pierwszy

wygladac jak Jarome Le banner, bedzie ciezko ale kiedys dam rade! a tak bardziej realistycznie to ponad 40 cm w bicku, ladna klata i brzuch. A to moje foto z przed kilu miechow. Pierwszy raz zamieszczam zdjecie wiec nie wiem czy mi sie uda

[...] na wyciagu stojac 2x10 Piątek: Barki: bez zmian Nogi: -Przysiady ze sztanga na barkach 4 x 10 -Wspiecia na palce w staniu 4x 15-20 -Prostowanie nog w siadzie na maszynie 4x 10 -Uginanie nog na maszynie w lezeniu 4 x 10 Wprowadziłem zmiany ale ogólnie plan mniejwięcej dobry gratulujeto chyba pierwszy plan ktory z przyjemnością poprawiam

[...] poziom ostro wzrasta z roku na rok, ale jednoczesnie swiadomosc ludzi w jaki sposob sie przygotowac na co zwrocic wieksza uwage tez jest o niebo wieksza. Ja jadac pierwszy raz na eske nie wiedzialem o niej nic i tez odpadlem na klaskaniu - konkurencji wodnej, ktorych sie najmniej obawialem. Na selekcji 2004, ktora mimo ze byla [...]

[...] tryptofan bierze udzial w wytwarzaniu serotoniny ktora czyni nas zrelaksowanymi i sennymi,proponuje raczej biauka bogate w tytozyne, ktora konkuruje z tryptofanem "kto pierwszy do mózgu" i jesli ona wygrywa, jestesmy zdecydowanie bardziej aktywni w ciagu cauego dnia, obrym rozwiazanie jest wiec walniecie sobie grama tyrozynki w postaci [...]

t0nix - zrobione gascon - pierwszy zostaje. Przyda sie innym. reszta skasowana.

[...] działała... Chyba na przyszłość zacznę rozdawać bany za lenistwo W tematach podwieszonych jest jak wół temat: "Zasady obowiązujące w dziale trening - przeczytaj zanim napiszesz swój pierwszy post" Zakłądam więc, że go przeczytałeś, bo jeżeli nie to znaczy, że zlałeś forum i nas. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-10 15:57:56

[...] zyje ale konkretny na maxa.. dzis połaczyłem dwie duze grupy bo we wtorek nie zrobiłem treningu plecy podciaganie na drazku 6 6 6 6 mc 90x15 10x110 8x130 z małym zapasem, pierwszy raz od miesiaca go robiłem (kontuzja) sciaganie kierownicy do klatki 4x 10-12-p nogi siady 4x 10 po 90 kg - tak samo jak z mc prostowanie nóg w siadzie 3x 12p [...]

[...] byloby ich około 20 miesiecy. Czyli gdybym chodzil non stop - nie byloby nawet 2 lat nie mowiac o jakiejs diecie, ktora byla moze z 5 miesiecy na okres, w ktorym poszedlem pierwszy raz na silke - czyli od wrzesnia 98r. Czego wiec sie spodziewasz. Do sylwetki jaka chce uzyskac nie brakuje mi 5 lat tylko 2-3. Przypuszczam, ze gdybym teraz zaczal [...]

Jest od dawna wyczekiwana przeze mnie wiadomość Tomek Kuszczak został wypożyczony na sezon z możliwością transferu definitywnego do Manchesteru United.W zamian WBA otrzymało dwóch młodych Diabłów:Luke'a Steele i Paul'a McShane'a.Kwoty wypożyczenia jeszcze nie ujawniono.Dodam że jest to pierwszy Polak w Manchesterze Pzdr/

Samuray-X cwiczyles w hunterze? ja bym go jednak polecil, jak poszedlem na pierwszy trening kolo grudnia to ok dwa miesiace sobie cwiczylem bardziej swoim tempem zeby podrownac do grupy, no i jezeli ktos nie wytrzymuje fizycznie w jakims momencie to moze chwile odsapnac pzdr

[...] najprostsze sprawy - skad taki czlowiek wie czy proporcjonalnie wyglada i dobrze napina miesnie a trenowac moze, dlaczego nie, jesli na wolnych ciezarach to przez pierwszy okres bedzie go ktos musial asekurowac (tak mi sie wydaje przynajmniej, choc sam odkladam sztange na stojaki bez patrzenia - przyzwyczajenie do sprzetu) a plan taki [...]

Musialem wiec napisac 2 wersje, bo nie znalem szczegolow treningu. Kazdy dzien ma odmiany A i B. Zmieniasz je kiedy wyczerpiesz postepy poprzedniej wersji, z tym ze pierwszy trening na kazdej z nich ma byc na sredniej intensywnosci, albo nawet zrob se wolne. Wersje a i b mie sa sprzezone w zaden sposob, wiec zmieniaj je NIEZALEZNI od siebie. Bary [...]

nie bierz odrazu najmocnijeszych stackow jak pierwszy byl na mono to spokojnie rob porzadny cykl na Cp i napewno bedziesz zadowolony! pzdr

Czemu biceps pierwszy a pozniej plecy ??

[...] Champ Rich Franklin vs Dan Henderson i własnie sądze ze Franklin jest na topie bez problemów imo pokona dana UFC Lightweight Champ Sherk albo Jens ( ale raczej ten pierwszy) nie wiem czy gomi ma na tyle siły zeby go zatrzymać i jescze w półciezkiej jest Matt Hughes (lub Georges) który bedzie też ciezką do przejścia przeszkoda Zmieniony [...]

Pierwszy cykl oki, bierz omkę e3d to ładnie się wkręci, dawkę sam najlepiej ustalisz? Ile w poprzednim cyklu brałeś mg mety? Drugi cykl do dupy, zostaw ten siłabolin, nie warto IMO.

dorzuć najlepiej anapolon odrazu, PIERWSZY CYKL TO JAK PETING Z PANIENKĄ, NIE ZAMOCZYSZ ALE POMACASZ. JEDEN ŚRODEK, BO NA 4 CYKL NIE STRACZY CI TABELEK W EXELU ZEBY GO ROZPISAĆ! Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-08-11 14:23:08

Ja pierwszy zauwazylem i napisalem wiec mysle ze nie bedzie problemu... Przesylka mi odpowiada, kase moge przelac bez problemu.

Nie zgadzam sie chłopaki. Mnie pierwszy raz kopnięcia pokazał kolega, który trenował kung fu (brat go uczył). Wkręciłem sie, i tam mi zostało ze duzo trenowałem i sie rozciągałem. Ostatnio jak miałem trening w akademii czarnych pasów, to mielismy trening kopnięć. Sensei sam po treningu mi powiedział ze moje kopnięcia stoją na wysokim poziomie i ze [...]

no i poszło , padł pierwszy strzał i pierwsze tabsy ;) zobaczymy jakie efekty będą... Co radzicie z suplami? Ja myślę, żeby BCAA ciągnąć na cyklu a kreatyne z HMB włączyć po. co o tym sądzicie? może jakaś inna kombinacja? pzdr