[...] lyzeczki rozcienczone w mleku rano, i tak samo po treningu podczas kolacji. Moj Plan treningowy to przykladowy trening ACT przygotowany przez Michaila. Wczoraj byl moj pierwszy dzien. Staralem sie wykonac wszystko tak jak bylo tam napisane. Mam jednak kilka pytan. Jak juz wyzej napisalem trenuje kolarstwo gorskie. Kolarstwo gorskie rozni [...]
[...] 3. Cztery tygodnie specjalizacji trzy dniowej na klatke HSS 4. Cztery tygodnie ostrej specjalizacji na nogi. Mysle ze to bedzie optymalne. Czemu tak a nie inaczej ? Grzbiet pierwszy bo wygral w ankiecie. Drugie byly nogi. Ale nie ma opcji by wykonac nogi po grzbiecie. Przy takich specjalizacjach mogloby to sie zle skonczyc. Widmo kontuzji latala [...]
[...] http://allegro.pl/item472475003_profesjonalna_rzutka_22_5cmjoker_hiszpania_jkr162.html http://allegro.pl/item465471858_specjalny_noz_do_rzucania_rzutka_pochwa_k_443.html Ten pierwszy na rzut oka wydaje się łatwiejszy do opanowania. Drugi zaś jest bardziej uniwersalny. W zasadzie to zdaję się na was i czekam z niecierpliwością na odpowiedź. [...]
Według mnie pierwszy z linku nóz będzie lepszy do rzucania.Budowa ostrza jest symetryczna i dlatego bardziej nóż będzie wyważony i lepiej będzie się wbijał w cel(tylko nie rzucaj w ludzi )
[...] sie na saa dobre pytanie :)gdy cwiczysz dajesz z siebie wszystko na silowni a juz nic sie nie dzieje zadne odzywki trening czy dieta nie daja rezultatow to saa jest idealnym wyjsciem ja pierwszy cykl zrobilem dopiero pol roku temu po pieciu latach na silowni dopiero chwycilem za koks jedni za te srodki chwytaja sie po pol roku bez zadnej wiedzy
[...] mięśni dwa razy w tygodniu. Moje pytanie brzmi: Czy jest coś nie tak skoro po treningu nie mam mocno spompowanych mięśni? Zwławcza tej partii robionej jako trening pierwszy w danym dniu. Czy może wynika to z czasu po którym widzę sie w lustrze po treningu, gdzie mięśnie z pierwszego treningu zdążyły się już odpompować? Zastanawiam się [...]
to jak lecieć na ostatnie 2 tygodnie?100mg eod czy 50eod?to moj pierwszy cykl na testo,a moze jak jak nie bede zwiekszac dawki to dac sobie extra tydzien i 9 pociagnac?a co do clomidu to da rade dokupic jesli tym co mam nie da sie odblokować Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2008-11-04 16:07:51
1.WIEK:20 2.WAGA:~80 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:116 UDO:61 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2,5 g WEGLOWDANY:4-5g TLUSZCZ:jak najmniej :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mg propa e2d przez 6tyg 8.TRENING: 4 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesięcy [...]
[...] jedzenia woda nie da Ci dobrego efektu. Tak jak pisali juz poprzednicy powinienes ulozyc sobie diete skladajaca sie z 5-6 posilkow pelnowartosciowych. W lutym podchodzilem pierwszy raz do diety redukcyjnej i wlasnie ludzie z tego forum naprowadzili mnie na wlasciwa droge. Jezeli dieta redukcyjna to powinienes wyeliminowac wszelkiego rodzaju [...]
Witam, to mój pierwszy post i zarazem chciałbym prosić o pomoc. Ostatnie moje spotkanie z siłownią było w czerwcu 2008 roku. więc trochę czasu mineło a ze zbliża się pora sprzyjająca budowie mięśni, to chciałbym odnowić co nieco Zamierzam używać planu jednego z podwieszonych tematów, po przeczytaniu tematu wydaje mi się ze może to być lekarstwem [...]
[...] 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa (ostatni cykl na masę) 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy fajnie mnie podcielo z meta lecialem ostrozenie wkoncu pierwszy raz 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): jeśli trzymam dietę i trenuję (nie choruję) to brak zbędnego tycia (tłuszczu)ale kiedys bylem gruby [...]
Witam. Więc jak pisałem mamy konkurs pierwszy w historii działu. Jeden z użytkowników mianowicie G-SZIT zaproponował temat który spotkał się z aprobatą u innych, więc cytując G-SZITA temat konkursu jest taki: Z racji że jednak dział Rowery na SFD nie jest jakoś bardzo popularny to jakiś filmik promujący sporty rowerowe. Taki pokazujący innym [...]
Witam, to mój pierwszy post na tym forum. Kilka lat temu uprawiałem amatorsko kulturystykę. Później zaczęła się szkoła, praca, melanż i zapomniałem o sporcie :( Od jakiegoś czasu trochę biegam, zostało mi to po wojsku :) Chcę zacząć znowu ćwiczyć, ale nie interesuje mnie rozwój masy, tylko rozwój siły i szybkości pod kątem Kick Boxingu, MMA itp. [...]
[...] i wykorzystuje uderzenia i uciski na czułe punkty,gdy przeciwnik skupia się na danym ataku. Nie ma sensu moim zdaniem krzyżowanie rękawic combatowca z bokserem,bo ten pierwszy walczy z typowym stikerem specjalistą i wynik walki z góry jest wiadomy.Podobnie będzie z przedstawicielami wszystkich sportów walki,gdzie są co trening prowadzone [...]
pierwszy raz w życiu pisałam kolokwium, na którym wolno było korzystać ze wszystkich notatek, ale za to gadanie między sobą było zabronione - nie lubie takich kolosów bo są przewalone pytania tak też było dziś Cavior, jakiej piątki? z MXS jestem ja, Kamiru, J_A_G_L_A i Cieniu_JR no chyba że liczysz też kopta, który dawno temu chodził ahaaa! [...]
Pytanie na ktore nie znalazlem odpowiedzi w zadnym temacie o hst... Czy np. konczac 15-tki maksem powiedzmy 20 kg na dana partie, trzeba zaczynac pierwszy trening 10-tek ciezarem wiekszym niz wspomniane 20 kg? jesli zejdzie sie ponizej tego nie mamy juz zachowanej progresji? jak to ma wygladac? Wiadomo ze na oststnim treningu 10-tek ciezar bedzie [...]
[...] w gore 4x10 -Podciąganie sztangi wzdłuż tulowia 4x10 Kaptury: -Wznosy barkow 4x20 Nogi -Przysiady ze sztanga na barkach 15-12-10-8-6 -Wspięcia na palce 4x20 -Prostowanie nog w siadzie 4x10 -Uginanie nog w lezeniu 4x10 Pomiędzy treningami jeden dzień przerwy , połączenie może być zamień kolejnością dzień pierwszy z drugim Ps dopracuj dietę pozdro
Tez jestem na mono Obecnie pierwszy cykl (drugi dzień) i zobaczymy czy cos kopnie A z MM jestem zadowolony - dobry gain, ale diete trzymam wiec nie przydaje mi sie tak czesto Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-04 22:00:15
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
