pierwszy

Widzę, że naturalnie temat rozwinął się w tą stronę miast oddzielnego na relację, więc po prostu wkleję tutaj Jako, że parę osób mnie prosiło o relację ze zlotu, to strzelam teraz. Nie jest tak dokładna i długa i nudna jak powinna przez to, że nie chce mi się jej pisać po tym jak po napisaniu siadło mi zasilanie i przepadła Na początku się [...]

dziendobry!! sezon grzewczy czas zaczac, pierwszy przymrozek w Irlandii

Witam Chciałabym zacząć biegać. jednak jest mały problem-dziecko ,które muszę miec na oku. Czy mogę biegać w koło domu i ogrodu?? Jak powinien wyglądać pierwszy trening?? Ile czasu??

Nie po to się głodzę 8 godzinę, żeby teraz przystępować do normalnych posiłków Moja psycha nie da rady podejść do tego jutro jeszcze raz, ze świadomością, że to dopiero pierwszy dzień

[...] Na zdjęciu przedstawiam miejsca w których występuje ból. Kolor czerwony - w tym miejscu boli od samego początku. Kolor zielony - w tym miejscu boli od wakacji, ból wystąpił pierwszy raz podczas grania, był silny, musiałem przestać grać. Kolor żółty - w tym miejscu zaczęło boleć od kilku dni. link do zdjęcia: [...]

[...] przed snem miał byc serek wiejski. Niestety, położyłem się, miałem oglądac film, po czym obudziłem się nagle o 4 nad ranem..jednym słowem przespałem ten posiłek Dziś pierwszy trening 5 ***************************************************************** TRENING Trening poszedł dzisiaj luźno, nie będe opisywał każdego cwiczenia bo nie ma [...]

Zaczynam pierwszy raz ćwiczyć z planem i niebardzo wiem w jaki to mam sposób zmienić, nawet z twoją pomocą. Proszę trochę rozszerzyć wykres (łatwiej do zrozumienia dla amatora). Pozdrawiam

[...] a nie lepiej banana czy ryz wszamac po treningu niz chemiczne carbo? ile dluzej moze sie wchlaniac 5-15min to az taka roznica??? jeszcze kilka lat temu na sfd byla moda zeby pierwszy posilek jesc ok 45 min po treningu i ludzie tez rosli... BODY kiedys w dopingu pisal ze carbo po treningu to najszybsza droga do zalania wiec zacytowalem slowa [...]

Mam 19 lat.Mój pierwszy wynik ASO to 1111 a kolejny to 1590!!!!! Brałem antybiotyki i leki przeciwbólowe ale niestety nic nie pomogło.Laryngolog mówił że trzeba będzie wyciąć migdałki. Co mam zrobić?

[...] biegać to możesz sie zayebac prawdę mówiąc To jak Ci to teraz dojdzie to chyba będziesz robił FBW na siłowni ? Musisz poprostu spokojnie zacząc z tym bieganiem i na siłce tak samo sie nie katować chociaż przez ten pierwszy miesiąc EDIT: Fajny avek... Miałem kiedyś taką tapetę na pulpicie Zmieniony przez - Tagashi w dniu 2010-10-25 16:51:18

Endekital napisałeś chyba pierwszy mądry post :) Oglądałem ten filmik ale to nic nowego, co do tego unikania jego to jest Biznes jak to działa to nie wiemy ... Ci mówią tak a Ci tak .. Gdyby zdecydował się walczyć w UFC takich sytuacji by nie było ... Puar Melvin to dla Ciebie poziom Cro Copa ? To jest Alistair .. Nic nadzwyczajnego, gdzie on [...]

ja już bym się zaczął odblokowywać a tak serio to pewnie sobie wkręciłeś. Zapewne to pierwszy cykl ?

[...] ciągle coś podjadam, przed chwilą dołożyłem do tego 2 jajka i resztę ryżu. Jednak możliwości żołądkowe są ograniczone i nie wiem czy będę w stanie przyjmować w 3-4 godziny tak dużą ilość kalorii. Jak na pierwszy dzień, nie było najgorzej. Jutro jedziemy dalej, tym razem już bez śniadania Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-10-25 18:35:07

Witam dzisiaj pierwszy raz po przerwie poszedłem na siłownie a że nikt nic nie powiedział to zacząłem ćwiczyć według planów dzisiaj był to a (niedałem rady zrobić tylko wyciskania sztangi zza głowy) a tak ogólnie to namachałem sie strasznie i mam pytanie do ekspertów czy dieta jest już ok? bo mam zamiar ją stosować a nie wiem czy już jest si czy [...]

Przysiad głęboki 5x5 Wykroki 4x5 Wspięcia na łydki ze sztangą 4x15 Pierwszy dzień za Mną. Już widzę różnice między półprzysiadem a pełnym przysiadem Nogi "trochę" bolą, zobaczymy co będzie jutro rano Na nast. tydzień dorzucę do tego coś na plecki jeszcze

[...] je jutro lub pojutrze ponieważ muszę uzupełnić jeszcze dietę. Ale chciałem was spytać o pewną rzecz. Może pytanie się wydać głupie ,ale ja naprawdę nie mam pojęcia ponieważ pierwszy raz robię masę. Mając na myśli masę to chodzi tutaj o czystą masę mięśniową? czy może o masę jako tłuszcz? Pytam ponieważ udało mi się zrzucić 10kg ,była to dla mnie [...]

Mam 14 lat i jak pierwszy raz byłem na siłowni to nie podawałem ręki xD ale wszyscy , którzy przychodzili to już się ze mną witali przez podanie ręki. A za drugim razem to już normalnie ; d z podaniem ręki

Czy MC musi być pierwszy w trenigu pleców? Szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie zrobić ciężkich wioseł po martwym

Jak dla mnie to: Poniedziałek - klatka ok - triceps mniej powtórzeń 10-8, a trochę większy ciężar Środa -plecy pierwszy MC, później podciąganie (żeby prostowniki grzbietu miały chwilę przerwy) i wiosłowanie na końcu (można dodać jakieś ćwiczenie izolowane) - biceps ok Piątek - kolejność najpierw większa partia czyli nogi, a później barki - nogi [...]

Ok. 7 Na czczo: Storm Kanapki (krwa już sobie płatki nastawiłem patrzę - a tu nie ma mleka :[) Między 9 i 13 Chleb Margaryna Polędwica sopocka Ser edamski tłusty Pomidor 4 kanapki 17 Ryż brązowy (100g) 18.30 Wyjście na MMA 21.30 Jajecznica z 5 jaj ~22.30 Kanapki z serkiem wiejskim (150g) Oliwa z oliwek (10g) // Pierwszy trening po przerwie [...]