwszy to nie jest to taki duży koszt

Dzien 5 Treningowy nr 3 Dieta Pierwszy posilek okolo 10.00: 1.Płatki owsiane 100g 2.Dwa jajka gotowane ~130g 3.Jabłko 4.1 caps zdrowit complex 5.2 capsy o3 Drugi posilek 13.00: 1.Makaron razowy 75g 2.Piers z kurczaka 150g 3.Pomidor ~170g 4.Oliwa z oliwek ~10g 30 minut przed treningiem: 2 capsy Arginine3 10g Bcca [...]

Wiek 26 lat Waga 85 kg Wzrost 179 Pas 83 Nie planuje przez najblizszy rok zadnego cyklu. Pierwszy raz sie tak poschizowalem. Chcialbym wrocic do homeostazy bo patrzec na to libido i spadki nie moge patrzec no coz mam nauczke. Nolve odstawilem dokladnie 4 dni temu. W pon rano poszla ostatnia tabl.

[...] w dzien to samo :) I teraz tak kcal dodaje powiedzmy te 100kcal tyodniowo zaczynajac od teraz stopniowo np 1 jajko tygodniowo wiecej do diety zeby kcal sie zgadzały i tak pierwszy tydzień 1800kcal drugi 1900kcal itd aż dojde do tych 2800 tak?Czy dobrze to rozumuje? Aerojuż zakończyć? Rozgrzewkowo bieżnia 5min będzie ok? [...]

20.01.20 Tragiczny dzień. Z imprezy wróciłam ok. 5 rano, więc już nawet nie opłacało mi się iść spać. Mimo totalnie zarwanej nocy udało mi się dostać z kolokwium 4 :-D Niestety na wszystkich zajęciach zasypiałam dosłownie co chwilę, nawet w trakcie pisania wiadomości na telefonie. Swoją drogą, bo zapomniałam wcześniej wspomnieć, w sobotę w pracy [...]

Waga rano: 90.2kg Samopoczucie: kiepskie Motywacja: marna Papu: Mam dietę i trzymam się jak ślubnej. Przy okazji mój zamiennik kupnej pasty rybnej: http://www.sfd.pl/Pasta_%C5%82ososiowa_na_kanapki-t581117.html Pierwszy raz w życiu szamałem coś zaraz po treningu (wcześniej tylko wlewałem w siebie wodę) i rzeczywiście, mała kanapeczka i od razu [...]

[...] Bardzo dobrze papu: Wczoraj troche przesadziłem i od razu poszło w dupę... Cóż. się zrzuci. Ćwiczenia: po tygodniowej przerwie w zabawie żelazem przyszedł czas na pierwszy trening. Rozgrzewka: 3 minuty skakania, pajacyków itp. ogólne rozciąganie i rozgrzewka rąk. Pierwsza zaprawa na mięśnie grzbietu i biceps: 100 cięć shomen uchi w [...]