Outl Daję głowę że będziesz niższy od brata. Niestety tak jest niezwykle często, że pierwszy "zabiera" wzrost, drugi zaś co innego. Mogę przeszukiwać w kuzynach, znajomych, rodzinie itd. i wszędzie pierwsze dziecko jest wysokie jak na swoją płeć, drugie zaś proporcjonalnie niższe, ale np. znacznie lepiej wykonuje różne czynności. Nie [...]
jeszcze słyszałem o l-tryptofan Znalazłem coś takiego "Wydzielanie hgh jest regulowane przez inne hormony : somatokryninę i somatostatynę. Pierwszy z nich stymuluje przysadkę do wydzielania hormonu wzrostu, drugi natomiast hamuje. Somatokrynina jest powiązana z układem neurotransmiterów serotonina, dopamina i noradrenalina. Dlatego jak [...]
[...] buduje kosci a nam o to chdozi a nie tylko zwiekszenie hgh. Jak skonczy mi sie puszka apl to poczytam na nutritiondata co ma najwiecej tych aminokwasow i sobie diete uloze i zobacze. raf mysle ze jak pierwszy raz to 10-12 dni zrob ja robie 7 bo biore 7 tabletek i wyszlo to by nieekonomicznie zeby tam od 7 dnia do 12 urosnac z 2-3 milimetry max
[...] cos ok 5500 mg Kiedy zjadles to maslo ? Dzisiaj czy jeszcze w tym miesiacu jadles ???? Jesli jadles dzisiaj tylko a w ciagu miesiaca w ogole to zaczynaj od dzis moze ejszcze cos da sie uratwoac, ale jak jadles to juz nie pierwszy raz to jesli urosniesz po kuracji z 0,5 cm to bylby wielki sukces Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-07-21 15:54:03
Bicepsy tak samo - każde powtórzenie zachowane spięcie, z bliska widać było jak pięknie się kurczą miofibryle }:-( Ahhh to zboczenie zawodowe :-D Ta kasza jaglana wygląda na pierwszy rzut oka jak jakaś zayebista buła %-)
[...] ale ogarnąłem siebie. Ogólnie to spadło ze mnie mocno nabicie i poleciała siła - nabicie kwestia 2-3 tygodni, siła za ~6tygodni wróci, bo nie cofnąłem się aż tak, jak za pierwszym razem, ze względu na to, że nie leżałem tydzień na płynach a zaledwie (aż) dwa dni }:-( Sumując: zdrowie w 90% wróciło, apetyt dopisuje mi mocniej, niż te 2 [...]
[...] kroków, pełno snu :-P Nogi dziś odmawiają posłuszeństwa jak diabli po wczoraj, cóż, dwa tygodnie i po treningu na kolejny dzien nie będę już nic czuć. Jutro Push i będzie pierwszy z sześciu treningów pod rząd. Miska 250b/300ww/80t: 1) Omlet z białej jaj, wpc, mąki kokosowej z masłem orzechowym i różnymi sosami + arbuz [...]
[...] f) Wyciskanie wąsko 8/10/10/12 8x70kg, 2x10x60kg, 12x50kg g) Prostowanie na wyciągu z trójkątem 4x12 h) Łydki 5x Spodobał mi się dobór ćwiczeń w tym zestawie :-) Ogólnie pierwszy raz robię regresy, fajnie wchodzą kiedy mięsień jest już zmęczony, można dobrze go poczuć. Ciężary odpowiednio dobrane na kolejne tygodnie. Całość trochę ponad [...]
[...] 3) Bułki z kurczakiem i szynką drobiową + jakiegoś loda na patyku znalazłem w zamrażalniku %-) https://zapodaj.net/images/f5ea570527c1d.jpg Dzisiaj prawie IF, bo pierwszy posiłek o 12 zjadłem :-P Do tej pory BWT 175/325/35, na noc załaduję coś na mieście jak się znajomi wyrobią albo wleci duża czekolada z WPC 8-)
[...] Wczoraj zjadłem dopiero w domu jak wróciłem, weszło: serek wiejski, dwa tosty z dżemem, kawałek czekolady, łyżka masła, żelki :-D Przez noc zleciało ze mnie 3,2kg, bo chyba pierwszy raz od dawien dawna spałem bez żadnego przebudzenia się. Dzisiaj z aktywności wleciał rower - zrobione 28km po mieście z przystankiem w połowie na opalanie w parku [...]
[...] na maszynie stojąc - 4xMax 8) Wypychanie horyzontalne siedząc - 4xMax 9) Spięcia brzucha na maszynie siedząc - 3xMax Cały tydzień po regeneracji, pojedzone więc i sił na pierwszy trening pełno. Wszędzie mam pełno zapasu, chcę wrzucać obciążenie/serie co tydzień praktycznie wszędzie żeby zachować stały bodziec. Przysiad lekko totalnie - cel [...]
[...] 2x góra/2x dół g) Triceps press 3x h) Prostowanie podchwytem jednorącz 2x i) Prostowanie ze sznurem za głową 2x (przytrzymanie w rozciągnięciu) j) Łydka 4x Drugi zestaw, pierwszy raz, dobrałem sobie tak "idealnie" bym powiedział :-P Żołnierz zostaje, bo chcę wyebać w końcu w górę 80kg w ładnej formie na kilka razy. Dalej ten Hammer na leżąco [...]
[...] w rozciągnięciu) j) Łydka 4x W klatce siła rośnie, wszystko do przodu (no prawie, gdzieś tam zabrakło ostatnich ruchów). Jakiś małolat robił klatke trzydziestkami chyba pierwszy raz bo widać, że taki napalony na nie, zabrałem mu na wznosy to się zdziwił %-) Wrzuciłem sobie butelkę wody z 5g soli przed to trochę barki piekły bardziej niż [...]
[...] (zazwyczaj zamykam się tak w 1:25h). Jutro off, jak będzie pogoda to delikatny rozjazd na rowerze, jak nie to na rowerku pod jakiś serial. Niżej fotka dziś po cardio i pierwszym posiłku. Kończę 4 tydzień prosiaka, myślę, że trzymam w zasadzie trochę wody a tak to źle nie jest. Bo jestem teraz największy jaki byłem i najsilniejszy, więc [...]
Noo z tego co pamiętam i patrzę w jakieś stare rozpiski, na powtórzenia najwięcej chyba zrobiłem 180x8. Teraz siadam więcej, głębiej, lepiej i wgle postęp chyba jakiś jest :-P Cele tutaj jakie założyłem to po kolei: 200 x10, 220 x6 minimum, 240 x5 minimum %-) Pierwszy osiągalny za tydzień, reszta ch*j wie kiedy %-)
[...] i nie tylko. Dziwnie odcieło mi siły przy 7 powtórzeniu więc już dalej nie próbowałem, chociaż wszystkie rozgrzewkowe szły dziwnie lekko. Robiłem dzisiaj w taśmach pierwszy raz, jest różnica między nimi a Rehbandami, no ale po chwili krew nie dopływa i boli |-) Natomiast potem suwnica weszła mega, kolejne nagram bo pewnie "półruchy [...]
Średnio 5 lat bez nawrotów i można odstawiać ;-) Obecnie właśnie jedzie po wątrobie + wczoraj jak pierwszy raz dłużej na słońcu posiedziałem to na wieczór już delikatnie ryjek spalony, dziś pewnie będzie jeszcze gorzej :-P Ale funkcjonować funkcjonuję, coś za coś, u mnie więcej tego było zajętego niż u Ciebie więc i większe działa do wytoczenia
[...] z szynką 2) Serki z twarogiem, truskawkami i płatkami cookie 3) Manna z bananem i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż, ananas, WPC, płatki 5) Tosty z serem, ryż z polędwiczkami, arbuz + morele 6) Twaróg z masłem Wczoraj w nocy wleciał pierwszy udany refeed. 3x Pszeniczne, a dziś waga w dół %-) /SFD/2019/6/8/59dae97da0c0429386762412ae813d18.jpg
[...] x20 Cardio 25min rano rowerek 20min bieżnia postwo Z początku nie mogłem się skupić, ale po chwili jak robiłem rozgrzewkowe wiedziałem, że wejdzie dzisiaj lekko :-) 240 pierwszy raz na plecach i miałem takie niepełne, jedno powtórzenie w zapasie tak myślę. Natomiast regres na spokojnie 2 jeszcze bym zrobił, pogrom. Suwnica natomiast [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
